今年の抱負とワクワクした気持ち！

マインドフルネスとアドラー心理学で

優しく折れない心を作る

マインドサポーター、

ジュバ智子です

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2022年が始まりましたね！

読者の皆様は

どんな元旦を迎えていらっしゃいますか？

ドイツの元旦は

前日の大晦日のパーティー明けで

シャキッとした感じがなく

一年がスタートします。

正月三が日という

考え方もないので

２日から通常営業する会社も多く

お正月気分に浸る時間も

ありません。

それでも

誰もが

新しい年が良い年になるよう願うのは

ドイツも同じです

2021年の私は

振り返ってみると

たくさんのことにチャレンジしてました。

ホームページ立ち上げ

公式LINE立ち上げ

インスタで本格発信、ライブも

MSBR講師資格取得

　集客から開催、卒論まで

　これが一番大変だったかも

2022年は

2021年に始めたものを

しっかりと継続しつつ

学びを深めていきます。

マインドフルネス指導者としてのの私が

目指すのは

MSC（マインドフルネス・セルフ・コンパッション）

認定講師の資格です。

こちらも

MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法）講師と

同じように国際資格なので、

取得まで時間と努力が

必要なのですが、絶対に取りたい資格。

今までに

私の講座を受講された方々の

お話を聴く中で

マインドフルネスと同じくらい、

あるいはそれ以上に

セルフ・コンパッションの必要性を

感じてきたからです。

また、

今月からは

トラウマを抱える方向けの

マインドフルネス指導法も

学び始めます。

自分を大切にするスキル、

どんな時でも

自分の味方でいるためのスキルを

一日も早く

皆様にお届けしたい、

そんな想いで

私の新年はスタートしました。

今年は

娘ちゃんにとっては

試練・決断の年になりそうで

母親としての私は

色々な感情を経験し、

成長する予感がします…

どんな体験、

どんな感情も

自分を知り、

勇気づけのチャンスと捉え

乗り越えていきたいです

それから、

今年の夏は

二年ぶりに日本への一時帰国を

予定しています。

本業があるので

３週間程度の帰国ですが

読者の皆様と

ライブでお会いする機会を

作りたいと思っています

今からワクワクします

講師としての私、

母親としての私、

会社員としての私。

どんな私でも、

楽しく、明るく、

時には泣き、悩みながら、

人間らしく

毎日を大切に生きていきます！

本年も

どうぞよろしくお願いいたします

皆様にとって

2022年が良い年になりますように

２０２２年1・2月講座予定

アドラー心理学ELM講座
　１月15日開講・満席
　講座詳細はこちら
　キャンセル待ち・お問い合わせはこちら

マインドフルネス・ストレス低減法

　MBSR・８週間コース
　２月19日開講・満席
　講座詳細はこちら
　キャンセル待ち・お問い合わせはこちら

マインドフルネス１Day講座
　２月13日（日）残２席
　日本時間16：00・ドイツ時間8：00
　4月10日（日）
　日本時間15：00・ドイツ時間8：00
　講座内容・お申込みはこちら

インスタライブ予定

30分程度のお話＆瞑想会です

お気軽にお立ち寄りください！

1月22日
2月19日

いずれも土曜日
日本時間 21:15～
ドイツ時間 13:15～

私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko

ドイツMBSR/MBCT協会認定・プロの講師がお伝えする

　本物のマインドフルネス

マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース（MBSR）

２０２２年２月開講

おかげさまで

満席となりました！

　日本では数少ない認定講師だけが

　教えることができる

　この８週間コースは

　私の人生を変えたコースでもあります。

本気で、本物のマインドフルネスを学びたい方へ

全力でお届けします。

キャンセル待ちご希望の方は↓からお問い合わせください

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）８週間コース

公式LINE始めました！

お友達になってくださる方には

１．「手をねぎらうプチ瞑想」

　　音声ガイドとテキスト

２．この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！

　　「45問の質問シート」

をご用意しました。

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ジュバ智子・プロフィール

東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・MBSR/MBCT協会認定　
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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