いりえ｜【なりたい私】を叶える専門家

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27May
- 【雨の日だるい】の原因と気分がスッキリ晴れる方法とは…
  梅雨入り　雨の日だるい　原因　治し方食生活　改善　低気圧　体調悪い　特徴＊＊＊こんにちは！アラサー女子のためのモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます★＊＊＊合計120名突破‼️🎉新プレゼントをついにリリース‼️春の特大③プレゼント📕自然派お手当事典📕毒出し7日間ゆる食改善📕心に余裕を持つ20の思考↓↓↓「分かりやすい！」「簡単！」「無料でいいんですか💦」の声が止まらない！あなたも今すぐ無料でGET！🔻🔻🔻「雨の日だるい…」は解決できる！！いよいよ梅雨のシーズンになってきましたね☔️🐸「アジサイが綺麗だな〜✨」なんて言ってる余裕あるわけないやろー！！！！！💢雨の日続いて、体もだるいし、頭痛おさまらないし、気分もだるい、やる気出ないし・・・朝からめまい・・・楽しむ余裕が欲しい…涙😢「私、雨の日は必ず体調悪くなるんです…」そんなあなたに朗報です…✨雨の日にだるくなってしまう原因と対策を今日はお伝えしちゃいます❣️✨雨の日でも、気分は晴れに☀️天気に左右される生活はもう終わりにしちゃいましょう♡天気に左右されない人生、いつでもどこでも思い切り楽しめる人生✨一緒にスタートさせちゃいましょーっ💪‼️雨の日だるい原因はこれだった！！そもそも、なぜ雨の日にだるさを感じてしまうのか・・・？それは、体が天候についていけないから。雨の日というのは、湿度もかなり高くなり、気圧も変化しますよね。当たり前に、体にも影響が出るわけなのです。雨の日でも元気！という人は、天候が変わってもそれに適応していく力が備わっているのです✨つまり、天気に左右されてしまう人は、適応できる体質に変えていけばいいんですね☺️☀️私が運営している教室では、日本発祥の「マクロビオティック」という考え方をお伝えしています✨その「マクロビ」でも、雨の日だるいさんの原因は語られています。マクロビでは、梅雨というのは「水が多い状態」と言われています。つまり、あなたの体の中に「水がすでに溜まっている状態」だと不調を来しやすいのです。常に何か溜め込んでいる、常に体質に偏りがある、そんな状態だと天気に左右されてしまうと言われているのです☔️⚫︎体が冷えている人（水に弱い）⚫︎甘いもの好き、アルコール好き（体の偏りが出やすい）⚫︎ストレス値が高い⚫︎日頃から睡眠がちゃんと取れていないこれらに一つでも当てはまっていて、雨の日にだるくなるあなたは、このまま読み進めてくださいね♡雨の日だるいはこれで解決！！「雨の日だるいのは体質だから・・・」「低気圧に弱いのは生まれつきだから・・・」と諦めないでくださいね‼️必ず改善の方向へ向かいます🌈実際に、私のレッスンを受けてくれた受講生さんも雨の日の体調不良が改善してきました😊✨では、解決法を3つお伝えしますね❣️どれか1つでいいので実践してみてくださいね♡① 「梅」を食べる・無添加の梅干しを食べる・梅酢を使ったおにぎりを食べる・梅干しを入れた白湯を飲む特におすすめは、梅干しを入れた白湯を飲む✨白湯に梅干し1個入れて、梅をつぶして、ゆっくり飲む。残ってる梅は食べちゃいましょう❣️朝に飲むと、梅干しのパワーで体質の偏りを真ん中へ戻してくれます✨② 体を冷やすものは控える・アイスクリーム・スムージー・清涼飲料水など、体を冷やすものはなるべく控えてみましょう！✨特に梅雨の時期は、知らぬ間に「冷え」が進み、体調不良を引き起こす可能性があります💦どうしても冷たいものが飲みたい！と思ったら、昼間の暖かい時間帯に飲むといいですよ😊③ 睡眠の質を上げる！どんな時でも、睡眠は大事です。睡眠しか勝たん！笑ストレスが溜まって、睡眠の質が落ちている方も多いなと感じています💦寝る前に、無音の状態でゆっくりストレッチをしたり、ベッドに入ったら、目を閉じてゆっくり呼吸したり、キャンドルを点けたり🕯️✨寝る前にゆったり過ごす時間を5分でも10分でもいいので作ってみましょう🌙体質は変えられる！！「体質だからしょうがない」「もう歳だから・・・」「私はこういう人だから・・・」と諦めている女性が多いんです。でも、それってすごく勿体無い😭💦本当は変われるのに、自分の思い込みや、何も知らずに過ごしてしまうって本当にもったいないんです🥲涙私は諦めていた人間でした。でも、マクロビと出会って「自分って変えられるんだ！✨」って体感したのです。おかげさまで、受講生さんたちもそれを体感してくれています♡あなたも、変われますよ✨心から応援しています❣️📣いりえ合計120名突破‼️🎉新プレゼントをついにリリース‼️春の特大③プレゼント📕自然派お手当事典📕毒出し7日間ゆる食改善📕心に余裕を持つ20の思考↓↓↓「分かりやすい！」「簡単！」「無料でいいんですか💦」の声が止まらない！あなたも今すぐ無料でGET！🔻🔻🔻
25May
- 実は…【はちみつ】は危険だった！？
  はちみつ　体にいい体に悪い　マクロビ　禁止　危険＊＊＊こんにちは！アラサー女子のためのモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます✨＊＊＊合計120名突破‼️🎉新プレゼントをついにリリース‼️春の特大③プレゼント📕自然派お手当事典📕毒出し7日間ゆる食改善📕心に余裕を持つ20の思考↓↓↓「分かりやすい！」「簡単！」「無料でいいんですか💦」の声が止まらない！あなたも今すぐ無料でGET！🔻🔻🔻はちみつは危険って本当！？白砂糖は体に悪いと聞いてるから、はちみつにしよう❣️🐝と考えている方も多いかと思います・・！✨その一方で、【はちみつはなるべく使わない方がいい】という説もあるのです。では、どちらを信じたら良いのでしょうか・・・😱！？今回のブログで、あなたに合った甘味料の摂り方が分かるかと思います♡情報に振り回されず、自分で決めていける人生にしていきたいですよね✨🕊️はちみつはダメ！と言われる理由私が主宰している継続レッスンでは、主に【マクロビオティック】という食事の理論をお伝えしています🥕✨マクロビは日本発祥で、まさに日本人に合った食事の方法なのです🍽️🇯🇵ですが・・・このマクロビオティックの一つの概念として、【極端なものを摂らない】というものがあります。どういうことかというと💡⚫︎砂糖などの甘味料⚫︎動物性食品⚫︎アルコール⚫︎カフェイン⚫︎薬物⚫︎魚卵・卵類これらが【極端な食材】と言われています。つまり、これらを食べすぎると体が常に偏ってしまう。「バランスが崩れるよ〜！！」と言う考え方なのです✨では、【はちみつ】はどうなのか・・・？実は、マクロビでははちみつは極端な食材に部類されてしまうのです。はちみつは「蜂」という昆虫由来の甘味料のため、特に極端と言われています。（マクロビでは動物類が避けられているので…）なので、マクロビ料理でははちみつを使うことは避けられているのです💦では、本当にはちみつはダメなのか…？「え・・・・じゃぁ体にいいと言われていたはちみつはダメなんですか💦？」「何を信じればいいんですか💦」と思いますよね😭💦でもね、安心してください❣️実は、、、私も、はちみつは普通に食べてます😆！笑（食べてるんかーい！笑）だって、美味しいもん！笑マクロビの教室をしている私ですが、はちみつは普通に食べています。なぜか？「ストレスを溜めたくないから」もちろん、「毎日はちみつ！！！」はさすがに体が偏ると思います。なんでもそうですよね。私が大事にしたいことは、★バラエティ豊かな食卓にすること★食べたいものは食べること★ストレスを溜めないで食事を楽しむことこの3つなんです。「マクロビ教えてる意味ありますか！？」って思われるかもですが😂意味あります❣️マクロビはバランスを取るための一つの手段なので✨好きなものを食べることを大事にしていますが、「ハンバーガー」も「ラーメン」も毎日食べていたらさすがに体は悲鳴をあげます・・・ハンバーガーを食べたら、その後の修正はどうしようかな？昼はラーメン食べたから、夜はバランスを整えるためにどうしようかな？というように、自分で体の調子を修正することが可能なのです✨それが、マクロビの最大の良さだと私は思っています🥰♡食べることは生きること！いろんな情報に振り回されると思います・・・インスタ開けば、違う情報が流れてきたり・・・でも、一番大事なのは「あなたがどうしたいか？」「あなたにとって何がいいか？」なんです。それを一緒に探して、あなたにとってストレスのない食生活を送ってほしいなって心から思っています☺️✨そうすることで、周りに流されない、あなたらしい人生が送られるからです🕊️✨今日もあなたのこと、応援しています❣️💪いりえ
20May
- 勘違いしないで！本当の【自然派料理】とは？
