「いただき上手」で幸せ倍増! | 【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

人生に「遅すぎる」なんてない!ドイツMBSR協会認定・国際資格を持つマインドフルネス講師が伝える本物のマインドフルネスで心の苦しみを根本から解決!セルフ・コンパッションで自分を優しく支え、アドラー心理学をコンパスに「後悔しない人生」を今日ここから始めよう☆

 

 

マインドフルネスとアドラー心理学で

優しく折れない心を作る

マインドサポーター、

ジュバ智子です宝石ブルー

 

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今日はクリスマス・イブですね~虹
 
皆さんは今日、
 
誰かからプレゼントを
貰える予定でしょうか?
 

 

私は多分

娘ちゃんと旦那さんから

 

何か貰えるのではないかと

期待していますラブラブ

 

 

 

クリスマスであろうが

なかろうが、

 

人から何か頂く時、

相手に伝えたいのは

 

ありがとうラブラブ!

 

の気持ちですよね。

 

 

 

ドイツの人を見ていると

大抵の方はとても素直に

 

ありがとうラブラブ!

 

と言ってくれて

 

お渡しする方も

とても気持ちがいいのですが

 

 

日本人の方に

時々お見受けするのが

 

申し訳ないですガーン

なんだかすみませんガーン

 

と仰る方。

 

 

社交辞令として

こういう表現は

時には必要になりますが

 

こればっかり言うのは

もったいない!

 

 

 

 

 

申し訳ないですガーン

なんだかすみませんガーン

 

…って

 

素直に受け取ってもらえないのは

ちょっと寂しいもの。

 

 

申し訳ないほど

恐縮しているということは

 

それだけ嬉しいということでも

ありますよね。

 

 

だったら

その喜びを

 
有難うございます!
うれしいです!
 
…って
表現した方が
 
 
自分にとっても
相手にとっても
 
建設的じゃないかなって
思います。
 
 
だって、
 
嬉しさは
共有すると増えるんですから。
 
 

 

 

私のかつての上司で

出張の際に

 

お土産を買ってきてくれる人が

いましてね。

 

 

私がその度に

 

ラブラブ!うわあ!嬉しいです!

ラブラブ!いつも有難うございます!

 

ばっかり言っていんですが、

 

 

その上司は

 

ジュバさんが

素直に喜んでくれるから

買ってくるのが楽しいんだよニコニコ

 

…と言ってました。

 

 

 

嬉しい時に

嬉しいと言うことは、

 

何も恥ずかしいことでも

失礼なことでもありません。

 

 

自分の心に素直になって、

嬉しさをどんどん共有しましょう!

 

幸せな気持ちって

簡単に増やせるんですよ~虹

 

 

クリスマス・イブに

 

たくさんの「ありがとう!」の声が

響きますように音譜

 

 

 

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ジュバ智子・プロフィール

 



東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・MBSR/MBCT協会認定 
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)講師

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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