本物のマインドフルネスと
アドラー心理学で
あなたが本来持つ強さと優しさが蘇る！
今より100倍楽に、強く、優しく生きられるしなやかマインドをお届けする
メンタルカウンセラー・ジュバ智子です
迂回経路は、楽しまなきゃ損
想定外の出来事があって
回り道をせざるを得なかったこと、
あなたにもありませんか？
日常のちょっとした回り道も
人生の大きな回り道も
ため息をつきたくなるけれど
回り道しかないのなら
それを充分楽しむしかありません。
先々週、
そんなことを思い出させてくれた
とてもいい体験がありました。
隣町に住む
マインドフルネス友達に
会いに行った時のこと
彼女もマインドフルネス講師。
養成講座在籍中からの大親友で、
私のシェアリング・パートナーでもあった人。
私より一つ年下、
シンママとして２人の男の子を育て上げた、
とってもパワフルな女性です。
お互い結構忙しいので、
ライブで会えるのは２－３か月に一度くらい。
今回も会うのは３か月ぶりで、
再会をとっても楽しみにしていました。
マインドフルネスのこと、
今の世界情勢のこと、
話を始めたら
一分も無駄にしたくない感じになるって
よくわかってたので
あなたもきっと
親友と会うとそんな感じになるよね
出発前から
ワクワクが止まらなかったんです。
普通ならアウトバーン（ドイツの高速道路）で
３０分もあればいける彼女の街。
さあ出発しようと思い
Google Mapを開けたら、
アウトバーンは真っ赤、大渋滞の表示が…
迂回経路を見てみたら所要時間50分…
予定の時間通りに到着しないのは確実。
Iさんに20分程度遅れることを伝えたけど、
私のイライラは収まらず。
車を運転しながらも
不注意な誰かが
アウトバーンで事故したに違いない
楽しみにしていたのに、
会う時間が減っちゃう…
などなど、
色々な感情が表れては消えていきました。
そんな私ですが、
10分ほど経って
頭の中でブツクサ言うのを止め、
ようやく「今ここ」に
意識を向けることができるようになりました。
すると！
50分かかる迂回経路の左右には
ものすごく気持ちのよい春の景色が
広がっているのに気がついたのでした！
運転中だから写真取れなかったけど
右にゴルフコースが見えたと思ったら
今度は左に大きな農家さん。
水仙でいっぱいの道端や、
子供たちが沢山遊んでいる公園。
満開の木蓮。
そして、
時速50－70㎞でゆったりと走れる
気持ちのよさ、開放感。
アウトバーンを130㎞でぶっ飛ばすのとは
全く違う、落ち着いた、ゆったりした気持ち。
頭の中の
ネガティブなおしゃべりを止めただけで、
今ここで走っている迂回経路が
最高に楽しくなったんです！
／
これ、まさに
今ここに意識を向ける
マインドフルネスの力！
＼
Iさんと話す時間は
減ってしまったけど、
とっても気持ちよく
到着することができました
私の町にはない重厚な建物いっぱいの
Iさんの住む町
Iさんに
迂回経路のいきさつを話したら
その道、私も知ってる！
今の季節、あそこを走るの、最高よ！
素敵な時間を持てて良かったじゃない
って言われました
Iさんとおしゃべりしたカフェ
今回の私のように、
渋滞で予定が狂うとか、
自分ではどうしようもないことが起こること、
きっとあなたにも経験がありますよね。
楽しみにしていたイベントが
雨天で中止になった
コロナにかかって
隔離生活をすることになった
買えると思っていたチケットが
買えなかった
とかね。
そういう時って
潔く諦めるのが肝心だと思うんです。
潔く諦めたら、
残された選択肢を楽しむことが大切。
勿論、人生の中には
潔く諦めらないこともたくさんあります。
そういう時は
時間をかけても大丈夫。
必ず自分なりの答えがみつかりますから。
自分ではどうしようもないことを
いつまでも不満に思ったり、
誰かのせいにしたりいても、
自分の気持ちが落ち込むだけで
何の解決にもなりません。
潔く諦めたら、
今ここをできるだけ楽しむ。
楽に生きるには
諦める潔さと
ちょっとした回り道を楽しむ心、
とっても大切です。
もしもあなたが今
回り道をしているところなら
まずは
あなたの周りに
どんな景色が広がっているか
よく見てみてね。
楽しめること、
感謝できること、
きっと見つかると思います。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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