今日は
マインドフルネス１Day講座のご案内です。
今年こそ
前からなんとなく気になっていた…
なんか良いって聞いたことある…
マインドフルネスの世界を
覗いてみませんか？
２月13日開催分は
残席１となっています。
…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
マインドフルネス１Day講座は
2時間程度を使い
マインドフルネスの基礎の基礎が
しっかり理解できる講座です。
マインドフルネスって何？
何をするの？
どんな効果があるの？
私にもできるの？
…などなど、
マインドフルネスについて
これだけは知っておこう
という重要事項を
丁寧にお話しします。
マインドフルネスと言えば
集中力がつく
仕事の効率が上がる
そう言った売り文句で
紹介されていることが多いですが
マインドフルネスの力は
もっともっと幅広く深いもの。
実践を積み重ねた私だから
その深さについて
実体験も踏まえて
お話しすることができます。
ですから、
マインドフルネスに
興味のある方のみならず
ストレスが溜まっている
怒り・悲しみなどの感情に振り回される
ネガティブ感情が怖い
自分に自信が持てない
自分が好きになれない
という方にも
是非ご受講いただきたい！
マインドフルネスを使って
どのように感情と向き合い
心を整えるかがわかり、
少しでも
実践できるようになるだけで
心はぐんと楽になるからです。
マインドフルネスが
どうやって「心の苦しみ」を
軽くしてくれるのか、
継続するとどうして
自分を受けいれられるようになるのか
知りたくありませんか？
今年こそ、
マインドフルネスと親しんで
心に安らぎを
プレゼントしてあげましょう
講座の詳細は
ホームページからも
ご確認いただけます
Zoomを使ったオンラインの１Day講座です。
マインドフルネスの基礎と
２種類の瞑想方法が短時間で学べ、
２週間のフォローアップ期間は、質問し放題
マインドフルネスの本を何冊か買うなら
私の講座に来た方がお得です
説明のわかりやすさと
フォロワーアップの細かさには
定評あり
再受講者様は受講費50％OFFですので復習にもご利用ください
プログラム：
マインドフルネスとは何かマインドフルネスの略歴どんな効果があるの？マインドフルネスがストレスに効く理由マインドフルネスが優しい心を育む理由実践方法瞑想してみよう！（静坐瞑想・歩行瞑想）実践継続のためのヒント日時：
２月1３日（日）残席１
日本時間16：00/ドイツ時間８：00
４月10日（日）
日本時間15:00/ドイツ時間8:00
(ヨーロッパ夏時間のため日本は15:00）
所要時間： ２時間程度
参加費用：
初めてご参加の方銀行振り込み 40ユーロ/5.000円
Paypal 42ユーロ/5.300円
再受講をご希望の方、LINE公式でお友達の方は50％
銀行振り込み 20ユーロ/2.500円
Paypal 21ユーロ/2.650円
ヨーロッパ外にお住いの方の銀行振り込みは
海外送金扱いになるため、
送金手数料のかからないPayPalを
お勧めしています。
募集人数：各回４名様まで
マインドフルネス講座・瞑想会のご感想は
ホームページでご覧いただけます↓
講座内容に関するご質問、
お問い合わせは↓のリンクから
お気軽にご連絡ください
２０２２年講座予定
アドラー心理学ELM講座
１月15日開講・満席
講座詳細はこちら
キャンセル待ち・お問い合わせはこちらマインドフルネス・ストレス低減法
MBSR・８週間コース
２月19日開講・満席
講座詳細はこちら
キャンセル待ち・お問い合わせはこちらマインドフルネス１Day講座
２月13日（日）
日本時間16：00・ドイツ時間8：00
4月10日（日）
日本時間15：00・ドイツ時間8：00
講座内容・お申込みはこちら
インスタライブ・マインドフルネスお話と瞑想会
予定帳にメモしておいてくださいね12月18日
1月22日
2月19日
いずれも土曜日
日本時間 21:15～
ドイツ時間 13:15～
私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko
ドイツMBSR/MBCT協会認定・プロの講師がお伝えする
本物のマインドフルネス
マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース（MBSR）
２０２２年２月開講
おかげさまで満席となりました！
日本では数少ない認定講師だけが
教えることができる
この８週間コースは
私の人生を変えたコースでもあります。
本気で、本物のマインドフルネスを学びたい方へ
全力でお届けします。
キャンセル待ちご希望の方は↓からお問い合わせください
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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