  自然派料理　自然派　無添加生活　マクロビ体にいい　体に悪い＊＊＊こんにちは！アラサー女子のためのモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊ちょっと、「自然派料理」という言葉に違和感を感じるのです・・・結構多くの方が勘違いしてしまう【自然派】という言葉。これ、勘違いし続けてしまうとストレスを感じてしまって、逆に体への影響は良くないんですよね💦せっかく、自然に生きたい！自然派で丁寧な暮らしをしたい！そしてキレイになりたい！そう感じているのに、逆効果になってしまったらすごくもったいないのです・・・🥲あなたには、そうなって欲しくないので💦今回の記事では、【本当の自然派料理】というお話をしますね☺️♡「自然派」の定義は存在しない！そもそも、人によって【自然派】の考え方が違うのです。これが大前提なのだけれど・・・多くの方は、⚫︎添加物をゼロにすることが自然派！⚫︎家電製品を使わないことが自然派！⚫︎オーガニック野菜を揃えることが自然派！など、思い込んでしまうんですよね。ちなみに、私は思い込んでいました（笑）「完全無添加にすることが正義！！」「玄米を食べることが正しい！！」「オーガニック野菜しか買わない！」「電子レンジは絶対使わない！」といった感じで、本気で思っていました笑でもこれって、私にとっての【自然派はコレ！！】って勝手に決めていただけなのです。しかも・・・自然派料理にこだわることには、大きな落とし穴がありました・・💦それは、自然派料理＝ストレスになってしまったこと。私はずっと気付かなかったのです。「これこそ自然派料理！」「これこそ正しい食事！！」と主張し続けていました。でも、それが逆にストレスになっていたことに気付かなかったのです。それでは、自然派料理を作っていても意味がないですよね。あなたにとっての大敵は、「ストレス」なのです。ストレスこそ、添加物より体に悪いと思っています。「本当の自然派」はあなた次第！本当の自然派料理というのは、あなたが自然体でいられる料理。ということです✨無理してまでもやることは自然ではないですよね♡とは言え、私はオンライン教室で★マクロビ料理理論の基本★オーがニックの考え方などをお伝えしています✨でも、受講生さんに必ず伝えていることがあります。それは、「ダメなものはありません！」ということ。マクロビオティックの基本的な考え方としては、⚫︎お肉、卵❌⚫︎電子レンジなどの電化製品は❌⚫︎白砂糖などの甘いものは❌など、ダメなものが多いのです。確かに、制限することで様々な不調は改善します✨でもね、受講生さんの日頃の生活であれもこれも❌！というのは、ストレスでしかないと思うのです。それでも、体と心のバランスというのは整えられるのです😊🌸受講生さん一人一人に合った、食事の仕方を一緒に考えて実践していくことで【◯◯さんの自然派料理】が完成するわけなの✨🍽️自分に合ったものが分かることで、ストレスなく自然体で体が軽くなっていく🌿✨私のレッスンではそこを目指してお伝えしています♡☺️もし、あなたが今「頑張ってナチュラルな暮らしにしたい！」「頑張って一汁三菜生活とかやりたい！」「オーガニック食材を揃えたい！」「丁寧な暮らしをしたい！！」と、頑張っているけどなんか続かない・・・・なんかしっくりこない・・・と思うのであれば、もしかしたらあなたにはその方法は合っていないのかも・・・。ストレスなく、過ごしていくことがあなたにとっての自然派ですよ☺️🍀それでは、また❣️いりえ
26Mar
- キレやすい人が弱っている臓器とは？
  怒りっぽい　すぐ怒る　直したいキレやすい　直し方キレる人の特徴＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」を叶える専門家いりえです！♡ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊合計100名突破‼️🎉春の特大プレゼント企画🎁📕自然派お手当事典📕毒出し7日間ゆる食改善📕心に余裕を持つ20の思考無料プレゼントなのに変化している人続出✨あなたもLINE追加で無料GET❣️👇👇https://lin.ee/6VwsZowキレる人はあの臓器が弱い…ついつい、仕事で気に食わないこと言われると怒ってしまったり・・・イライラしてる態度をとってしまったり・・・イライラして、あとで後悔すること、ありませんか？😭💦「もっと人に優しくなりたいのに…」「優しくニコニコした人でいたい…」「私なんてひどい人間だ…」そんなふうに自分を責めてしまっているなら、ちょっと待ったー🖐️❣️もしかしたら、肝臓が疲れているだけかも・・！！！肝臓は溜め込む臓器・・・東洋医学や、私がレッスンでも伝えているマクロビオティックでは「肝臓は溜め込む臓器」と言われています。どういうことかというと、肝臓は黙々と働く臓器なのです。例えていうと、肝臓さんは、何を言われてもどんな仕事でも、何も言わず働いてくれる✨優秀な人材なのです✨でも、イライラしていても何も言わなかったり、ストレスが溜まっても働き続けてしまうのです・・・・そんな働き者の肝臓さんが限界を超えた時は・・・大噴火🔥つまり、我慢して我慢して……ついに、怒ってしまう😠！！人に当たってしまったりするんです💦でもね、あなたのせいじゃないんです☺️♡むしろ、あなたの臓器がいつも頑張って働いてくれている証拠ですよ♡肝臓の疲れを取るためには・・・どうしてもすぐ怒ってしまう💦イライラしやすい💦そんなあなたのために・・・♡肝臓の疲れを取るための3つのポイントをお伝えしますね❣️① 酸味があるものを摂る・レモン・ライム・梅干しこのあたりを少し気にして摂ってみましょう🍽️１食に加える程度でOKです✨「酸味」はマクロビでは、肝臓が溜めている要らないものを流す味覚と言われています☺️♡② 緑の葉野菜を食べる新鮮な青菜野菜を積極的に食べてみましょう！✨・小松菜・ほうれん草・菜の花・チンゲン菜・春キャベツその他、「春の野菜」もオススメですよ🌸・たけのこなどの山菜・新玉ねぎ・アスパラガスなど・・・③首・肩周りのリラクゼーション食べ物以外でも、対策法はあるんです❣️首周り、肩周りが硬くなると、肝臓への血流も滞りやすくなるのです💦首のストレッチをしたり、肩を回してみたり、首や肩周りを温めたりするのも効果的ですよ😊🌿自分は自分で変えられる！私は怒りっぽい人だ・・・私はイライラする人間だ・・・って決めつけてしまうのはもったいないのです・・🥲なぜなら、もしかしたら臓器の疲れを改善すれば解決できるかもしれないから💡✨今までのレッスン受講生もそうでした❣️『メンタルが弱いのは自分のせいだ・・』って思っていたけど、マクロビを勉強することでみるみる強い女性へと変身しました☺️✨あなたのせいじゃないんです♡まずは、「食生活ってどうしたらいいの？」「食生活を学ぶってどうすればいい？」と思っているあなたへ、無料プレゼントをご用意しています☺️♡📕毒出し７日間ゆる食改善📕3/25〜リリースして、あっという間に40名以上の方が受け取ってくれました💖ほとんどの方が、食生活改善の初心者の方です🔰♡それでも、1日で効果が出ている方もいて❣️✨あなたも、自分を変える最初の一歩を踏み出してみましょ✨🌿無料プレゼントはこちらから♡👇👇👇いりえ
25Mar
- えっ！これだけで胃の不快感１日で解消・・・！？
  胃の膨満感　胃の不快感　お手当食べ物　改善　治し方食生活改善　マクロビ＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」を叶える専門家いりえです❣️ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊合計96名突破‼️🎉新プレゼントをついにリリース‼️春の特大③プレゼント📕自然派お手当事典📕毒出し7日間ゆる食改善📕心に余裕を持つ20の思考（→Coming soon！）「分かりやすい！」「簡単！」「無料でいいんですか💦」の声が止まらない！あなたも今すぐ無料でGET！🔻🔻🔻胃の不快感はこれで解消！「お腹が何か変だな〜・・」「食べ過ぎたのかな・・」「またお腹がおかしい・・」食事もだんだん楽しめなくなったり、お腹を丈夫にしたいけど、薬に頼っても丈夫にならない・・・思い切り、好きなもの食べて❣️思い切り、腹抱えて笑いたい❣️そんな「なりたい私」を叶えるために・・・・新登場したのが、【自然派お手当事典📕】↓↓↓↓↓https://lin.ee/6VwsZowLINE Add Friendlin.ee胃の膨満感には大根おろし3/18にリリースされた、「お手当事典」ですが✨こちらはマクロビオティックという「食事の方法」を元に作成しています😊💖簡単にいうと、食べるもので、その時の小さな不調を改善させる…というもの。食べるもの１つで全然効果が変わるんですよね！お手当事典を実践した方は・・・・まさかのスルッと、胃の膨満感が改善‼️✨本書に書いてある、「大根おろし」を試したそうなんですが・・大根おろしというのは、「要らないものを流す」という働きがあります。膨満感を感じているということは、何かしらが「溜まっている」ということ。だから、この方には「大根おろし」が一発で効いたんですよね✨💊胃の膨満感があった時に、「すぐ薬に手を出す」のも一つの手段だと思います！✨薬を飲むことが「悪い」とは言いません✨だって、すぐ楽になるから😆❣️しんどい時は、「薬＋自然派お手当」をするのがおすすめなんです❣️自然派お手当のいいポイント薬はその時の「症状」を抑えてくれるもの。自然派お手当は、その時の症状の「根本」を改善してくれるもの。全く別物なんですよね。食事からのお手当は時間がかかる場合もあります。しかも、合わない方法もあります。でもね、「自然派お手当」をしておくことで繰り返す症状が減るんです。例えば、⚫︎風邪引きやすい→風邪が引きにくくなった⚫︎下痢しやすい→下痢しにくくなった⚫︎偏頭痛がある→偏頭痛が起きにくくなった⚫︎生理痛が強い→生理痛を感じにくくなったこれらは、薬では起こらない変化！でも、「自然派お手当」ならこの変化を起こせるんです❣️✨繰り返す症状、あなたにも1つや2つあるはず・・！でも、その症状がどんどん減ってきたら・・だいぶ生活が楽になりませんか…？✨薬を買う量が減る↓その分好きなことにお金を使える❣️「しんどい」と感じる時間が減る↓その分仕事のパフォーマンスが上がる！好きなことに時間を使える！充実感が増える✨このお手当事典は、いつ終了するか分かりません😭💦リリース直後からすでに60名以上もらっているお手当事典📕✨初心者用に作ったので、実践しやすいものばかり🥰♡あなたでもすぐにできますよ♪一生使えるお手当をあなたも始めてみましょ☺️♡🔻🔻🔻
15Mar
- これやってるアラサーは必ず幸せになれる！
