お知らせ明日２２日（土）は
インスタライブ瞑想会です
日本時間２１:１５～
ドイツ時間１３：１５～
３０分ほど
呼吸～身体感覚を意識する
静座瞑想をします。
お気軽にお立ち寄りくださいね
【チャレンジに過去は関係ない】
「新しい人間関係を築きたい」
「新しい仕事を探してみたい」
「新しいことを学んでみたい」
そんな前向きな思いに
「でも…
」
」と、自分でかけてしまう
ブレーキには色々なものがあります。
その一つが
上手くいかなかった
過去の体験
ではないでしょうか。
やってみたい、
だけど
過去に
人に裏切られたことがある
…
…一度トライしたけど
上手くいかなかった…
…若いころ
成績が悪かった…
……という思考で
過去の苦い思い出が
蘇ってくるにつれ
どうせ今度もダメだ
どうせ私は失敗する
…自信がなくなってくる。
だけど、
自信を失う必要は
これっぽっちもありません。
マインドフルネスを使えば
過去の失敗や苦い思い出は
自分の想像に過ぎず
今ここの現実ではないことに
気づくことができます。
あなたが過去に
どんな失敗をしようが
どれほど人に裏切られようが
それは
「今ここ」の現実ではなく
「今ここ」では
失敗もしていないし
人に裏切られてもいないのです。
過去のことは過去のこと。
記憶の中の世界の話です。
過去の失敗に
今ここの可能性をつぶす力は
もう無いのです。
アドラー心理学を使えば
過去の失敗は
チャレンジした勲章、
未来は真っ白な画用紙と
考えることができます。
過去の失敗が
将来また繰り返されるなんて
誰にも分らないことです。
もし
過去がxxだったから
これからもxxなのだ
と思っているとしたら、
それはあなたが
そうなるのだと決めているからです。
過去の失敗
過去の苦い経験に
足がすくむ怖さは
私も良く知っています。
だけど
過去の苦しい体験は
頭の中の思い出に過ぎず
今を生きるための
参考にはなるかも知れませんが
自分の未来を
制限するものではないのです。
本当にやりたいこと
チャレンジしてみたいことが
あるのなら
震えながらでもいい、
最初の一歩を
踏み出してみてください。
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日本時間15：00・ドイツ時間8：00
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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