みんなちがって
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今年も残り
10日
となりました
今年を振り返り
思い出にひたってみたり
反省してみたり
するのも良いのですが
私の思考と心はすでに
希望と夢あふれる
2020年
へと飛んでいます
なぜなら
これを作ったから
ビジョンマップとは！？
ビション＝未来像、理想像
自分の叶えたい夢や理想
こうなりたいという願望
などを写真や切り抜きなどを
貼り付けてビジュアル化したもの
です
ふわふわ漠然とした
なんとなくあるイメージを
紙におとす作業をすることで
自分の心の底の願望や
未来の理想の姿が見えてきます
また
視覚化することで
潜在意識に入り込みやすくなり
達成の喜びも味わえ
さらに叶いやすくなる！
と言われています
たとえば
知らない場所で地図もなく
自分の目的地さえも漠然としたまま
なんとなくどこかへ
たどり着こうとするよりも
(それが行きたい場所なのかも不明)
行きたい場所
(叶えたい理想の自分や環境)
を明確にして
見てるだけでわくわくする
貴方だけの地図
を持っていたほうが
たどりつく確率も時間も
無駄なく無理なく効率的！
しかも楽しい
いわば
ビジョンマップは
未来への宝の地図
未来の自分
だとか
貴方の夢
なんて言われても
今は子育てで手一杯だし
考えたことないし
イメージわかない
という人でも大丈夫です！
なんか好きだな
見ているだけで幸せ
これワクワクする
と心動かされる
写真や雑誌の切り抜きなどを
思いつくままに貼っていくうちに
ちゃんと自分の
大好きな世界観
になっていきます
ビジョンマップに
なんどもでてくる言葉や文字は
人生のテーマやキーワード
ママになった今の自分が
どんな価値観をもっているのか
どんな理想をもっているのか
心の底で願っていること
見えてきます
ママになって我慢することが多く、自分の「好き」や「楽しい」「やりたいこと」がわからなくなったやりたいことが思うようにできず、たくさんの制限や我慢を抱えてイライラくよくよしてしまう変化したいけれど、変化できない自分にジレンマを感じる自分や家族との幸せな未来がイメージできていない子供や夫のことばかり目につき、イライラしたり、口出ししすぎてしまう好きなことを楽しんでイキイキと輝いているママをうらやましく感じるママになった自分の人生もちゃんと楽しみたい
今の自分が何に喜びを感じ、どうなりたいのか？に気づき、なにをするべきか見えてきます興味のあること、わくわくすること、価値観や理想のスタイルが発見できます未来への理想像がイメージでき、行動にうつしやすくなりますこれからの自分に必要なもの、手放してもいいものが選択しやすくなりますママが自分自信の未来のビジョンをもつことで、子供や家族への過剰な干渉がなくなります自分の方向性が定まり、他のママと比較してネガティブになることなく自分の道を自信をもって進むことができます子育て、家事、仕事と忙しい生活の中でも目にするだけで気持ちが上がる♪自分だけの宝の地図が手に入ります
ママになると
子供の将来はあれこれイメージできても
ママになった自分の先のことまでは
考えていないママが
多いようです
家族や子供が優先で
自由にならないママだからこそ
しっかりと自分の人生を
明確にしておくことで
無駄なく無理なく
進むことができます
また
ママが自分の人生のイメージを
きちんともっておくことで
子供に依存しすぎず
さらに
人生に夢や目標をもって
イキイキと楽しむママを見て
子供も夢にむかって
前向きに生きることができます
ビジョンマップの
やり方は簡単です
【準備するもの】
ハサミ(カッター)
のり
貼る紙
パッと一目で見れるよう
大きめの紙に貼るのが一般的
のようですが
家に貼っておくのは恥ずかしい
家より外にいる時間が長い
という人は
手帳やお気に入りのノート
でも良いと思います
私は手帳が大好きで
いつも持ち歩き目にするので
来年の手帳に
すべて自由です
ちなみにこれは
２年前の魅力開花ヨガ講座で
初めて作ったもの
初めて作る人は
大きめの紙に貼るほうが
やりやすいかも
たくさん張りたい
よくばりさんは
「ライフスタイル」
「なりたい自分、美容」
「仕事、お金、ライフワーク」
「人間関係、家族」
などにわけても良いです
自分のビジョンマップ
家族のビジョンマップ
を別々に作ったり
子供と一緒に
お互いのビジョンマップを
作るのも楽しいかも
これを先にやっておくと
イメージがしやすいです
↓
それでもまだ
よくわからない
たぶん1人じゃやらない
やってみたいけど子供が
という人のために
理想の未来を叶える
ママのビジョンマップ
ワークショップ
開催します！！
お子様連れでも
気軽に何回でも参加できる
ワークショップ
ビジョンマップの作り方はもちろん
作業の前に
脈診&プチヨガ&呼吸法
を行い
心.体.魂
のつながりを感じ
心の底の願いや夢を
引き出しやすくします
お茶を飲みながら
楽しく未来を描いてみませんか
それぞれのペースですすめられるので
小さなお子様がいるママでも安心です
ママじゃないけど。。
子育ては終わったけど。。
という方もぜひご参加くださいね
ワークショップについては
またblogでupしていきます
私たちはひとりひとり
異なる個性をもっています
ママも子供もひとりひとりみんな違うから
子育てもかかわり方も
みんな違ってあたりまえ
自分を知り、子供を知ることで
お互いの個性を認め合い
情報やまわりと比較してふりまわされず
ママも子供もイキイキと自分の人生を
豊かに楽しめます
アーユルヴェーダ
インド占星術
パーソナルカラー
などをツールに
ママとお子さまの魅力や強みを
最大限に引き出します
ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで開催中です
ヨガは自分に優しく寄り添いながら
呼吸と共に体を動かし
カラダとココロのつながりに
気づいて整える
ご自愛エクササイズです
健やかで心地の良いヨガ習慣を
はじめませんか
１人１人に寄り添った
心地の良いヨガレッスンです
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
入会金、登録料など不要の
都度払いなので参加しやすいです
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
【もちもの】
ヨガマット(バスタオルでもOK)
水分、タオル
動きやすい服装
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
少人数制のため
ご希望の方は
メールかメッセージにて
ご予約いただけると
確実にご参加いただけます！
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