ダイエットはじめました。 -17ページ目

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17Nov
- ２９日目
  【朝】無し【昼】肉じゃが、ポテトサラダ：458kcalポテトサラダ…150kcal肉じゃが…158kcalご飯（100g）…150kcal【夜】卵納豆ご飯、お菓子：558kcal卵 (60g)… 91kcal納豆 (40g)… 80kcalご飯 (150g)… 150kcalいか形てんぷら（1袋）…237kcal総摂取カロリー1016kcal体重48.2kg**************************************
16Nov
- ２５日目、２６日目、２７日目、２８日目
  ★２５日目★【朝】ドライカレー：不明【昼】ハンバーガー（セット）：不明【夜】お寿司、カレー、アイス総摂取カロリー不明体重49.9kg************************************★２６日目★【朝】無し【昼】おでん（ファミマ）：153kcal厚焼き玉子（1個）…73kcalつくね（1個）…70kcal大根（1個）…10kcal【夜】焼き鳥（ファミマ）：235kcalももタレ（本）…106kcalかわタレ（本）…129kcal総摂取カロリー388kcal体重49.3kg************************************★２７日目★【朝】アイス（スーパカップ、クッキーアンドバニラ）：385kcal【昼】からあげカレー（喫茶店にて）：不明【夜】お菓子（フレンドベーカリーチョコレートビスケット）：348kcal総摂取カロリー不明体重48.8kg************************************★２８日目★【朝】無し【昼】ドライカレー：595kcalドライカレー…173kcalピーマン (40g)… 9kcalにんじん (60g)… 22kcalご飯 (200g)…300kcal卵 (60g)… 91kcal【夜】焼き鳥、ポテトチップスうす塩：572kcalももタレ（1本）…106kcalかわタレ（1本）…129kcalポテトチップスうす塩（1袋）…337kcal総摂取カロリー1167kcal体重48.2kcal******************************************
12Nov
- ２４日目
  【朝】コーンフレーク：300kcalコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】おでん（ファミマ）：358kcal厚揚げ（1個）…124kcalもち入り巾着（1個）…127kcalウインナー（1個）…107kcal【夜】チキンカツ：不明総摂取カロリー不明体重48.8kg*****************************************増えとるやーん！どないなっとんねん！いやお前チキンカツ食ってんじゃん！ってなるかもしれないんですけど、これは違うんですよ…いやね、今日は姉からチキンカツをもらったんですよ。でも今日はコレ食べたら確実kcalオーバーになるので、明日にでも食べようかなーとかおもっててそれで家について、ご飯食べる前に体重でも計るかーで体重計ったら48.8kgって、このありさまですよ…！チキンカツむさぼり食いましたもう、どないなっとんねん
11Nov
- ２３日目
  【朝】コーンフレーク：300kcalコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】雑炊：236kcal中華スープ（1袋）…6kcal卵（60g）…80kcalご飯（90g）…150kcal【夜】納豆卵ご飯：310kcal納豆（40g）…80kcal卵（60g）…80kcalご飯（90g）…150kcal総摂取カロリー846kcal体重48.6kg************************************************1200kcalは摂りすぎなのかと思って最近1000kcal以下にしてたんだけど減らないなーどうするかなー運動はしたくないなー（T_T
10Nov
- ２２日目
  【朝】コーンフレーク：300kcalコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】トルティーヤ：198kcal【夜】オムライス、ポテトサラダ：484kcal総摂取カロリー982kcal体重48.2kg*********************************************
09Nov
- ２０日目、２１日目
