自分を深く知り
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今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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本当に「毎日が同じ」？
毎日が同じことの繰り返し。
朝起きて、
仕事や家事をして、
イライラして、
色々あって疲れて、
ぐったりして寝る毎日。
時々
自分にご褒美をあげたりして
キラリとした瞬間もあるけど
結局のところ
毎日が同じで、
日常が色あせて見える。
そんな風に感じること、
あなたにはないですか？
もしあなたが今
そんな風に感じているとしたら
あなたはかなり
疲れているのだと思います。
決して無理はせず、
家事や仕事の手を緩め、
自分を労わる時間を作ってください。
身体が充分に休まり
心に潤いがあれば
日常の小さな変化を
感じ取ることができ
あなたの毎日は
決して
同じことの繰り返しではないことに
気づくことができます。
毎日が
同じことの繰り返しではないことに
気づくことができると
毎日を
今以上に大切に生きたいと
思えるようになるものです。
私は週末
できるだけ森の中や
緑の多い場所を歩くようにしています。
お気に入りの散歩ルートは
決まっているので
今までに同じ道を
何百回と歩いてきましたが
全然飽きません。
自然は
その都度、瞬間瞬間
違う顔を見せてくれるからです。
デイジーも日によって
開き方が違ってきます
午前中と午後で
空気感は違いますし
曇り空も
その日、時間によって
厚い雲、薄い雲、様々です。
草木だって
しっとりと静かに息をしている日もあれば
エネルギー満タンで
のびのびとしている日もあります。
太陽は２時ごろから
少しずつ力が弱くなってくる
同じ晴れの日でも
日によって空の青さや明るさが違いますし
桜のような命の短い花は
あっと今に散っていきます。
そして
そんな自然を眺めている私も
刻一刻と変わっていきます。
身体の状態も変わりますし
感情のうごめきも
その日によって様々です。
だから
そもそもの話
同じ道を繰り返し歩くとか
毎日が同じだということは
ありえないのです。
あなたも、
まわりも、
刻々と変わっているのだから。
毎日同じことの繰り返しで
心が沈むときは
あなたの周りの世界と
今のあなたを
ありのままに観てみて下さい。
行きかう人々
街の喧騒
空模様
今のあなたの心
今のあなたの身体
今日あなたが出会う人
全てが一期一会です。
あなたは
毎日
新しいあなたとして
真新しい毎日を生きているのです。
ふと
生きていることが切なく思える時は
誰にでもあります。
そんな時には是非
今日の記事のことを
思い出してみて下さいね。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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