みんなちがって
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イラストで紹介する
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
の知恵
乾燥生姜
黒胡椒
長こしょう(ヒハツ)
３つのスパイス粉末を
同量ずつ混ぜた調合スパイス
トリカトゥ
不調の元になる
アーマ(未消化物、毒素)を焼失させ
アグニ(消化の火)up
食物の吸収を促し
食欲不振の解消
コレステロールや肥満にも効果的！
ドーシャでは
過剰なカパ(水)を
減らしてくれます
白湯にひとつまみ入れるだけで
ポカポカ
消化促進剤として
食事前に蜂蜜とまぜて
そのままなめても良いです
炒め物やスープなどにも
パパっとふりいれて
手軽に使えるので
まとめて作っておくと便利です
ピッタ(火)が過剰な人は
余計にピッタを増やすので
とりすぎはNGですが
ハチミツや黒糖と共に摂取すると
バランスがとれます
ヒハツ(長胡椒、ビバーチ)は
この辺りのスーパーでは
少し手にはいりにくいかもしれません
写真の「ヒハツ」は石垣島で購入
沖縄系ショップ「わしたや」などで
販売しています
トリカトゥはセサミオイルと同じく
私の生活必需品
空いたヒハツの瓶にいれて
旅行にも持参します
朝の冷え込みが強くなる
この時期は
白湯&トリカトゥの
スパイスティーから１日のスタート
日中も冷えを感じたら
このスパイスティーで
すぐにポカポカです
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで↓
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
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火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
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