【朝】コーンフレーク
コーンフレーク（40g）…150kcal
牛乳（200ml）…150kcal
【昼】肉じゃが、鮭おにぎり
肉じゃが（1杯）…188kcal
鮭（20g）…35kcal
ご飯（190g）…300kcal
【間】お菓子
ブラックサンダー（3個）…300kcal
【夜】肉じゃが
肉じゃが（1杯）…188kcal
総摂取カロリー
1311kcal
体重
48.4kg
********************************************
400g増えてるー！
なんでやねん…
やっぱりお菓子が駄目なのかな
カロリー下げるしかないのかなー(´＿｀｡)