本物のマインドフルネスとアドラー心理学で
あなたが本来持つ強さと優しさが蘇る！
今より100倍楽に、強く、優しく生きられるしなやかマインドをお届けする
メンタルカウンセラー・ジュバ智子です
どうしていいかわからない…不安でしょうがない…
勉強面だったら
なかなか理解できない
想定外に難しい
…って
不安になったり、
どうしていいかわからなくなること、
ありますよね。
初めての子育てで
不安で心がいっぱいになることだって
あります。
私も
新しい仕事を覚える時は
今だにサクサクいかないことも多いし
初めての子育てでは
とにかく戸惑うことばかりでした
未知のチャレンジについてくる
この戸惑いや不安、
あなたなら
どう対処しますか？
新しいことにチャレンジする時に
もれなくついてくるのが
不安と戸惑い。
これに効く特効薬は
恥ずかしがらずに
人に助けを求めること！
初めてのチャレンジに挑むときは
誰だって初心者です。
わからないこと、
できないことがあって当然。
だから
恥ずかしがらずに
↑ここ大事だよ
周りの人に助けを求めていいんです！
今、私の勤務している部署では
ウクライナ危機対応に追われています。
今の会社に勤めて25年、
こんな事態は
私にとって初めての経験、
私の上司にとっても、
その他の管理部門にとっても
初めての経験です。
全員が戸惑う中、
私たちが何をしているかというと
どんな対応を取ったらいい？
今できる最善の方策は？
…って
ありったけの質問を出し合い、
知恵を出し合っているんです。
誰にとっても
初めてのチャレンジだから、
わからないことはわからない
困っていることは困っていると
正直に伝え、
助けを求め、
助けを求められた方は
全力で答えを出そうとしています。
こうやって
助けを求める側と
助ける側での話し合いを続けながら
私は
仲間意識がどんどん強くなっているのを
感じています
頼り、頼られることから
生まれてくる力ってすごいです
これ、
私生活でも同じだと思うんですね。
初めてのチャレンジには
不安と戸惑いが必ずついてきます。
人間だから
当たり前のことです。
だけど、
その不安や戸惑い、
それは
新しいことにチャレンジしている
勇気あるあなたの勲章でもあります。
だから
どうしていいかわからないんです
困っているんです
助けて欲しいんです
…って
恥ずかしがらずに言っていい
のですよ
それに
そんな風に正直に
助けを求められたら
助けを求められる方だって
助ける喜びを感じざるを得ないですよね
更に
助け、助けられることで
今の私がちょうど
会社で感じているような
深い仲間意識が
生まれることだってありますよ
だから
胸を張って
どうしていいかわかりません
不安です
困っています
助けて下さい
…って言ってみてください。
あなたの不安や戸惑いが
消えるだけじゃなく
もっとたくさんのお宝が
見つかると思います
恥ずかしがらずに
人に頼ることは
不安と戸惑いの特効薬。
是非、一服どうぞ
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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