自分を深く知り
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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人に嫌われないために
気配りが苦手なのに必死に気配りをする
話下手なのに会話に入ろうと頑張る
心が疲れやすいのにタフなふりをする
…など、
自分を実際の自分より
大きく見せる努力、
あなたも
したことがあるのではないでしょうか。
その結果、
どうでしたか？
とても疲れたのではないでしょうか。
人に受け入れられるために
自分を自分以上の人間として見せようとすると、
ものすごく疲れるものです。
人に嫌われないために
無理をすることの裏には、
必ず不安と恐れがあるからです。
自分の成長のために
コンフォートゾーンから
あえて出てみる時と、
嫌われないために無理をする時とで、
疲れ方の質が全く違うのも
そのためです。
さらに
嫌われないために
無理をするということは、
今のままの自分では価値が低い（ない）
ということを自ら認めていること。
言い換えると
「自分は欠陥品だ」と
常に自分に言い続けているようなもの
なのです。
苦しくなるのも当然です。
楽に生きたいなら、
自分を自分以上に見せないこと。
背伸びをするのを止めましょう。
気配りが苦手な私でも
話すのが得意でない私でも
心が繊細で疲れやすい私でも
方向音痴な私でも
おっちょこちょいな私でも
いいじゃないですか。
できないこと、
不得意なことがあるからと言って、
あなたは
欠陥品などではないのです。
沢山の人に好かれることで
あなたの価値が上がるわけでもありません。
人に嫌われないために、
歯を食いしばって
背伸びし続けて生きるのと
等身大の自分のままを
好きになってくれる人達の中で
くつろいでいられるのと、
あなたはどちらを選びますか？
あなたには「あなたらしさ」というものが
もともと備わっています。
それに変な装飾をして
大きく見せる必要など、
そもそも無いのです。
等身大のあなたでいれば
そのままのあなたを大切にしてくれる人が
必ず現れます。
苦しみながら背伸びして、
人の関心なんて買わなくていいんですよ
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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