  ウィーン　コンサート　おすすめ　観光ウィーン旅行　クラシック　オーケストラ＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための『なりたい私』になるモテ食専門家いりえです♡ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊心に余裕がある私になる…♡20の思考ルール🆕4月上旬リリース！⇩思わず泣いてもうた〜〜〜！！泣「感動」は人の心を動かす「感動」は人の心を潤すそう思った出来事がありました！✨「なんか最近、平凡だな〜」「毎日同じことの繰り返しだな〜」「私ってつまらない人生送ってる…涙」そう感じること、ありませんか？そういう時って、もしかしたら「感動」が足りてない可能性大！😱感動って、「感」が「動く」ということ。つまり、「平凡で、充実してないな…」と感じる時は、「感動」をすることであなたの心が新たに動き出すのです✨心が動き出せば、新しいことに挑戦したくなり、毎日がワクワクで広がります♡そういう新しいことに挑戦している自分って、素敵だな〜って思いません…？❤️❤️今日から「なりたい私」になっちゃいましょ♡！感動して涙が出てしまった事件…思わず、涙がこぼれてしまったんです・・・・夫と、オーストリアのウィーンに行った時のコンサートで泣きました😭クラシックコンサートに行ったのですが。実は、私の夢だったんです。ウィーンでクラシックコンサートに行くことが・・・😭今思い出しても泣ける。笑なぜ泣けるほど、感動したのか・・？絶対無理だと思っていたことが、叶ったから。昔からピアノを弾くのが好きで、クラシック音楽も大好きなんです。だから、音楽の都「ウィーン」でクラシックを聞くのは夢のまた夢でした。摂食障害のとき、心の片隅では「いつかウィーンに行きたい」「でもこんな体と心じゃ無理だ。」って本気で諦めてました。でも、叶ったんです。「私、よく頑張ったな〜〜😭」って思いで、一人だけ泣いてました🤣！笑でも、この感動はさらに私の思考をポジティブにしてくれる。しかも、感動したりトキメクことで血流が良くなるとマクロビでは言われてるんです💖感動すると、体も温まって、肌もキレイになってキレイなボディが手に入る🫶✨感動するだけで、こんな嬉しいことが手に入るんです❣️大きな感動じゃなくていいこれはあくまでも、一例です。毎日感動することって、本当はたらふくあるんです。小さな感動を見つけてみてください🕊️✨例えば・・・⚫︎家の近くに咲いてる花がキレイだな〜⚫︎木漏れ日がキレイだな〜⚫︎太陽の日差しが温かいな〜⚫︎電車で席を譲っている人素敵だな〜⚫︎炊きたてご飯おいしすぎるぅ〜「感動」はめちゃくちゃ身近にあるんです。小さな感動に気付ける人ほど幸福大きな感動を得なきゃいけない。大きな喜びを感じなきゃいけない。大きなことじゃないと幸せとは言えない。そう思い込んでしまう人も多いなぁって感じるんです😢でもね、小さな幸せや感動を感じられる人こそ「本当の幸福」を手に入れていると思うのです…🤍🤍あなたの身近に転がっている小さな幸せや感動を見つけてみてくださいね♡🕊️想像を超える、幸せに満ちた感覚になりますよ😊とは言え、小さな幸せや感動を見つけるためには「心の余裕」が必要・・・！あなたの幸福度、人生の充実度をさらに上げるために💡こちらのプレゼントを作成中‼️⇩⇩⇩なんと100ページ超えの小冊子📕なのに、完全無料です✨4月上旬にリリースします😊⚠️公式LINEからのみ配信です⚠️見逃さないように今のうちに登録しておいてくださいね🥰♡⇩⇩⇩それでは、今日もあなたのことを応援していますよ☺️♡いりえ"食べ方は生き方"アラサー女子のためのウェルネスライフレッスン主宰『なりたい私』を叶えるモテ食専門家として、25歳以降のアラサー女子のために『食』から土台を作るレッスンを開催。『食を変えれば人生が変わる』をモットーに内面も外見も磨くためには『食』が大事であることを受講生に伝授。受講生の満足度は85%を達成中。過去の摂食障害の経験、理学療法士、オーガニック料理カウンセラーとして年間100名以上の方と関わることを強みに悩めるアラサー女子を救う活動をしている。
12Mar
- アラサー女子の頭痛は3つ種類があった…！
  頭痛　偏頭痛　改善　食べ物習慣　原因　薬なし　治す＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」になるモテ食専門家　いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊あなたはどの頭痛タイプ…？実は、頭痛には3つの種類があったのです・・・！頭がズキズキして、仕事にならない・・・・💧頭がギューっと痛くなって、薬なしでは無理。頭痛ってしつこいし、生活に支障が出ますよね💦薬が手放せないけど、もしその薬が手放せたら・・・？めちゃくちゃ最高じゃないですか…？😳頭痛のこと気にせずに、仕事にも集中できるし❣️頭痛で寝込んで、せっかくの休みが台無し！！💦なんてこともなくなるのです🕊️✨今日は、あなたがどんな頭痛タイプさんなのかを知ってみましょう♡♡原因がわかることで、意外とスルッと頭痛が和らいでいくかもしれませんよ☺️🌿頭痛の3つの原因とは・・・？では、頭痛の原因とは何か・・・？私の運営する、ウェルネスライフレッスンでは生徒さんに、こんなことをお伝えしています✨▶︎自分に合った食生活の選び方とは？▶︎“今の“体の状態を知る方法▶︎心との向き合い方、感情のコントロール方法「頭痛」とう症状に対しても、しっかり向き合うのです😊生徒さんと一緒に、しっかり向き合うことで薬なしでも改善していくのです✨⇩⇩⇩【頭痛の3つの種類と原因】① おでこ周囲の頭痛② 頭の側面の頭痛③後頭部の頭痛今日はこの3つの種類と原因についてお話ししますね！（もっと原因と種類はあるのですが、あげたらキリがないので😂💦）① おでこ周囲の頭痛と対処法前頭部と言われる部分の頭痛、つまり、おでこのあたりの頭痛の原因。それは、陰性食品の摂りすぎと言われています。陰性食品とは、簡単にいうと「体を冷やす食品」ということ。特に前頭部の頭痛は、⚫︎アルコール（お酒全般）⚫︎白砂糖（甘いもの）⚫︎薬剤（サプリ、薬を飲み続けるなど）これらの摂りすぎかもしれないんですよね！対処法としては、💊アルコールはちょっと控える💊甘いものもちょっと控える→てんさい糖などの優しい砂糖に切り替える→さつまいもなど、白砂糖より甘さが控えめのもので満たす💊サプリを飲んでいるなら、そのサプリが本当に必要か見直すある生徒さんは、サプリをやめてみたら便通も良くなったり、体全体が軽くなりました😊✨② 頭の側面の頭痛と対処法緊張性頭痛などはこの②にあたります🧠側頭部の頭痛、こめかみ辺りの頭痛は様々な原因が隠れているのです・・！考えられる原因としては、▶︎お肉や卵の摂りすぎ▶︎砂糖やジュースなどの果汁の摂りすぎ▶︎ストレスが溜まっているなど。対処法は、▶︎肉類を摂りすぎていないか？を見直す▶︎卵・魚卵を摂りすぎていないか？を見直す▶︎砂糖・果汁・果物を摂りすぎていないか？を見直す「これらを摂りすぎているかも・・・」「果物が健康にいいと思ってずっと食べてた！」なんて思い当たるふしがあれば、ちょっと減らしてみたりするとそれだけでも改善するかもしれません☺️③後頭部の頭痛と対処法頭の後ろあたりが、締め付けられたり、痛みを感じる時。この原因は、陽性食品の摂りすぎかもしれません💦陽性食品とは、お肉や卵類、硬いチーズなど体をぎゅっと引き締める役割がある食材のこと。対処法としては、▶︎お肉類を食べるときは量を減らす▶︎卵類はなるべく控える▶︎カップ1杯のお湯に梅干し1個入れて飲むこれらが有効かもしれません💊✨緊張性の頭痛の可能性もあるため、温かいタオルを首に当てるなども有効です☺️✨「頭痛を治す」は間違い！頭痛を治したい！！というのはもちろん、大事なこと。でも、もっと大事なのは今のあなたの体に向き合ってあげること。ゆっくり、じっくり、「いま、私の体ってどんな状態かな？」「いまの私には、何が必要かな？」ってあなた自身が優しくしてあげることなんです🕊️🤍そうすることで、いつの間にか頭痛も改善され、思っている以上に心も体も軽くなるのです✨生徒さんも、みるみる変わっていってやっぱり向き合うことは大事なんだな〜と痛感してます🌿あなたの頭痛も、しんどいことも、ゆっくり向き合えば改善へ向かいますよ🤍✨「実際にどうすればいいか分からない💦」「食事から改善とかハードル高い…」「難しそう…」そう感じているあなた💡大丈夫です♡そんなあなたにぴったりのプレゼント🎁自然派お手当初心者🔰大歓迎！⇩⇩⇩▶︎一目で何をすればいいか分かる！▶︎対処法も簡単ですぐ実践！▶︎症状別で書かれているからすぐ調べられる！超！！！！！！有料級です（笑）まじで、これ作成するのに時間かけました！読みやすく、分かりやすく、あなたでも誰でもできるような内容でまとめています！✨全１５ページ📕3月18日から配信が始まります✨無料でGETはいますぐLINE登録❣️⇩⇩⇩いりえ
06Mar
- これ当てはまったら危険！初期の摂食障害かも
