自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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今回のテーマはセルフ・コンパッション
明日21日は
月に一度の
インスタライブ瞑想会です
日本時間 21:15～
ドイツ時間 14:15～
30分程度
↓私のインスタアカウントはこちら
＠mindfultomoko
今までのインスタライブ瞑想会では
基本の呼吸瞑想を
お届けしてきましたが
今回は
セルフ・コンパッションについて
簡単にお話してから
呼吸を使って
自分をいたわる瞑想、
Affectionate Breathingを行います。
瞑想は
丁寧に誘導しますので
瞑想経験のない方でも大丈夫
日本の方は
お休み前のひと時を
ヨーロッパ在住の方は
ティータイム前の時間を
ゆったりと
自分をいたわりながら過ごしませんか？
自分に優しくするってどういうこと？
どうしたら優しくできるの？
…という疑問にも
できるだけお答えしたいと思います
ご興味、お時間のある方は
是非お気軽にお立ち寄りくださいね
お待ちしています！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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