自分を深く知り
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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がむしゃらになんでも体当たり、
自分の限界をガンガン超えていく人。
SNSで時々
そういう人の活躍を目にします。
あなたは
そんな人をかっこいいと思いますか？
もしかしたら、
自分をそんな人と比較して
私には気迫も根性もない
頑張りが足りない
…なんて
引け目や劣等感を
感じているかも知れませんね。
私は
自分の限界をガンガン超えていく人を
とっても潔いと思いますし、
深く尊敬もします。
ですが
かっこいいとは思わないんですね。
私はむしろ、
自分の限界をよく知って、
できないことはできないと言い、
自分を尊重できる人の方が
カッコいいと思うんです。
頑張ること、
何かを達成することが
高く評価される今の世の中では、
自分に限界があることを認め、
それをあえて超えない決断をすることの方が
がむしゃらに突き進むよりも
ずっと勇気が必要だからです。
私はMBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）で
マインドフルネス・ヨガに出会いました。
マインドフルネス・ヨガでは、
身体を動かし、
ポーズを取りながら、
現時点の自分の限界と、
自分がその限界とどう向き合っているかを
じっくりと観察していきます。
私自身が
他の人のポーズと比べたり、
自分の理想と今の自分を比べては
自分の限界を無視して
無理に頑張っていたのに
気づいたのは
このエクササイズを通してでした。
自分の残酷さ冷徹さに
びっくりしたのを覚えています。
現代人は
いとも簡単に自分の限界を無視します。
無視して頑張ることが美徳とされる場面も
多いと思います。
もちろん
自分ができないことや
苦手なことに向き合い
努力を続けることは大切です。
ですが、
自分の限界を知り、
尊重しながら、
自分のペースで歩いていくことは
もっと大切です。
だから、
限界がある自分、
ゆっくりと進む自分を
優しい目で見てあげてください。
ガンガン限界突破すること、
がむしゃらに進むことだけが
勇気ある、
カッコいいことなのではありません。
今はできません
今は休みたいです
助けてください
そんな言葉を
自分のために口に出せる
勇気ある人になってください。
ゆっくり、
自分を大切にしながら、
少しずつ歩いていくことあなたを
誇りに思ってくださいね。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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