みんなちがって
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前日の暖かさから一転
本日は空気がヒンヤリ
寒暖差が激しいですね
体調を崩している人が
多いようです
子育て中の体調不良もキツイですが
この仕事をしていると
体調管理が第一！なので
気がぬけません
朝の
スパイス白湯
鼻うがい
セサミオイル点鼻
は必須です
上記のセルフケアについては
１月にインフル対策として
upしたblogをご覧ください
↓
寒さは強くなりましたが
暑さがなくなった分
少し負荷のある運動もしやすいです
本日のクリニックヨガでは
筋トレポーズや
バランスポーズを
とりいれながら
腹筋や背中の筋肉を意識して
ジワジワっと汗をかいて
いただきました
最初は
リキんでしまったり
ちょっとキツイ！
と思っても
繰り返すことで
無理なく行えるようになり
そのうち物足りなくなります
少しずつレベルupするのも
楽しみです
いつも使わない筋肉を刺激して
集中、緊張した後の
シャバアーサナは
無駄なチカラを手放しやすくなり
心地よさも格別ですね
心地よい疲労感はあるけど
なんだかスッキリ
誘導している私まで
リラックスしてしまいました
運動不足の方
体が硬い！と思っている方
ヨガが初めての方
でも大丈夫です
クリニックという場所がら
幅広い年齢層の方に
ご参加いただいております
年会費や月会費は不要の
自由参加制ですので
お気軽にお越しくださいね
ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで↓
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
少人数制のため
ご希望の方は
メールかメッセージにて
ご予約いただけると
確実にご参加いただけます！
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