2017年01月のブログ｜一般社団法人MEPオフィシャルブログ -2ページ目
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一般社団法人MEPオフィシャルブログ
子供からお年寄りまで、多くの人たちに勇気と希望を提供し、前向きの人生を送るお手伝いをしたいという信念から発足しました。
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2017年1月の記事(85件)
寒い時期の体力・免疫力の低下を防ぎ、向上させるには・・・
アウターマッスルトレーニングは、歌手にも弊害があるそうです
やっぱり肩甲骨・肋骨の動きが全身の動きを大きく左右するようです
トップアスリートほど、基礎の基礎のトレーニングを大切に繰り返す
血中酸素を増やして「燃える」身体にして寒さを乗り切る
調子が良かった頃のスタイルを覚えてくれている人がそばにいると助かりますね
全ての関節を伸ばして眠る方が、疲労物質が流れ出しやすい
練習仲間が健康体で自分をしっかり追い込める状態を作るために
ストリームラインベルトを着けてもストリームラインが作れないというクレーム
気候変動に柔軟に反応できる身体が健康長寿の秘訣のようです
足首を伸ばし、足指のつけ根から曲げて、足の甲を十分伸ばすストレッチも大切です
上半身の運動をサボっていると、大幅な筋膜癒着にも気づけない・・・
寒い時期こそ体脂肪を燃焼して除去するチャンス！！
トレーニング中、頭痛や胸の苦しさに襲われたらすぐに！！
高齢者の低血圧に注意！！
インナーマッスルは、セラバンドのような弱い素材では反応しにくいので・・・
動きの基礎の基礎ができないままでは上達が見込めるはずがないのに・・・
食べる酸素で芯のインナーマッスルも働きやすくなります
良い姿勢が作れたら、さらに首のつけ根を引きましょう
前に前に効率良く動き出すには、背中の皮膚（表面）を被せるようにする・・・
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