  摂食障害　食べ過ぎ　痩せたいチェック　痩せる方法　罪悪感　うつ＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」になるモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊無理なダイエットじゃないのに、綺麗に痩せる7日間プログラム！完全無料なのに、このクオリティ✨💪もう体型に悩みたくない！そんなあなたにピッタリのプレゼント🎁⇩⇩⇩3/25〜配布予定📣それ、心の危険サインかも！？無理なく綺麗に痩せたい…無理なダイエットではなく楽しく幸せに痩せたい。そう思う反面。極端なダイエットをしてしまったり、体重の増減に一喜一憂してしまったり・・・気付けば、食事と体重に左右されている日々。そう感じていませんか？それ、もしかしたら摂食障害の一歩手前かもしれないんです💦今からなら、食い止められますからね🕊️あなたが心から笑って、体型にこだわらず自由に生きられる方法をお伝えします🤍痩せても魅力的にはなれない私は7年前まで、摂食障害という病気を持っていました。「痩せたい！！」「痩せないとみんな見てくれない」「痩せたねって言われることが自信になる」ずっとそういう思考で生きていました。痩せれば、魅力的な女性になる。って信じていたのです。無理なダイエットをし続けた結果、体重はー20kg落ちました。当然、生理は止まってしまい顔色は悪くなり、肌はカサカサ。女性ホルモンが減ってしまって、背中は毛だらけ。（男性ホルモンが増えて毛深くなるんです）お尻の骨が出すぎて、座るとき痛い・・・。あれ・・・・？私、どこかで道を間違えてしまったのかな？我に返った時に思いました。痩せても、魅力的にはなれなかった・・・。と。一旦、自分の中身と向き合う⚫︎自信がない⚫︎認められたい⚫︎自分が一番キレイでありたい体型を気にしすぎる原因としてこれらが根底にあるんですよね。あなたの体型を気にしすぎる原因に、まず気付いてあげましょう♡🕊️「本当は自信がない。」「本当は親にもっと認められたい。」「好きな彼にみっと見てもらいたい。」自信のなさ、承認欲求が強すぎると過剰な行動に走ってしまうのです。だからこそ、少しだけあなた自身の奥底の気持ちに気付いてあげてくださいね🌿私の場合、「もっと親に認められたかった」「もっと私の話を聞いて受け止めて欲しかった」「もっとキレイって言われたかった」色んな感情がありました😅！それにちゃんと気が付けたら、その感情をどうしたらいいのか？を次のステップで考えていくんです。そうすることで、無理なダイエットに走らず、「自分のことが好き」と自信を持って言える自分になれるのです😊🌿まずは、気付くところから🕊️なぜ、そんなにも痩せたいのか・・？誰に認められたいのか・・・？大丈夫、私はあなたのこと応援してますからね♡♡それでは、また♡いりえ
03Mar
- ◯◯な性格の人、恋愛できません
  アラサー　恋愛　悩み出会いがない　出会う方法自然に　恋活　婚活＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私になる」モテ食専門家いりえです！♡ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊成功してる女は「余裕」がある。「心に余裕」ができれば全てがうまくいく。＼4月上旬リリース決定🎉／全100ページ📕完全無料！LINEからしかプレゼントしません！今すぐ登録してお待ちくださいね♡⇩https://lin.ee/6VwsZow◯◯な性格ではいい恋愛できない…気付いてしまいました・・・。◯◯な性格を持っていると、いい恋愛ができない。という事に・・・。その性格というのは・・・「素直じゃない性格」私は本当に素直じゃなくて、プライド高くて、いい恋愛してこなかったんです。▶︎素直じゃないから彼氏にフラれる▶︎素直じゃないから誤解される▶︎素直じゃないから可愛くない恋愛ブサイク代表と言っても過言ではなかった私（笑）でも、素直になれたんです。素直になってからは、アラサー恋愛大逆転でした。・いい人としか出会わない・向こうから興味を持ってくれる・デートの約束も、LINEのやり取りもスムーズ素直になってから、トントン拍子で結婚まで至りました・・！💍今は、人生で一番幸せを感じているわたし…🕊️では、どうやって「素直」になれたのか？素直になれない3つの原因そもそも、素直になれないと恋愛や結婚では「損」でしかないのです。▶︎本音で話せないから疑われる▶︎仲良くなるまでに時間がかかる▶︎俺のこと好きじゃないんだって勘違いされる素直じゃないと、時間も労力もすごいかかるんです😭💦💦もっとスムーズに、ストレスなく、楽チンに恋愛もしたいじゃないですか♡だからこそ、素直さは大事なのです❣️では、素直になれない3つの原因とは？①自信がない自分の発言や行動に自信がないから、相手に伝えられない・・。「どうせ私なんて…」という思考のクセがある場合は改善の余地アリです！♡②否定された経験過去に否定されてきた経験がある女性は、素直になれない傾向にあります。「これを言ったら否定されるのでは？」と無意識に考えてしまうのです。③相手のことばかり考えてしまう相手の気持ちばかり考えてしまって、本音を言えないパターンです。「相手に嫌な思いをさせるのでは…」「わがままって思われるかも…」など、相手の反応が気になり過ぎて自分の気持ちは完全無視。これでは、いい関係が築けませんよね。素直な女性になるためには・・・・素直になれるだけで、人生は変わります。恋愛だけではなく、仕事やプライベートの充実度もはるかに高くなるのです✨🕊️ここだけの話、仕事も恋愛もうまくいってない人は、素直じゃない人・・・・。辛口な意見だったらすみません💦でも、私が過去にそうだったから😭💦素直になれたから、全てが思い通りになっていったのです。このブログも、素直な気持ちで読んでくれた方は、必ず人生はいい方向に進みます！では、どうやったら素直になれるのか・・・？①ネガティブな気持ちは書き出す素直になれない人は、心の中に溜め込みがち。だからこそ、乱雑でもいいので紙に書き出しましょう✏️汚い言葉で書いてもいいです！笑そうすることで、頭の中がスッキリして「なんだ、そんなことで悩んでたんだ！」って意外と悩みが消えたりもするんです😊②感謝する癖をつける一言、「ありがとう」をいうだけでOK。「◯◯してくれてありがとう」という癖をつけてみると、「素直ってこういうことか」と体感できるようになります♡それに、感謝の気持ちを伝えるって究極の素直さですしね💖③信頼できる人に相談するあなたの周りにいる信頼できる人に相談してみるのも一つの手です♡悩みというのは、自分で解決できないから「悩む」のです。第三者からの意見を聞いたり、相談することで今までに考えなかった解決方法が見えてきますよ♡✨素直な人こそ、人生勝ち組お金持ちでも、いい生活をしていても、素直でなければ根本的な生活の質は低い・・・。なぜなら、人間関係が疎かになってしまうから。人との関係が良好であるほど、人生の充実度というのは増していくのです✨🌈今日から少しでも良いので、「素直な自分」に変身していきましょう🤍あなたなら、大丈夫です！✨いりえ4月上旬よりリリース🎊▶︎全100ページ超えの無料小冊子▶︎1日3分で「心に余裕ができる」▶︎人に優しくなれる女性になる▶︎誰がみても「素敵な人」に✨⚠️期間限定配信になります🙏⚠️今のうちにLINE登録して、小冊子GETしてくださいね❣️⇩⇩⇩
29Feb
- これ当てはまる人は「玄米やめて！」
  玄米　体に悪い　影響体にいい　胃腸が弱い　食べ物食生活　改善＊＊＊アラサー独女のための「なりたい私になる」モテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊こんな人に玄米はNGです！！それは、胃腸が疲れてる人！「玄米は体にいい！」「玄米は体に悪い！」インターネットやインスタなどではどちらの情報もあったりしますよね💦今日は、そのあなたの混乱をスッキリさせますね✨💡玄米論争がなぜ起こるのか・・・？それは、玄米が合う人と、合わない人がいるから✨今日のブログ記事では、・肌が綺麗な人の玄米の食べ方・玄米が合わない人・玄米の代わりになるものについてお話ししますね✨玄米はスーパーフード！！！これは紛れもなく言えること。玄米は、スーパーフードなのです。スーパーフードとは、・栄養価が高い！・栄養素のバランスが整っている・効果効能が高い！という特徴を持った食べ物のこと🌾玄米は白米に比べて、栄養価が何倍も高いのです！こちらをご覧ください！かなり違いが見られますよね‼️驚肌が綺麗な人は玄米を食べてるそうなんです・・・・。肌が綺麗な人は玄米を食べている傾向があるのです・・・！なぜかというと、食物繊維がかなり豊富なので、腸内の環境がきれいになるからです✨肌荒れがおさまらない、肌がガサガサ、ツヤがない、、、など肌の悩みが尽きない方は、不要なものがずっと体内に残っている可能性が高い！😱玄米にはごっそり要らないものを体の外へ出してくれる働きが強いのです💪！だからこそ、肌美人になるためには主食を玄米にすることがオススメ✨💎でも！玄米NGの人もいる！そうなんです・・・。残念ながら、玄米がNGな人もいるのです・・・。玄米が体に合わない人、それは胃腸が弱い人。例えば、・下痢しやすい・お腹が緩くなりやすい・刺激物で胃腸がやられるなど、胃腸のトラブルを引き起こしやすい方は玄米には要注意！⚠️なぜかというと、玄米には食物繊維が多く含まれています！この食物繊維というのは、胃腸が頑張って消化吸収をするのですが・・・・胃腸が元々弱っている・何らかの原因で胃腸が一時的に弱っているこのような状況の場合、玄米を食べることはかなりのストレスになってしまうのです💦そのため、玄米を食べると・胃もたれ・胃痛・便がゆるくなるなどの症状が現れてしまう💦というわけ。玄米NGの人はどうすればいいのか？では、玄米が合わない人はどうやって玄米と同じくらいの栄養素を取ればいいのか？いくつか選択肢があります💡・消化に良い七分つき米にする・玄米を食べる時はドロドロになるまで噛む・主食は白米にして野菜を多めにする・玄米油を使う・白米に雑穀を少し入れる七分つき米とは、玄米の要素を30％だけ残した状態のお米のこと❗️味は白米とほとんど変わらないけど、玄米の要素も少し取り入れられる✨玄米100％より、消化も良いのでオススメです✨全てのものに、合う合わないがある！一人一人、体質や性格が違うので当然合う食べ物も変わってきます✨これを読んでいるあなたも、合う食べ物、合わない食べ物があるのです♡その時々のあなたの状態で、食べた方がいいものも変わる🍽️日々変わることなのです✨だからこそ、主食である玄米も上手に食べることがベスト❣️日々の心と体と向き合って、いまのあなたに合った食事をしてみましょ♡🥕そうすることで、あなたの「理想の状態」が手に入り、維持できるのです✨💖食べることは、生きること！食べ方は、生き方なんです♡それでは、また♡いりえ春だからこそ、やった方がいい7日間デトックスプログラム💪✨ゆるっとだから続く方法のみお伝えする7日間ワーク🍽️✨3月中旬頃〜プレゼント予定です🧡もちろん無料ですし、分からない・不安なことはLINEで聞けるので安心ですよ☺️♡まずは無料お試し体質改善を、受け取りましょう❣️✨⇩⇩⇩
