【自分の苦手、気にしないで】
あなたには
人と比べて
上手くできなくて
引け目に感じていることって
ありますか？
私にはあるんですよ
料理
マインドフルネスを使って
以前のような強烈な嫌悪感は
克服しましたが
↓
インスタグラムや
アメブロなどで
お料理の上手な方の
投稿を読むと
ああ、
自分って料理下手だなあ
と思います。
いい食材買っても私の手がかかると
ダメになることが本当に多い… 食材さん、すみません
料理下手な私なので、
私の娘ちゃんのお弁当は
毎回サンドイッチと果物。
そもそも
サンドイッチを作ることが
私の限界
ドイツに住んでいながら
子供のお弁当に
コロッケやハンバーグなど
しっかりしたお惣菜を
作っておられる方の投稿を見て
ああ、
私って本当に料理下手だなあ
コロッケみたいな
ちゃんとしたお弁当の方が
娘ちゃんも嬉しいよなあ
…と、
娘ちゃんに
とても申し訳ない気持ちに
なったことがありました。
で、ある日
娘ちゃん本人に
本音を言ったんですよ。
今更だけどさ、
毎日サンドイッチと果物で
ごめんね
ドイツに住んでても
日本のお弁当作ってあげれる
お母さんとかいるんだけど
ママはできなくて
娘ちゃんの答えは
え～！
ママ、そんなこと気にしてるの？
不満に思ったことなんて
一回もないよ～！
ママ、真面目過ぎて
マジ草～
草とは面白い、という意味らしい
苦手なのに
お弁当つくってるだけで
すごいじゃん
でした
嬉しかった～
変に無理して
気張らなくてもいいんだ
自分なりに努力すれば
それでいいんだ
私の努力を
観てくれてる人がいるんだ
…って安心しました。
それに
私の職場には
ドイツ語が母国語ではなく、
自分のドイツ語の「下手さ」を
気にしている人がいるのですが、
実は周りは全然
気にしていないんですよね。
話の内容は充分しっかり
伝わってくるし、
外国語としてのドイツ語を
一生懸命に話そうとする姿勢を
みんな応援してるんです。
人よりできていないなと思って
自分でモヤモヤ悩んでることって
人は意外に
気にしていないもの。
それに
自分が努力していること、
それだけで素晴らしいし、
その努力を
みてくれている人って
必ずいるんです。
だから
気に病んだり
悩みに沈む必要なし！
苦手があったとしても
✓人と比べて評価せず
肩の力を抜いていい
✓苦手を無くす努力しているなら
その努力だけで充分すばらしい
✓自分の努力を
見ている人が必ずいる
と考えてみましょう。
こう考えることで
苦手意識も弱まるし
努力するモチベーションも上がります。
あなたも
苦手意識に
悩んでいることがあれば
ぜひ
心を緩めてあげてくださいね。
周りは意外に
気にしていないし、
苦手を乗り越える
努力をするなら
肩の力をぬいて
マイペースで
楽しみながら
進んでいきたいですものね
アドラー心理学では
結果ではなく、努力に注目して
頑張っている自分を応援します。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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