【朝】コーンフレーク
コーンフレーク（40g）…150kcal
牛乳（200ml）…150kcal
【昼】麻婆豆腐、ヨーグルト
麻婆豆腐のもと（1,5人前）…90kcal
絹ごし 豆腐（140g）…70kcal
ご飯（90g）…150kcal
飲むヨーグルト（1本）…130kcal
【間】お菓子
BAKE（1箱）…220kcal
ブラックサンダー（1個）…100kcal
【夜】麻婆豆腐
麻婆豆腐のもと（1.5人前）…90kcal
絹ごし豆腐（140g）…70kcal
総摂取カロリー
1220kcal
体重
48.0kg
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チートデイから3日目
減らない…！