27Feb
- 彼氏より、仕事を選べ。
  アラサー　転職　結婚タイミング彼氏　プロポーズ　退職＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」になるモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊成功してる女は「余裕」がある。「心に余裕」ができれば全てがうまくいく。＼4月上旬リリース決定🎉／全100ページ📕完全無料！LINEからしかプレゼントしません！今すぐ登録してお待ちくださいね♡⇩https://lin.ee/6VwsZow彼氏より仕事を選べA子さん（27歳）から、こんなご相談をいただきました。👩「いりえさん、、、」私「どうしました・・？！」👩「私、やりたい仕事があるんです！」私「いいじゃないですか！応援しますよ！✨」👩「でも・・・・」私「・・・・？」👩「彼氏がいるから、その仕事できないんです」👩「彼氏とはもうすぐ結婚かな…と話しているのですが。今新しい仕事を始めたら、婚期が遠のくと思うんです。」私「でも、新しい仕事に挑戦してみたいんですよね？✨」👩「はい・・・でも。私はもう27歳で、結婚適齢期じゃないですか。新しい仕事にしたら、遠くに引っ越ししなきゃいけなくて・・・」👩「引越しとかして、転職もして、忙しくなるから、結婚なんて考えられなさそうで・・・」私「もったいなーい！」私「彼氏さんのことは一旦置いといて、新しいこと挑戦しましょう！💪」これがA子さんとのやり取りでした。仕事と恋愛・結婚の両立・・よくあるお悩みなんです。でもね、私があなたに言えることはただ一つ。「今やりたいこと」は今やる！ということ。あなたも、A子さんのように恋愛と仕事の両立に悩んでいるのであれば・・・今日の記事を最後まで読んでみてくださいね♡あなたの背中を優しく押します🕊️✨仕事も恋愛も、すべてうまくいきますよ😊4月上旬よりリリース🎊▶︎全100ページ超えの無料小冊子▶︎1日3分で「心に余裕ができる」▶︎人に優しくなれる女性になる▶︎誰がみても「素敵な人」に✨<a href="↑LINEから無料ゲット！📕すべては「タイミング」A子さんのように、「やりたいことがあるけど、婚期を逃しそう・・・」といったアラサー女子は少なくないんです。でもね、人生はすべてタイミング。私のミラクル体験の話を少しだけあなたにお話ししちゃいます…笑実は、今の夫と出会えたのは確実にタイミングが良かったからなんです。某盆踊り祭りで、知り合ったのですが（笑）私が盆踊りにハマったのが、夫と出会う3ヶ月前。「いろんな盆踊りに参加したい！」と思い、いろんな会場に出向いていました。もし、あの時、「盆踊り興味あるけど・・・」「まぁ、後でもいいか・・・」と、やってみたいことを後回しにしていたら今の夫とは絶対に知り合っていません。つまり、何が言いたいかというと❣️今やってみたい！と思っていることは、「今がベストタイミング」ということ。体がウズウズしているのであれば、なおさら今すぐやってみるのがベストなのです！✨一番大事なのは、結婚じゃない一番大事なことは、結婚でも恋愛でも、仕事でもないんです。一番大事なことは、「あなたがどうしたいか？」素直に、従ってみることです。やってみたいことは、最優先してやってみてください😊✨👩「婚期が遅くなったらどうしよう…」そんな不安もすごく分かります💦でもね、絶対に大丈夫です。絶対に（笑）なぜかというと、やりたいことに果敢に取り組むあなたはどんどんステージアップするから✨そうすれば、また新たな出会いがあったり、付き合っているパートナーからも好感を得られるのです。結婚してからも、お互い成長し合える仲であることが「幸せ」を大きくしてくれます🕊️あなたの新しい挑戦を心から応援してくれるパートナーなら、この先一緒にいても幸せでいられますよ😊そのためにも、まずはあなたが素直に行動してみること✨大丈夫、あなたなら絶対にうまくいきますよ♡私も、あなたのこと心から応援しています☺️💖いりえ4月上旬よりリリース🎊▶︎全100ページ超えの無料小冊子▶︎1日3分で「心に余裕ができる」▶︎人に優しくなれる女性になる▶︎誰がみても「素敵な人」に✨⚠️期間限定配信になります🙏⚠️今のうちにLINE登録して、小冊子GETしてくださいね❣️⇩⇩⇩
23Feb
- 体質改善で絶対に失敗する人の特徴
  体質改善　アラサー　ダイエット痩せ体質　なる方法　太りにくい体作り＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私になる」モテ食専門家いりえです！今日もブログ訪問ありがとうございます❣️＊＊＊痩せ体質になりたい！食べたら、食べた分太る・・・。そんな食べてないのになんで痩せないの・・もうどうやったらすぐに痩せるんだよ・・・細い人を見ては、羨ましい・・・そんな心境、もしかして感じていますか…？私は常に考えてました！！笑でも、多くの人が「体質改善」を勘違いしているんだ。と気が付いたのです！私も勘違いしていました💦😅この勘違いに気が付き、ちゃんとした方法で体質改善を試したところ・・・▶︎体重増減は全くなし‼️▶︎「太った？」と言われなくなる‼️▶︎スキニージーンズを履くのが楽しい💛▶︎着たい服が着られる嬉さ♡を手に入れたのです！あなたも、勘違いで時間とお金を無駄にしないよう、今日の記事を読んでみてくださいね♡「痩せ体質＝制限」は間違いまず、こちらの勘違い！痩せたいなら、制限をする！！ではないのです。詳しく解説しますね💡🗣️制限というのは、ある一定の範囲を決めてそれ以上を許さない。ということ。人間の心理的に、「制限」という言葉は強く感じてしまうもの。つまり、「制限をする」という時点でストレスがかかるのです。そのストレスが、あなたにとって心地よいものならOK🙆‍♀️❣️ストレスがマイナスの感情、⚫︎あぁ、また食べちゃった⚫︎もう制限するの嫌だな・・などが生まれるのであれば、一旦立ち止まりましょう❣️本当に、制限する必要があるのか・・？他に方法はないのか・・・？制限するということは覚悟が必要制限ダイエットをしたいのであれば、「覚悟」を持ちましょう！！そして、自己流では絶対にやらないで下さい🙏⚠️・糖質制限・食事制限・砂糖制限・カロリー制限・塩分制限いろんな「制限ダイエット」があると思います❣️どれも、正しいダイエット法です✨ただ、間違ったダイエット法でもあるのです。なぜなら、その制限ダイエットがあなたに合っているか分からないから💡本当に、そのダイエットはあなたの体と心に向いている方法なのか？これをしっかり、確認しましょう！自分に合っているか、わかりにくいと思います。そういう時は、専門家の手を借りることがオススメです❣️自己流ダイエットで、私は散々失敗してきているので・・💧笑ストレスなく、安心してダイエットができる環境に身を置くといいですよ💖私の受講生さんは、体重増減で悩まれていたのですが、今は全くなくなりました😍💖自分ごとのように嬉しい🥺💖今の体質をどうにかしたいなら・・・まず、これを確認してみてください❣️①その方法は本当にストレスになっていないか？②メンタルケアはしているか？③専門家に話を聞いたことはあるか？①その方法は本当にストレスになっていないか？もし、今あなたが何かしら食事・生活習慣を改善されているのであれば❣️「それは、ストレスになっていないか？」「効果は出ているか？」を確認してみましょう！✨ストレスに感じているのであれば、一旦やめてみてもいいし、ストレスない方法に切り替えるのもいいと思います♡②メンタルケアはしているか？体質変えたい！痩せたい！そんな気持ちの奥底には、あなたが抱えている悩みがあるかも…！私は、自信がなくてとにかく痩せれば自信がつく‼️そう思ってました😓結果的に、ガリガリになるか、劇的に太るか、、どちらかになってしまいました💧💧だからこそ、心のケアもしっかりやっていくことで、効果は絶大になりますよ💖③専門家に話を聞いたことがあるか？ダイエットは人それぞれ合うものが違います💡糖質制限でも、いろんなやり方がありますし、自分では全て理解はしづらいですよね💦だからこそ、専門家に一度聞いてみる・相談してみるということが第一歩です🏃‍♀️✨専門家に頼ることで、美しく・心穏やかにスルッと理想体質を目指せますよ☺️💖私も、マクロビ教室に3年間通い続けた結果今は好きに食べても太らなくなりました😳！！大事なのは、あなたの幸せ人生で一番大事なのは、あなたの幸せです💖ダイエットのことばかり、体質改善のことばかりで頭がいっぱいになってしまうのも違うな〜と思うのです。あなたに合った、ゆるっと続けられる体質改善が見つかるといいな🕊️🧡でも、何からしていいか分からない💦といったあなたに、まずはこちらの無料プレゼント試すのもOKです🙆‍♀️❣️⇩⇩⇩春だからこそ、やった方がいい7日間デトックスプログラム💪✨ゆるっとだから続く方法のみお伝えする7日間ワーク🍽️✨3月中旬頃〜プレゼント予定です🧡もちろん無料ですし、分からない・不安なことはLINEで聞けるので安心ですよ☺️♡まずは無料お試し体質改善を、受け取りましょう❣️✨⇩⇩⇩それでは、また🧡いりえ
22Feb
- 気持ちのモヤモヤ…解決方法は圧倒的にコレ！
