アラフォーからのママの身体を
一瞬で憧れボディに変える！
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった身体も、
「痩せる姿勢」であっという間に
スタイルアップ
リターンボディダイエット主宰
市原美乃里です
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万年ダイエッターだった
私ですが、
一番ひどいのは
大学生の頃でした。
食事は低カロリーのもの！
なんなら食べない！
でも、
ストレスが溜まって
たまにやけ食い
そうすると
どうでもよくなって
ひたすら食べる(笑)
太ると顔はまん丸
細い目がさらに細くなる
大学時代の中でも
最低４５ｋｇ
最高５８ｋｇと、
安定しない体重でした
今でも忘れないのが、
帰省中親戚の家に伺ったとき
母に言われた一言
ホントこの子は
体型が変わりやすくてね
今回は太ってるかな？
痩せてるかな？って
帰省の度にドキドキなのよー
恥ずかしくて
愛想笑いでした
当時の私ってかなり
栄養不足でした
栄養不足だと、身体が
「食欲」を引き起こすので
いったん食べだすと
とまらない
なんてこともしばしば
今は、
「痩せる栄養バランス」を
意識することで
何を食べたらいいか悩んだり、
止まらない食欲に困ることから
解放されました
特に変わったのが
糖質をとるようにしたこと
大好きなキムチを
乗せたら最高のごちそうです
長いこと糖質制限してきましたが、
ごはんもちゃんと食べている今が
一番体調がいい！
そしてメンタルも
安定しました
食事って一日に３回もあるから、
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