自分を深く知り
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自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今日はクリスマス・イブですね。
毎年クリスマスイブになると
皆さんにお話ししたくなる
ポーランドの風習があります。
それは
クリスマスイブの
ディナーの席に必ず
ひとつ余分に
席を準備する
という習慣です。
家族が５人であれば
必ず６人分のお皿やカトラリーを
テーブルにセットします。
これは
クリスマスイブの夜に
行き場のない人が
いつ訪ねてきても
受け入れることができるように
余裕を作り
自分の心のドアを開けておく
という想いを表現した、
とても素敵な風習です。
私の旦那の実家や
ドイツにいる義姉の家でも
クリスマスイブの夜には
テーブルにひとつ多く席を設けます。
人が来てから
慌てて席を設けるのではなく
あらかじめ
テーブルセッティングをしておく、
つまり
意図的に
余裕を作っておくのですね。
自分の心にも同じことが言えます。
意図的に
自分の心に余裕を作っていくこと、
これ、とても大切です。
あなた自身に
いつ来てもいいよ
いつでも話を聞くよ
いつでももてなすよ
そんな風に言える余裕をつくること、
自分のための席を設けること、
これを意識的にやっていきましょう。
例えば
自分がいっぱいいっぱいになって
心がギスギスしてきたら
人と会うのを断る
家事の手をがっつり抜く
SNSから遠ざかる
などですね。
年末年始に向けて
忙しくなっていきますが
あなたの心には
疲れたあなたがドアをたたけば
ドアを開けて
笑顔で迎え入れてくれる
あなたがいますか？
そして
あなたが座り、
ゆっくり休める場所はありますか？
忙しい時期だからこそ
自分をもてなす余裕を忘れずにね
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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