  気持ちのモヤモヤ　心のモヤモヤスッキリしない　モヤモヤ解消法気持ちを軽くする方法＊＊＊こんにちは！アラサー独女のための「なりたい私」を叶えるモテ専門家いりえです♡！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊4月上旬リリース！🎁100ページ超えの無料小冊子📕1日3分読めば「余裕な女」無料でGETして『なりたい私』になろう💍4月上旬リリース！⇩⇩⇩気持ちが晴れない原因はコレ・・◾️なんか気持ちがスッキリしない…◾️言いたいことが言えず、モヤモヤ…◾️やりたいことができない…◾️私って何がしたいんだろう…スッキリしないこと、ありますよね🥲でもね、実はコレが原因かもしれないんです・・・。それは・・・・解決しようとする事。これがモヤっとする原因かもしれません。どういう事なのか？お話ししますね💖これが分かれば、今あなたが抱えているモヤモヤした気持ちがパッと晴れるかも😊☀️スッキリ爽快で、「あなたらしい人生」を貫きましょう❣️💪悩みは解決しなくていい悩みは解決できなかったら、どうすればいいの！？と思うかもしれません。でもね❣️多くの悩みは、解決しなくて大丈夫なもの。悩みというのは、解決するより、小さくするもの。なのです😊✨解決できないとスッキリしないじゃん！と思うかもしれません。ここで、ちょっと思い出してみてください♡あなたが、5年前に抱えていた悩み。・恋人とのこと・結婚のこと・仕事のこと・人間関係のこと色々あると思うけど、全て解決はしていませんよね！✨「あの時は、あんなことで悩んでたな〜〜」って思いませんか？✨つまり、100％解決していなくてもあなたの経験値が高くなることで、悩みは小さくなるのです★目の前のことに集中するな！悩みがあると、ついついその悩みにずーっと向き合ってしまいます。悪いことでは、ありません❣️目を背けるより、断然いいと思う💪でも、悩みに集中しすぎてしまうと、あなたにとって本当に大事なことが見失われてしまう・・・。だからこそ❣️悩みがある時は、▶︎本当に解決できることなの？▶︎今解決しなきゃダメ？▶︎自分が変われば悩みは解決できる？と自分に問いかけてみてください♡特に、「本当に、今解決できることなの？」という問いは大事です✨多くの場合、自分の思い込みだったり、勝手な想像で悩みを作っている場合が多いもの。一旦立ち止まって、自分に問いかけてみてくださいね♡そして、思い切り楽しいことをやりましょう！違う世界を見てみましょう！あなたの人生の経験値が高くなれば、今の悩みはいつの間にか小さくなって忘れてしまっています😊数年後、「そういえば、あんなことで悩んでたな〜」って笑い話になってますよ☺️♡まずは相談してみるのもOK！とは言え、悩みをどうにかしたいのも本音ですよね。そういう時は、あなたの信頼できる人や、専門家さんなどに相談してみると新しい視点をもらえますよ☺️✨思い切って相談してみましょう❣️私の受講生さんたちは、面談するたびに気持ちをスッキリさせて前に進んでいったんですよね。悩みを解決したというよりは、それは悩まなくていいんだ！という気づきだったの🕊️そんな「気持ちがスッキリする」思考の作り方をLINEよりプレゼント🎁！4月上旬よりスタートです！🎊▶︎全100ページ超えの無料小冊子▶︎1日3分で「心に余裕ができる」▶︎人に優しくなれる女性になる▶︎誰がみても「素敵な人」に✨⚠️期間限定配信になります🙏⚠️今のうちにLINE登録して、小冊子GETしてくださいね❣️⇩⇩⇩それでは、また♡いりえ
19Feb
- 鼻づまりがスッと改善する３つのお手当
  鼻風邪　鼻水　対処法　食べ物鼻詰まり　改善　食生活こんにちは！アラサー独女のためのモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！♡自然派生活してみたい𓌉◯𓇋丁寧で余裕のある自分になりたい⸝⋆⸝⋆受講生満足度85%突破🎉【ウェルネスライフレッスン】春募集決定🌸⇩⇩鼻風邪はこの3つで改善！！鼻水だらだら・・・鼻詰まって苦しい・・・よく眠れないし、鼻の下が痛くなるし・・・風邪引くと、必ず鼻がやられる😱！！どうにか改善したいー！！！を今日の記事で叶えます💪✨頑固な鼻の症状を根本から改善する方法をお伝えしますね🩷鼻の通りがずっといい＝全身にいい酸素が行き渡る＝美肌・ダイエット・体質改善が望めるのです✨思い切り人生を楽しんじゃいましょ💖鼻の症状の原因とは鼻の症状👃＝呼吸器の症状🫁として、今日はお話ししますね！私がレッスンでお伝えしている、マクロビの考えでは、呼吸器の症状は、大腸と関係がある！と言われています✨これは、私も経験したのですが・・・呼吸筋のストレッチ・ヨガのような呼吸しっかりすると大腸も活発になるのです😳！！大腸の周りには、リンパという大事な血液や栄養を運ぶ管があります🩸肺の周りにもたくさん張り巡らされているんですよね😊また、・外からの空気→肺・外からの食べ物→腸と言ったように、外からの影響を受けやすいと言った点も似てるのです✨だからマクロビや東洋医学では、＜肺と大腸＞は、・似たような臓器・関係がある臓器とされている訳…💪↑実際に私のレッスンで使っているテキスト📕前置きが長くなりました！笑つまり、肺と大腸を強くすることが、鼻症状の改善につながる‼️というわけなのです😊✨鼻症状を改善する3つの方法①肺と鼻をキレイにしてくれる野菜蓮根（れんこん）蓮根を煮物、または蒸して食べるのがおすすめ！✨煮物・蒸し野菜にする理由は体への負担が少ない調理法だから☺️♡蓮根には、・強い抗酸化作用・ビタミンCたっぷり・ポリフェノールたっぷり・食物繊維たっぷりなど、風邪の改善だけでなく美肌効果やダイエットにも最適なのです😊✨②さらに効果を高めたいあなたへ✨れんこん湯🍵蓮根粉末という、蓮根をパウダー状にしたものがあるのです✨Amazonなどでも検索すると買えますよ♪↑お手当には欠かせない一品↑これは甘くて飲みやすい既製品♡作り方は簡単✨・蓮根粉末ティースプーン1杯・天然塩1つまみ↓カップ1杯のお湯に溶かして飲むだけ🍵（ここだけの話、あまり美味しいものではないのですが・・・🤐笑）天然のお薬だと思って、一家に一袋あると便利ですよ♡♡③鼻詰まりに効く　お茶湿布三年番茶という体を温めるお茶の湿布✨ほうじ茶に似ている味がして、体をポカポカにしてくれるのです♨️🥰作り方は簡単！1、三年番茶を煮出す、または急須に入れて蒸らす。天然塩を一つまみ入れて軽く混ぜる。2、ハンカチやガーゼを三年番茶に浸す（⚠️やけどに注意してください！）3、絞って患部に当てます👃思い切りリラックスしてくださいね♡風邪はリセットのチャンス！！風邪はあなたの体へ危険信号を出してくれている証拠💪・最近、ストレス溜めすぎてないかな…？・暴飲暴食してないかな…？・睡眠足りてたかな…？・自分に優しくしてたかな…？と、あなた自身を見返す絶好のチャンス‼️✨体調不良ほど、体も心もリセットできるチャンスはないのです✨リセットして、新しいあなたをスタートさせるためにも❣️食事からの改善もした方がいいのです😊♡「薬はダメ！！」というわけじゃないのです♡薬と併用しつつ、お手当はできる✨食事からの改善は、丁寧に自分と向き合うということなのです🤍🕊️丁寧に向き合うことで、あなたの体も心も喜ぶ🤍あなたの体も心も喜べば、人に優しくできるし、あなたの明るいオーラが人に伝わるのです✨💎体も心もいっぱい喜ばせてあげましょ😍✨自然派お手当・・・💊私にもできるかな・・？と少しでも興味を持ってくれたあなた❣️お手当初心者に向けてプレゼント作成中❣️✨誰でも簡単にできる、症状別お手当事典📕💊（このボリュームで無料です！笑）3月中旬から公式LINEにて配信スタート‼️🎊⚠️期間限定なので今のうちに登録してお待ちくださいね♡⇩⇩⇩それでは、また💖💖💖いりえ
15Feb
- 念願の海外生活が叶った意外な方法とは・・・
  アラサー女子　留学　社会人留学ワーホリ　英会話　大人の趣味海外生活　イギリス＊＊＊メンヘラ女の大逆転劇‼️ついに叶った・・・。数年前までは、本当にドン底女だった私が・・・夢の・・・海外生活！！！今回のブログは、あなたにコレを伝えたい❣️↓↓↓どんなにドン底でも諦めないで！「なりたい私」は必ず手に入る！ということ。摂食障害・うつ・引きこもり…借金してまでも過食を続け…男に依存しまくり、夜の仕事も。こんなドン底女でも、変われたのです。本気で！100％不可能だと思ってました。でも、イギリスと日本の二重生活が叶えられているのです。なんで？なんで、ドン底女だった私が夢の生活を叶えられたのか？運が良かったわけでもない。ある3つのことをしたから✈️この3つで理想は叶えられる念願の海外生活を叶えられた方法この3つとは・・・？①実体験する②前祝い③体と心の土台を作る詳しくお話ししますね❣️その前に、、、理想は「海外生活」じゃなくてもいい❣️あなたがきっと描いている「理想の私」があると思うんです♡例えば、⚫︎あの可愛いワンピースを着た私⚫︎細いくびれが手に入った私⚫︎好きなところで仕事をしている私色々ありますよね🤍でも、心のどこかで「私にはどうせ無理…」って思っていませんか🥲？もし少しでもそう思っていたら、最後までこのブログを読んでみてください🥲❤️必ず、あなたの理想が叶うヒントがあります💡大丈夫、ドン底女の私でも叶えられたので！笑①実体験せよ「理想の自分・理想の生活」をまずは試しに体験してみてください❣️私の場合、「ヨーロッパに住んでみたい！」という願望があったので・・・実際に、一人でヨーロッパ旅行しました！初めてのヨーロッパ旅行はデンマーク🇩🇰（イケメン多すぎて目の保養でしたw）なんと、泊まったのはアパートメント。短期間泊まれる、普通の家のようなアパートを4日間借りました！そう、コレなんです‼️ヨーロッパに住んでみたいのであれば、ホテルはNG！リアル感が薄れるから🙅‍♀️アパートに泊まって、ちゃんとスーパーで買い物して、キッチンで自炊していました！観光もあまりしてない✨なぜなら、海外へ住みたい❣️という理想があったから✨もし、あなたの願望に、「理想の体型」があれば！自分の全身写真を撮って加工アプリで綺麗にしてもいいですよね✨そうすると、リアルに「理想」が体感できるのです！そうすることで、脳みそが麻痺します🧠理想を叶えたかのように…✨そして、その理想に向かおうと行動に移しやすくなるわけなんです✨②前祝いせよ前祝いとは、叶えたいことを叶ったかのようにお祝いすること❣️㊗️これも、脳を麻痺させるのです🧠叶ったかのように、理想を語ることで【今自分には何が必要なのか？】が明確に分かるから✨私の場合、海外生活が決まる3年前に前祝いをしました！「私は今ヨーロッパで生活してとても楽しいです😆❤️」と、叶ったかのように友達に話したのです✨その5年後、イギリスと日本の二重生活が始まりました…🤍🇬🇧あなたの理想の姿を、今叶ったかのように話してみてください❤️🗣️③心と体の土台を作れ①と②の方法を試す前に、、、最後のこれが一番大事なのです。心も体もポジティブでなければ、実体験も前祝いもしようと思えないからです。理想を叶えるというのは、正直、労力が要ります💪私の周りも、理想を叶えている人は心と体の土台がしっかりしている！✨つまり、日頃からどれだけケアをできているか？必要最低限、心も体も労っているか？コレがすごく大事！⚫︎しっかり睡眠を取る⚫︎今日の自分を褒めてあげる⚫︎自分の好きなことを思い切りやる⚫︎ご飯をしっかり食べる基本すぎるけど、あなたの理想を叶えるにはコレが土台になるのです・・・‼️✨理想は叶う！人は変われる！摂食障害、うつ、引きこもり・・・こんな私がここまで変われたのは「食」のおかげ。食を大事にしてみて、自分を大事にできたんです♡そうすることで、土台が仕上がり、スルッと理想が叶えられる状態に仕上がった✨というわけなの☺️私だからできたわけじゃない…！あなたにも必ずできること❣️一人だと難しいから、信頼できる人に頼りながらあなたの理想を叶えてくださいね🥰最高の人生にしちゃいましょう✨！いりえ