  ★２０日目★【朝】無し【昼】かきビュッフェ、パスタ【夜】居酒屋へ総摂取カロリー不明体重49.9kg*****************************************★２１日目★【朝】アイス（森永ショコラスティック）:250kcal【昼】アイス（森永ショコラスティック）:250kcal【夜】オムライス:349kcalたまねぎ（35g）…13kcalピーマン（25g）…6kcalにんじん（25g）…10kcal鶏肉（45g）…90kcal卵（60g）…80kcalごはん（90g）…150kcal総摂取カロリー849kcal体重48.1kg******************************************土曜のお昼は母の誕生日のため、かきが食べ放題のCafeへ夜は大学元ゼミ仲間との飲み会のため居酒屋へこの二つの予定が入っている時点で体重増加は免れない、そうそうにあきらめ食ってやりましたよ(o^-')b←結局エンジョイした人そして、日曜は昨日の暴飲暴食がたたり胃もたれ…アイスしか食べれず…そのおかげか体重はだいたい元に戻っておりました…！よかったよかった…！それにしても暴飲暴食しても意外に体重元に戻るものなんですねちょっと驚き（・・；
07Nov
- １９日目
  【朝】コーンフレーク…300kcalコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】インドカレー…不明【夜】ハンバーグ（ガスト）…不明総摂取カロリー不明体重49.1kg***************************************
06Nov
- １８日目
  【朝】コーンフレークコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】肉じゃが、鮭おにぎり肉じゃが（1杯）…188kcal鮭（20g）…35kcalご飯（190g）…300kcal【間】お菓子ブラックサンダー（3個）…300kcal【夜】肉じゃが肉じゃが（1杯）…188kcal総摂取カロリー1311kcal体重48.4kg********************************************400g増えてるー！なんでやねん…やっぱりお菓子が駄目なのかなカロリー下げるしかないのかなー(´＿｀｡)
05Nov
- １７日目
  【朝】コーンフレークコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】酢鶏、鮭おにぎりたまねぎ（45g）…16kcalピーマン（45g）…10kcal鶏肉（90g）…180kcal片栗粉（15g）…50kcal鮭（20g）…35kcalご飯（190g）…300【間】お菓子ブラックサンダー（2個）…200kcal【夜】肉じゃが肉じゃが（杯）…180kcal総摂取カロリー1271kcal体重48.0kg***************************************************チートデイから４日目なかなか減りません…チートデイうんぬんというよりももうこれ体重計壊れてるんじゃねーのっていうレベルで減らないどうしたもんかなー(・・；)
04Nov
- １６日目
  【朝】コーンフレークコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】麻婆豆腐、ヨーグルト麻婆豆腐のもと（1,5人前）…90kcal絹ごし豆腐（140g）…70kcalご飯（90g）…150kcal飲むヨーグルト（1本）…130kcal【間】お菓子BAKE（1箱）…220kcalブラックサンダー（1個）…100kcal【夜】麻婆豆腐麻婆豆腐のもと（1.5人前）…90kcal絹ごし豆腐（140g）…70kcal総摂取カロリー1220kcal体重48.0kg*********************************************チートデイから3日目減らない…！
03Nov
- １３日目（チートデイ）・１４日目・１５日目
  ★１３日目★チートデイ【朝】卵納豆ごはん卵（1個）…80kcal納豆（40g）…70kcalごはん（90g）…150kcal【昼】はま寿司【夜】肉じゃが、タコス摂取カロリー不明体重48.6kg*************************************★１４日目★【朝】タコス【昼】パスタ、ピザ【夜】無し摂取カロリー不明体重48.9kg*************************************★１５日目★【朝】コーンフレークコーンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】グリーンカレーいなばのチキンとタイカレーグリーン（1缶）…210kcalご飯（190g）…300kcalゆで卵（1個）…80kcal【夜】お菓子ブラックサンダー（1個）…400kcal総摂取カロリー1290kcal体重48.0kg**************************************どうも黒猫でございます。無事姉の家から生還することが出来ました。というか姉の旦那さんが早めに帰ってくるとのことで2日目で帰ることができました！