マクロビ 老ける 効果
マクロビとは
マクロビオティック 効果 陰陽
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こんにちは！
「なりたい私」へ導く
アラサー女子のための
モテ食専門家
いりえです！
ブログ訪問ありがとうございます✨
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マクロビ興味あるけど、
何からやっていいか分からない！
体も心もスッキリさせたい！
食事を無理なく変えたい！
まずは気になるというあなたへ
初心者向けの
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130名突破🎉
正直やばかったです・・・
26歳でマクロビを始めた結果、
すごいことが
起きてしまいました。
⚫︎ 体重の増減がなくなった
⚫︎太りやすい体質が
気にならなくなった
⚫︎肌のザラザラ感がなくなって
ツヤが出てきた
⚫︎周りからも「肌綺麗だね！」と
言われるようになった
⚫︎「いりえさんって毎日楽しそう」
と色んな人から言われるようになった
⚫︎週5フルタイムで働いても
体力温存できてる！
⚫︎自己否定することが
ほぼなくなった
⚫︎他人を羨ましく思うことが減った
⚫︎人付き合いが変わり、
愛する夫と知り合えた
⚫︎長年の夢だった海外生活を
叶えることができた
もう、あげるとキリがないくらい・・・
自分でも恐ろしいくらい（笑）
変化したんです。
こんな変化を起こしてくれる
「マクロビ」とはなんなのか・・・？
そして、マクロビは
本当にあなたにとっても
良いものなのか・・・？
なぜ、こんなに私が変化できたのか？
というお話を今回は
させていただきます☺️💖
結局は「バランス論」
はじめに、言ってしまいます。
マクロビオティックとは、
日本発祥の食事の仕方。
そして、その理論は
「バランス論」なのです✨🍽️
私は、26歳になるまで
テキトーな食生活をしていました。
太りたくないから、
コンビニのサラダチキンを
かぶりつく。
仕事中のランチは
プロセスチーズを
食べまくる。
とにかく太りやすい体質で、
それが10代の頃から
ずーっとコンプレックスでした。
結局は、心のバランスを崩して
摂食障害という病気を
患ってしまったわけなのですが・・・💧
・太りやすい体質
・過剰なダイエットに走る
・便秘（4〜5日に1回程度）
・常に体が疲れている
・やる気が出ない
・他人と比較して自分を否定する
・胃腸が弱い
などと、色々な不調を
発症していたんです。
でもマクロビを学んで
分かったのです・・！
これらの不調は、
ただバランスが崩れているだけ
ということに・・・‼️
マクロビオティックとは、
単純にその人のバランスを
保つためにはどうしたらいいのか？
という考え方の一つなのです🧠
バランスを保つために、
つまり不調がなるべく起きないように
どうやって食事で
バランスを整えたらいいか？
が分かるのがマクロビなのです✨
心と体のバランスを整える2つの理論
超ざっくり言うと、
マクロビの考え方には
2つの理論があります💡
▶︎体を冷やすか、温めるかの理論
（陰陽論）
▶︎季節に沿った臓器を強くする理論
（五行論）
かなりざっくりです！笑
難しく聞こえますが、
つまりは季節を大事にして、
日々の自分の体調に
耳を傾けること。
これがバランスを整えるのには
大事だよー🙌✨
ということなのです✨
例えば、
体が冷えている（冷え性）状態というのは、
体が「冷え」に傾いている状態。
だから、
シンプルに体を温めてくれる
食事を摂ることで
バランスを整えられるのです🍽️
でも、ここでポイントがあります💡
バランスの整え方は、
「人それぞれ」ということです。
人によって体質や、
生活習慣が違うので、
一般論では問題を解決
できないこともあるのです。
大事なのは、
自分の体調に耳を傾けること。
体だけでなく、
心の状態もです。
この体調に耳を傾ける方法も
マクロビでは
知ることができるのです☺️🍀
耳を傾けることができれば、
「じゃぁ、今私は何を食べたらいいかな？」
と分かるんですよね。
バランスが保てる＝自分らしくいられる
頭ではバランスが大事！
と分かっていても、
なかなか行動に移すのは
難しいですよね💦
でも、大丈夫！
まずは、
自分の体調
肌の状態
口周りの状態
体の疲労感はどうか？
眠れたかな？
心の状態は？緊張してる？
リラックスしてる？
一つずつ丁寧に
見てあげてください☺️
そして、マクロビ初心者さん、
まだ「興味がある！」という
段階の方、
一人ではなかなか難しいと
思います😭💦
私も一人ではここまで
変わることはできませんでした…😭
まだ興味がある段階の人でも
大歓迎の無料プレゼントがあるので
受け取ってみてくださいね❣️
・私は何からすればいいかな？
・マクロビって実際に
どういう内容なのかな…？
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受け取ってくれて、
90％の方が満足した！との
コメントをくれています🥺♡
あなたもぜひ、
受け取ってみてくださいね♡
あなたの心と体のバランスを整えて、
「なりたい私」を叶えましょう💎✨
今日も応援しています❣️
いりえ
「食べることは、生きること」
「食べ方は、生き方」
をモットーに
ゆるく続けられる食改善を
お伝えしています。
摂食障害・うつ・婦人科系トラブル…
とにかく不健康だった私が、
今は私らしく自由に
最高の人生を送られています。
自分を大切にすること、
大切にする方法を学び、実践することで
みるみる体と心が変化する。
2022年にイギリス人の男性と結婚。
摂食障害のころでは
考えもしなかった
イギリスと日本を行き来する生活を
送っている。
今では年に数回海外へ旅行、
長期滞在するなど、
「好きなことをして生きる自分」
を手に入れた。
心と体が健康だからこそ、
自由な人生が歩めると確信。
2021年にウェルネスライフレッスンを開講。
理学療法士
オーガニック健康カウンセラー
食品添加物マイスター