07Feb
- アラサー人生幸せになれる女性の特徴
  アラサー　悩み相談　仕事辞めたいアラサー恋愛悩み　結婚　婚活＊＊＊こんにちは！アラサー独女のためのモテ食専門家いりえです！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊突然なのですが・・・あなたにとって、「自由な生き方」ってなんでしょうか？✨突然の質問すみません😂🙏そして、さらに質問しても良いですか？🤣笑「自由な人生って憧れますか？😳」仕事の休みがもっと取れたら自由な時間が増える・・・お金がもっと増えたら、好きなものを自由に買える・・・好きな時に、好きな場所に行ける・・・人によって自由って違うと思うのだけれど・・・誰もが手に入れたい「自由な暮らし」もちろん、これを読んでいるあなたも手に入れられること！実は、誰でも手に入れられることなんです。本当に。でも、なぜ自由だと思えない人がいるのか・・？会社員でうつ病、摂食障害↓イギリスと日本の二重生活自由な人生を手に入れたアラサー🕊️毎週木曜21:30配信💌3分コラムで心の自由を手に入れる🗽↓https://lin.ee/6VwsZow自由とは「人の目を気にしないこと」時間があれば自由！お金があれば自由！確かに、その通り❣️でもあるのだけれど・・・自由を手に入れるためにはある前提があるのです。それが、人の目を気にしない。と言うこと。なぜ、人の目を気にすることが「自由」と関係あるのか？これ無くして、自由は手に入らない！時間に余裕がある人、お金に余裕がある人、好きな人生を送っている人。この人たちを思い浮かべると、ある共通点があるのです。それは、自分で決められる人。他人の目を気にして、「あれやりたいけど、嫌味言われたくないからやめておこう・・・」「このワンピース着たいけど、どう思われるか分からないからやめておこう・・・」など、他人の目を気にして自分の意思を決定できない。これって、なかなか「自由な暮らし」とは程遠いのです。自由な暮らしは、まず「心」から！自由に生活をしている人は、先にお金が増えたからではないんです。先に時間ができたから、でもないんです。先に、心の状態を自由にしてあげたから。なんですよね🕊️✨人の目を気にせず、好きな洋服を着てみる。人の目を気にせず、休みを取ってみる。人の目を気にせず、行きたいところに行ってみる。小さなことで良いのです。そうやって心の自由が増えていくと、自然にあなたの理想の生活が手に入るもの🫶私も、会社員時代はなかなか休みを取れなくて・・・💧休みを取ったら周りに嫌味を言われるかな・・・とか思ってました💦でもね、自分の気持ちを大事にする方法を知ってからは激変したんです🕊️休みを取って一人で海外に行ったり！とにかく楽しい時間を手に入れたのです✨そんな姿を見た後輩が言いました。「いりえさんのおかげで、私も休みを取って好きなことしました！」と。嫌味を言ってくる人もいました。でもね、そんなたった一人の嫌味のせいで自由を奪われるなんてもったいない。大丈夫♡！少なくとも、私はあなたの味方だから😆♡思い切って、小さな心の自由を手に入れてみよ♡人の目を気にしたくないけど何からやっていいか分からん‼️と言うあなたは、毎週配信の「自由になれるコラム」を読んでみてね📕✨3分で読めるのに、心にグサリと刺さる人続出中です…♡毎週木曜21：30配信💌↓https://lin.ee/6VwsZowそれでは、また❤️🤍いりえ
26Jan
- マクロビ食やっても失敗する理由
  マクロビ　オーガニック料理　オンライン食生活改善　体質改善＊＊＊こんにちは！ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家いりえです！♡ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊自然派生活してても体調崩しますいまや、◾️オーガニック野菜を買う◾️無添加調味料しかない生活◾️マクロビ・オーガニックのオンライン教室を主宰誰がどう見ても、“自然派“な生活をしている私・・・でもね・・・そんな私でも体調崩すし、不摂生もするんです😂😂😂だって、人間だもの。笑時には、白砂糖使ったケーキだってバクバク食べるし！笑ラーメンとか食べるし！笑お菓子も食べる！ただね、一つだけ言えることは、マクロビを知っているから修正できるということ。不摂生した後に、ちゃんとリカバリー方法を知っているから不調も最低限に抑えられるの✨仕事後に疲れてヤケ食いする🔥ヤケ酒する🔥揚げ物、麺類、お菓子バクバク食べる🔥そのままにしておくと、どんどん体も心も偏ったままになる。だから、大きな不調になってしまうんです💦そうなる前に、不摂生をしても修正する力をつけると、安心なんですよね☺️🌿「偏り」に気付くべし！そもそも、ヤケ食いとか、甘いものを欲するとか、何かが偏っている状態なんです。どういうことかというと、ジャンクフードなど無性に食べたくなる…甘いものを無性に食べたくなる…この状態は、心も体も疲れている状態ということ。なんかしらのストレスがあり、それを食という刺激で直そうとしているだけなの。ストレスや、疲れなどは極度に偏っている状態。だからこそ、刺激の強い食べ物でどうにか忘れようとしてるんですよね。でも、そんなストレス解消法だと体がもたない・・・😢いずれは不調として現れてしまいます・・・😢そんなの可哀想すぎるから、ちゃんとした「修正の方法」を知っておくといいんですよね😊✨反対のもの・ことを取り入れるストレスや、疲れで無性に何が食べたくなるでしょうか・・？🤔甘いもの・お酒・辛いものこれらに走ってしまうあなたは、食べた後にしっかり体を温めること❤️甘いもの、お酒、辛いものは体を冷やす作用があるので、食べたら温めることが大事❣️例えば・・・・⚫︎お風呂に入る⚫︎温かい生姜湯を飲む⚫︎生姜を使った料理を作る⚫︎三年番茶を飲む⚫︎鍋・スープなど温かい料理をいただく逆に！ジャンクフード、濃い味のものこれらに走ってしまう方は体を緩めることが大事🌿✨ジャンクフードや、濃い味のものは体をぎゅーっと引き締める作用が強いので緩めることが大切なのです✨例えば・・・・⚫︎深呼吸して、ストレッチをする⚫︎ハーブティーを飲む（ミント、スパイス系のもおすすめです）⚫︎葉物野菜を食べる⚫︎軽い運動をして緩める（ウォーキング程度）極端な食生活をしてしまったら、反対のもの・ことを取り入れると偏りが修正されますよ😊全てはバランス全てはバランスなんです。ストレスや疲れは極度に偏っている証拠😱だから、不摂生しちゃうのもしょうがないんですよ❣️「あぁ、また変なの食べちゃった…」と落ち込まずに、後から修正してみてくださいね☺️♡修正する習慣がつくことで、自然に極端な食生活に走ることがなくなりますよ❣️あなたらしさ全開で、ハッピーオーラを解き放ちましょ✨😍それでは、また♡いりえ
18Jan
- 実はこれしないと太る！冬太りする人の特徴…
  冬太り　むくむ　冬　体調悪いデトックス　食材　冷え性＊＊＊こんにちは！♡ハイスペ婚を叶えたいアラサー独女のためのモテ食専門家いりえです❣️ブログ訪問ありがとうございます♡＊＊＊冬になると、体が重い・・・忘年会、クリスマス、お正月・・食べすぎた😭😭と思ったら、新年会どこまで私は肥えるのか・・笑でもね、冬になっても太らない人もいるの✨または、太っても楽に体重が戻る人もいる✨すでに体重増えてしまったあなたも、大丈夫！♡特別なダイエットはせずに、体質を変えることで楽に戻る方法をお伝えしますよ♡✨運動ではなく、ある食事をちょろっと生活に取り入れるだけ💪！そもそも太るのは自然なこと冬はね、太って当たり前なのです。笑マクロビでは、季節と体の関係を大事にしているんだけど❣️「冬」という時期は溜め込む時期と言われています❄️冬の時期にいいエネルギーを蓄えて、春になったらそのエネルギーを存分に使う🌸それが自然な流れと言われているのです✨つまり、冬はいいエネルギーを取り入れる！と言うこと。冬に合う食材をいただくことで、いいエナジーチャージができると言うわけなのです💪！公式LINE登録で、あなたの今の体質が分かる！顔診断プレゼント🎁↓一つだけ注意点！ただね、取り入れるだけでは太る一方・・・。いい食材を取り入れるだけでなく、【デトックス】も欠かさず行っていきましょう！✨具体的な方法は3つ❣️1️⃣乾物野菜を食べる切り干し大根は一番使いやすいですよね✨他にも、⚫︎干ししいたけ⚫︎干し蓮根⚫︎干し生姜⚫︎干し人参などなど・・・・体に溜まっている水分を吸い取って体の外へ出す！という効果があると言われています😊✨2️⃣黒い色の食材をいただく⚫︎黒豆⚫︎海藻（ひじき、昆布など）⚫︎黒きくらげ⚫︎黒ごまなどなど！黒い食材は「腎臓」を強くすると言われています✨💪腎臓は冬に活発になる臓器なので今のうちに強くしておきたいですね❣️3️⃣デトックス食材を食べる！⚫︎春菊⚫︎長ねぎ⚫︎大根おろし⚫︎おろし生姜⚫︎野草茶を飲むなど！葉物野菜を食べたり、野草茶というデトックス力が高いお茶を飲むのも効果的です✨↓溜め込みすぎないようにデトックスも忘れずに✨春を楽しく過ごすには今が肝心！温かいポカポカした春を楽しく過ごすには・・♡冬にしっかりエネルギーを蓄える、そして、蓄えすぎないようにデトックス！これで、あなたも春をスッキリした気持ちで迎えましょう♡心も体重も身軽で新年度迎えられたら最高ですね☺️✨それでは、また❣️いりえ"食べ方は生き方"アラサー女子のための食育ウェルネスライフレッスン主宰ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家として、婚活したいアラサー女子のために『食』から土台を作るレッスンを開催している。『食を変えれば人生が変わる』をモットーに内面も外見も磨くためには『食』が大事であることを受講生に伝授。過去の摂食障害の経験、理学療法士、オーガニック料理カウンセラーとして年間100名以上の方と関わることを強みに悩めるアラサー女子を救う活動をしている。公式LINE登録で、あなたの今の体質が分かる！顔診断プレゼント🎁↓