カロリー計算できる食事って素敵！泣ただ、1日目はチートデイということで食べましたよええ大いに食べました。はま寿司に行ったんですけどおごりとのことだったので大いに食べました。豪華一貫盛全部食べてやりましたよ！うにの盛りぐあいのささやかさには笑いましたが美味しかったです。夜は外食は無く普通に肉じゃがだったんですが、姉の家の近くのタコス屋さんでタコス購入姉の家の近くは食べ物やさんも多いんです。しかも全部美味しい泣きダイエッターには地獄のような地域です。そして2日目、チートデイは終わったので、もとのカロリーに戻さないといけません。用事を果たすという名目でとりあえず外出（夜の外食を予想して昼は食べない魂胆）しかし姉からの着信姉「あんたお昼食べてないでしょ？ご飯食べに行こう♪」私「えー…」がっつりイタリアンおいしかったです(*^-^)b　←結局食べる人こういういきさつで結局2日間チートデイのような感じになってしまったんですが…本日の体重48.0kgあれ？減ってる…？これは成功ということでいいのか…？ちょっと…というかかなり適当な感じだったんだけど…汗とりあえず経過観察このまま減るといいな…！最後にはま寿司にてお会計時の母との会話私「今日おごってくれるんだよね♪」母上「え？おごらないよ？」…あれ？聞き間違いかな？もう一度聞いてみようかな？私「おごってくれるっていったよね？」母上「え？そんなこといってないよ？」お会計１５皿で１８００円ぐらいでした。はま寿司ってほんとお安い泣
01Nov
- １２日目
  【朝】コンフレーク、アイスコンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcalアイス（1個）…338kcal【昼】おにぎり、チゲスープおにぎり（2個）…400kcalチゲスープ（1杯）…不明【夜】無し総摂取カロリー不明体重48.2ｋｇ**********************************************:減ったの100gって！いや…いやいやいやいやおかしいでしょ！というわけで、どうもこんにちはいろはあらため黒猫でございます。突然ですがハンドルネーム変えます。ブログ始めたばかりで一度も名のったことは無いんで、いや知らねーよ！勝手にしろよ！という声も聞こえるような聞こえないような（いやどっち？）感じではありますが、　やっぱり、ハンドルネームがひらがなだとめんどくさいんですよ！いろいろと。ひらがなが続いてしまってどこからが名前でどこまでが文章なのか分からなくなるというか…（あれ？わたしだけ？）なので、ハンドルネーム変えます！（しつこい！）突然謎の愚痴が入ってしまいましたが、これからはハンドルネーム黒猫でがんばりたいと思いますので、よろしくお願いいたしますm(_ _ )mそして、ここから本題です。すみません、前フリが長くて。ここは素直に謝っておくので、許してください。ダイエットを始めてはや12日、少しもやせません。減った体重０ｋｇですよ。一度も減らないってどういうことよ！むしろ増えてますからねそこで私は考えました。そうだチートデイをもうけよう！（詳しく知りたい方はググって！）チートデイとは…カロリー制限ダイエットをしている場合必ず訪れるのが停滞期これは身体が少ないカロリーしか入ってこないため、節制モードに入ってしまい、結果代謝が下がりカロリーを消費しにくくなってしまうことが原因らしい。なので、身体が栄養あまりもらってないと言う事に気づく前に、定期的に沢山食べる日を設けることで、ちゃんとご飯食べてるんだよと身体をだまし代謝を下げずに停滞期を脱出することが出来るという夢のような日であります。いやね。私明日から姉の家に泊まることになったんですよ。2泊3日三連休全滅まぁしょうがないんですよ、姉はいまおめでたでして、旦那が仕事で家にいないとのことで、母上から「あんた暇でしょ？心配だから一緒にいて」って…しょうがないしょうがない…わかる…わかるんです…でも、さすがに他人の家で2泊3日、しかも三連休つぶれるのは嫌なんです泣確かに何の予定もありませんけど、人並みに三連休は楽しみにしてたんです泣この三連休のために仕事がんばってきたんです泣きしかも、なにが嫌って、外食率高いんですよあの家！太る泣早速「明日お昼はお寿司おごるよ♪」と言われました。まぁ回るやつなんですけど。だからこそ食べ過ぎてまうやろー！2日3日昼間はいなくていいよとのことなので、なんとか乗り切れそうなのですが1日目は逃げられそうにありません…え？結局なにがいいたいかって？明日をチートデイにしたいということです泣もう…私痩せないかもしれない…
30Oct
- １１日目
  【朝】コンフレークコンフレーク（40g）…150kcal牛乳（200ml）…150kcal【昼】チャーハン・飲むヨーグルトたまねぎ（100g）…40kcal鶏肉（80g）…160kcalご飯（180g）…300kcal飲むヨーグルト（1本）…134kcal【夜】アイススーパーカップクッキ＆バニラ（1個）…334kcal総摂取カロリー1268kcal体重48.3kg*************************************************なかなか体重落ちないな…カロリーは守ってるはずなんだけどやっぱり炭水化物摂りすぎなのかなー
