【ブログ】アラ還になりました! | 【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

【ドイツ発】心の質は人生の質!マインドフルネス&セルフコンパッション&アドラー心理学で揺るがない幸せ体質になろう★ジュバ智子

人生に「遅すぎる」なんてない!ドイツMBSR協会認定・国際資格を持つマインドフルネス講師が伝える本物のマインドフルネスで心の苦しみを根本から解決!セルフ・コンパッションで自分を優しく支え、アドラー心理学をコンパスに「後悔しない人生」を今日ここから始めよう☆

17日は
私のお誕生日でありまして
 
とうとう
 
アラ還
 
となりましたラブラブ!
 
 
朝起きたら
ダイニングに
 
旦那と娘ちゃんからの
プレゼントが置いてありましたラブラブ!
 
 
 
 
 
 
旦那は
 
今とても忙しくて
朝早く家を出て行って
 
LINEで
ハッピーバースデーの
メッセージをくれてにひひ
 
 
娘ちゃんは
 
ハーブティーを
パッケージの色だけで選び、
 
私の嫌いなフレーバーを
買ってきててにひひ
 
 
それが
 
ものすごく
我が家らしくて、
 
とっても幸せで。
 

 

アドラー心理学を学んで

 

マインドフルネスで内観して
55歳になった私ですが
 
本当に小さなことも
大きな幸せを
感じられるようになりました。
 
 
身体の衰えは
しっかり感じているけれどにひひ
 
心は
若いころよりも
のびやかに育っています。
 
 
 
 
人生で言えば
秋の終わりなのだろうけれど
 
寂しさも焦りも感じないのは
 
やっぱり
 
心だけは
死ぬまで育てられることを
わかっているからかも知れません。
 
 
収入・社会的地位・成功・美容、
 
どれもみんな
私にとっては
 
心を育てることと比べたら
本当にどうでもいいことなんです。
 

 

 

 

 

 

知っても知っても

知りつくせない「私」を知っていく。

 

何度も何度も

過ちをおかす私を赦していく。

 

知る度に、赦す度に、

自分とどんどん仲良くなり、

 

たくさんの優しさを

他者に届けられるようになる。

 

 

人生の秋、

こんな風に過ごしたいと思っています。

 
 
引き続き、
よろしくお願いいたします。
 
 

P.S. 

 

ジャニーズWESTから

実家にバースデーカードが

届いているみたいドキドキ

楽しみだ~ドキドキ

 

 

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4・5月 講座予定

マインドフルネス瞑想会

宝石緑4月4日(日)満席
宝石緑5月15日(土)満席

マインドフルネス1Day講座

宝石ブルー4月23日(金)満席
宝石ブルー5月23日(日)満席

 

6月 講座予定

講座・瞑想会はお休みですが

インスタグラムで瞑想ライブ、予定しています音譜

 

 

 

ジュバ智子・プロフィール

 



東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・マインドフルネス協会認定 
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)講師(今秋最終認定予定)

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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