09Jan
- こんな彼氏と別れた方が良い？
  彼氏　別れたい　別れる方法別れる言い訳　別れ方アラサー　＊＊＊こんにちは！アラサー独女のためのモテ食専門家いりえです♡！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊こんな彼氏と別れるべきですか？20代女性から、こんなご相談をいただきました。（ご本人からの掲載許可は得ております）「いりえさん、こんな彼氏と別れた方がいいでしょうか？」私は、ハッキリと言いました。「別れた方がいいです。」彼女に即答しました。笑一見、優しい彼氏と思いきや・・・相談者A子さん（20代）の彼氏さん、実はいい人なのです。Aさんはそれが悩みでした。Aさんが別れようかな・・・と迷ってしまった原因。それは、彼氏が優しすぎたから。優しすぎてつまらなくなった…。これを読んでいるあなたにも、そんな経験ありませんか？または、周りにもいたかも・・デートをしよう！と思えば、「A子の行きたいところへ行こう✨」食事をしよう！と思えば、「A子の食べたいものを食べよう✨」全部A子さんの好きにさせてくれていたのです。一見、良さそうに見えますよね！ところがどっこい‼️（古っ）これは、優しさじゃないんです。私は、悩んでいるA子さんにこう言いました。「きっとね、彼は自信がないんだと思うよ」「自分が決めることでA子さんに嫌われるのではないか？と思っているのかもしれない…」↓自信がない人とは一回離れるべきじゃぁ、何で私が「別れた方がいい」と言ったのか？彼氏が自信をつけるまで一緒にいてあげればいいじゃん！と思う人もいるかもしれない…。でもね！彼が自信をつけるためにはA子さんと離れた方がいいのです。自信をつけるということは、自分を信じてあげるということ。自分といかに向き合って、自分を許せるか？ということ。自分と向き合って、許せない限りA子さんとはうまくいかないの。しかも、自信がないときに誰かと付き合うって凄くリスキー。自信がないから誰か認めてくれる人と付き合う↓自分の承認欲求が満たされる↓だから一緒にいたいこのループに陥いる可能性がかなり高い。つまり、心から愛してるから付き合うのではなく、承認欲求を満たしてくれるから付き合う。になってしまう可能性が本当に高い。だからね、A子さんと付き合いながら自分と向き合うのってすごく難しいと思ったの。だから、「別れた方が良い」と言ったのです。しかもね、好きな人を目の前にして、自分と向き合え！！って難題すぎませんか？！笑20代こそ、いろんな人と出会えいろんな人と出会っていろんな経験をしていく、20代はそれが自由にできる！そう思ってます♡もちろん、30代でも40代でもできますよ✨でもね、20代ってすごく貴重なピュアな時期。まだ自分の固定概念が凝り固まってない、自由な思考を作り出せる時期。だからこそ、いろんな人と出会っていろんな経験をすることであなたの自由な発想・生活が生み出されるんです🌏🕊️30代過ぎると、自分の価値観とか、考え方が固まってくるので同じような人としか出会わないんですよね。違和感を感じたら、次！！次！！20代だからこそ、付き合ってる人と違和感を感じたら次！！笑もちろん、そのパートナーとちゃんと話し合ったり、理解しようとしたりすることは大事。でもね、自分の気持ちや生活を犠牲にする、一緒にいてストレスを感じる、自分が幸せを感じない、ちょっとでもそう思うのであれば切り替えて次へ行きましょう♡別れても、必ず次の出会いはありますからね♡☺️これを読んでいる、そこのあなた❣️今日も、あなたらしく過ごしてくださいね✨💎いりえ"食べ方は生き方"アラサー女子のための食育ウェルネスライフレッスン主宰ハイスペ婚を叶えるモテ食専門家として、婚活したいアラサー女子のために『食』から土台を作るレッスンを開催している。『食を変えれば人生が変わる』をモットーに内面も外見も磨くためには『食』が大事であることを受講生に伝授。過去の摂食障害の経験、理学療法士、オーガニック料理カウンセラーとして年間100名以上の方と関わることを強みに悩めるアラサー女子を救う活動をしている。＼2月イベント開催／自分が大好きになる🕊️プレゼントできる女になる💍自信が持てる内側綺麗を手に入れる体験会✨豆腐で作るレーズンバターサンド体験会🧁◾️罪悪感ゼロ◾️白砂糖ゼロ◾️めんどくさいゼロ◾️美味しさ100バターの代わりに豆腐で作るバターサンド✨サクッと格上のスイーツを作れるようになれる体験会💎⚠️体験会は年に2〜3回しかありません⚠️すでに希望者多く🈵席になる可能性高いです‼️募集は1/11に開始‼️公式LINEより募集受付しますので今のうちに登録してお待ちくださいね♡受付・詳細もこちらから⇩⇩⇩https://lin.ee/6VwsZow
03Jan
- 今年の目標・・・これしかない・・・
  今年の抱負　2024年　目標アラサー女子　婚活恋愛　婚活アプリ＊＊＊こんにちは！アラサー独女のためのモテ食専門家いりえです♡！ブログ訪問ありがとうございます！＊＊＊＼＼2024年／／あけましておめでとうございます！🎍今年の抱負は・・・5歳児のように生きる。です。昨年から言ってることなんですが（笑）今年もそうでありたい。つまり、素直に生きると言うこと5歳児のように生きるとは、素直に生きると言うこと。そうすることで、「あぁ、あれやっておけば良かった」「あの人に伝えておけば良かった」「あそこに行っておけば良かった…」そんな後悔をしないで2024年を過ごせる🕊️後悔と言うのは、結構めんどくさいもの。「ああしておけば良かった・・・」これを取り戻すことって、なかなかできないの。生きていれば色んな悩みや、欲望が出るもの。◾️あの人との関係を良くしたい。◾️あそこに行きたい。◾️あれが欲しい。◾️あの人にプレゼントしたい。大体のことは解決する。でも、解決するには素直に行動しないとダメだと言うことに気づいたの。後悔していた半身麻痺の男性私は3年前まで、理学療法士として病院に勤務していたんだけど。ある患者さん（Aさん）、半身麻痺になりました。歩けはするものの、利き手は全く使えなくなりました。原因は脳梗塞。再発のリスクもあるし、独身だし、退院後もサポートなしでは生活できなくなりました。幸い、歩けるし頭もしっかりしている。ただ、サポートがないと生活できない。そんな状況になったAさんの放った言葉。もっと色んなところ行きたかったな〜・・Aさんの目は、とても悲しそうで、寂しそうで。こういったケースは多くありました。でも、私はAさんにかける言葉に迷いました。明日は来ないそんな「後悔」を背負っている方々のリハビリをしていた私は、生き方について見直したんです。そしてようやく最近、5歳児のように生きればいいんだ。と言うことに気がつきました。つまり、「やってみたい！」と思ったらやる。「行ってみたい！」と思ったら行く。「あの人に会いたい！」と思ったら会いに行く。子供ってそうですよね✨興味が湧いた瞬間に始めようとします。あれ食べたい！と思ったらすぐ口に運ぶし。あれ触りたい！と思ったらすぐ触るし。あの瞬発力は大人にはなかなかない。なぜかって、他人の目を気にしたり、価値観が邪魔をしたり、勝手な思い込みをしていたり・・・本当はできるのにできない。これはすごくもったい無いことなんだ。って2023年につくづく思いました。あなたは素直に生きていい！昨年から、20代30代の女性へサポートをする仕事を始めました。【本当の自分と向き合うレッスン】です。そこに来てくれた受講生Mさん。本当の自分を分かっていたようで、全然知らなかったのです。知った時に涙が溢れて、そこからはMさんらしく自己成長されました。今では、「人生が楽しくてしょうがないんです」と言ってくれています。2024年、私はMさんのような女性を増やしたい🕊️悩むことが多い、20代30代だからこそ「今を素直に生きる女性」を増やしたい。そう思っています😊今年もどうぞ、いりえをよろしくお願い致します✨いりえ2022年よりアラサー女子のためのウェルネスライフレッスン主宰＼2月イベント開催／自分が大好きになる🕊️プレゼントできる女になる💍自信が持てる内側綺麗を手に入れる体験会✨豆腐で作るレーズンバターサンド体験会🧁◾️罪悪感ゼロ◾️白砂糖ゼロ◾️めんどくさいゼロ◾️美味しさ100バターの代わりに豆腐で作るバターサンド✨サクッと格上のスイーツを作れるようになれる体験会💎⚠️体験会は年に2〜3回しかありません⚠️すでに希望者多く🈵席になる可能性高いです‼️募集は1/11に開始‼️公式LINEより募集受付しますので今のうちに登録してお待ちくださいね♡受付・詳細もこちらから⇩⇩⇩https://lin.ee/6VwsZow

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