- １０日目
  【朝】アイススーパーカップクッキー＆バニラ（1個）…335kcal【昼】インドカレー（お弁当屋で購入のためkcal不明）【夜】そうめん（50g）…180kcal卵（1個）…90kcal総摂取カロリー不明体重48.3ｋｇ*********************************************************本日はお昼にインドカレーを食べてしまったので、カロリーは不明朝昼食べたカロリーから計算するとインドカレーが595kcal以下であれば目標達成なんですけど…あの量だと普通に越えてるんだろうな明日はがんばろう…！
28Oct
- ９日目
  【朝】卵納豆ご飯＋アイス卵（1個）…80kcal納豆（40g）…90kcalご飯（90g）…150kcalスーパーカップクッキー＆バニラ（1個）…334kcal【昼】スパサラスパサラ（1個）…425kcal【夜】揚げ豆腐豆腐（140g）…80kcal片栗粉（15g）…50kcal油（大匙2）…239kcal総摂取カロリー1448kcal体重48.3kg*******************************************************夜はカロリー低いもの食べようと思ってたんですけど、どうしても揚げ豆腐が食べたくて明日はがんばろう…！
27Oct
- ８日目
  【朝】ソーセージソーセージ（5本）…300Kcalご飯（180g）…300Kcal【昼】お菓子、飲むヨーグルト飲むヨーグルト（1本）…139Kcalブラックサンダー（3個）…300Kcal【夜】雑炊中華スープ（1袋）…6Kcal卵（1個）…80Kcalご飯（90g）…150Kcal総摂取カロリー1275Kcal体重48.1kg****************************************************朝は昨日の残りのソーセージ！カロリーは分からないので適当ですお昼は仕事が忙しくて食べれなかったなんか食べないのもあれなので仕事しながらお菓子ばりばり食べてましたしかし、ブラックサンダーのカロリー高さ…これいつも5個くらい余裕で食べちゃうんだけど
26Oct
- ７日目
  【朝】無し【昼】ビビンバ【夜】石垣牛、ソーセージ、おやき、かまぼこ等総摂取カロリー不明体重48.5Kcal*************************************************************産業祭りにて食べ過ぎました！でも、いろいろな県産品とかみれて楽しかったー
- ６日目
  【朝】無し【昼】お好み焼きキャベツ（300g）…70Kcalたまご（1個）…80Kcal小麦粉（36g）…135Kcal【夜】外食（タイカレー）摂取カロリー不明体重48.9Kcal**************************************************今日は久しぶりにお友達とご飯会に行ってきました。楽しかったー…けどやっぱり体重増えてますね＾＾；ただ、明日も地元の産業祭りに行くつもりなので、また増えそうな予感
24Oct
- ５日目
  【朝】卵納豆ごはんたまご（1個）…80Kcal納豆（40g）…70Kcalご飯（90g）…150Kcal【昼】ミスドN.Y.カップケーキ　チョコレート（1個）…326Kcal坦々麺（1杯）…515Kcal点心セット（1セット）…255kcalフロリダオレンジジュース（1杯）…85Kcal【夜】無し総摂取カロリー1481Kcal体重48.7Kg****************************************************体重減りましたー！うれしいーブログ初めてここ最近減ったことが無かったので、カロリーは減らさず夜少なめに変更しようと思いまして今日はお昼をミスドで多めに食べたんですが…一食で1000Kcal越えました(＾o＾)/夜ご飯減らすどころか食べられなかったよ＾＾；ミスドのカロリー恐るべしですね…！
23Oct
- 4日目
  【朝】雑炊中華スープ（1袋）…6Kcal卵（1個）…80Kcalごはん（90g）…150Kcal【昼】おにぎり油みそ（1個）…200Kcalブラックサンダー（1個）…100Kcal【夜】餃子餃子の皮（30枚）…400Kcal豚ひき肉（100g）…220Kcalキャベツ（300g）…70Kcal総摂取カロリー1226Kcal体重49.1Kg*******************************************************やはり餃子を30個も食べたせいで体重が…！食べる前は48.5Kcalだったんですけどね＾＾；お米は一応ぬいてるので明日減ることを祈る…