みなさん こんにちは
曇りや雨が続くと
気分も下がり気味になったりする
おひさまの光を浴びることは
精神的にも良いとされています
北欧は冬の日照時間が短く
うつ病が多くなる
日本も梅雨など
日照時間が短いと
うつが発症しやすいそうです
身体を動かす
家事の合間に
ラジオ体操 第二まで
3日目です
その場で飛び跳ねる体操のとき
階下の住人は
お仕事でいない
気兼ねせずできる
3日坊主にならないよう
しばらく続けてみよう
とAbemaで
韓ドラ見てたら
ん？
なんか下から物音が
あら もしかして
いたの？
いないと思ってた
ドンドン物音するほど
ラジオ体操で飛び跳ねてないし
お子さんの走り回る足音に比べれば
全然響いてないと思うから大丈夫かな
他の住人の物音は
今はそんなに気にならないけど
（前の非常識なお隣さんは別）
自分の物音はめっちゃ気を遣ってしまう
田舎からここに引越して
初めての集合住宅で
異常なくらい物音に気を使い過ぎて
歩く時も
無意識につま先に体重をかけて
静かに歩く癖がついてしまい
そのおかげで
なぜか外反母趾が悪化するという
今はヒールは痛くてが履けなくなってしまった
運動不足も外反母趾に良くないようで
足腰は歳を取っても丈夫にしてないとね
この季節はただでさえ
ジメジメして気分も塞ぎがちになる
そんな時には
なんも考えないで
身体を動かすっていいらしい
日光に当たる時間が少ないと
セロトニンが減って
ウツになりやすいという統計があります
（冬や梅雨など）
なので
セロトニンが分泌される
有酸素運動をすると良いとされています
カーブス入会も考えたけど
暑い中
バスや電車に乗ってまで行くと思えない
いや〜ラジオ体操って
暑い日や雨の日でもできる
お金のかからない有酸素運動じゃん
せめて
夏の間は続けられるように頑張ろう
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
アメトピ掲載記事
2024年
2年続いた喪中はがきの影響
よく読まれている記事
死別子連れの大竹しのぶさんと再婚した明石家さんまさんてすごい