『免疫力を高めるサプリメントのことなど』

いよいよ新型肺炎が、日本中で大流行しかねない状況になってきた。今日は感染症の予防策についての話。特に「感染症を防ぐ」という視点で免疫力を高めるサプリメントを挙げてみたい。僕は全てを知っているわけではないので、今回、出てこないものもたくさんあると思う。

さて、免疫力を高めることは間接的に精神疾患にも好影響を及ぼす。逆に言えば、精神症状が悪いと免疫力も下がると思う。ただし、免疫力を高めてもそれで精神疾患は治りはしない。

〇エゾウコギ酒

過去ログにも出てきているが、エゾウコギ酒は免疫力をかなり高め、特に初めて飲むような人はなかなか風邪を引かない。そもそもコロナウイルスは一般的な風邪ウイルスの１つである。エゾウコギを飲み始めたら数年間は風邪を引かないくらいなので推奨できるサプリメントである。（過去ログも参照）。ただし、いったん感染してしまった人は、エゾウコギを飲んでも、そのために治りそうにない。あくまで予防的なサプリメントだと思う。

エゾウコギの良い点；安価なこと。

悪い点：お酒の飲めない人は難しい（お茶の作り方もある）。急に言われても明日できないこと（しばらく漬け込まないといけない）味が悪い。

〇マヌカハニー

これは知っている人もいると思う。感覚的にはエゾウコギの方が効果が高い。ニュージーランド製が基本である（詳細は検索してください）。

マヌカハニーはハチミツだが見た目、少し黒かったり、白い粉が混じっているように見えるものもあり色彩的にもハチミツっぽくない。商品により見た目がかなり幅がある。マヌカハニーはクレゾールと殺菌力が比較される。感染を防ぎ免疫力を高めるサプリメントである。オーストラリアではUMFのある水準以上は医薬品扱いで消費税がかからない。

アマゾンで買えるが、可能ならUMF15＋以上を買いたい。逆に言えばUMFが低いものは買う価値がない。このスコアが高いほど効果が高い（殺菌力）。UMF10＋でも良いかもしれないが自信なし。20＋とか25＋はより高価な上に商品数も少ないので勧めできない。僕は最高25＋を買ったこともある。UMFと異なるMGOという数値で評価されることもあるが、MGOの数値は詳しくない。検索すればどこかに換算表が出てくると思う。使い方だが、ヨーグルトなどにさじ１杯分加えて飲んだりする。難点は高価なこと。

良い点；味が良い（ハチミツなので）。子供でも飲みやすい（１歳未満禁忌）。アマゾンですぐに手に入りその日から使える。

悪い点：高価なこと。UMF１５＋２５０gで４０００円くらいする。数年前まで今の半額だったが、テレビか何かで紹介されたのか知らないが、人気が出て急に価格が２倍になった。

なお、エゾウコギやマヌカハニーを始めて何日目から効果を享受できるか不明である。少なくともしばらくしないと効果発現が安定しないと思われる。おそらく、ツムラ、クラシエの漢方で、エゾウコギやマヌカハニーに及ぶ効果があるものはない。

〇プロポリス

名前だけは知っている人が多いのではないかと思う。プロポリスはミツバチが巣を作る際に用いる粘着性のある物質である。プロポリスは西洋ミツバチにはあるが、日本ミツバチにはないと言われている。このプロポリス成分は微生物やウイルスからミツバチの巣を守り腐敗させない役割を果たしている。

オーストラリアにはマヌカハニーやプロポリスの専門店があり、そこに勤めていた日本人の女性と話したことがあった。彼女はプロポリスを飲んでいるのでマヌカハニーは使わないと話していた。マヌカハニーとプロポリスはミツバチというキーワードは同じだが、異なるものである。マヌカハニーは植物が重要だが、プロポリスは植物に依存しない。また服用した際の効果の実感が異なる。

過去ログでは、サプリメントは漫然と使い続けると効果が弱まると記載している。強力なエゾウコギでさえ、使い続けると遂には飲んでいても風邪を引く。つまり周期的に休薬すべきなのである。その空白の期間に何か別の免疫を高めるサプリメントを使うと良い。エゾウコギはうつにも多少は治療的だが、マヌカハニーやプロポリスにはそれがない。

プロポリスはやや大きめのラグビーボールの形状をしている（商品によると思うが）。味はなく飲みやすい。うちの嫁さんがプロポリスを飲み始めて、冬場アカギレができやすかったのが全くできなくなったという。肌に良いというが、エゾウコギにもマヌカハニーにもこの効果がないか乏しい。嫁さんは使い始めて５年くらいで突如風邪を引いたので、やはり使いっぱなしはダメなんだろう。

僕はマヌカハニー派でありプロポリスは使わなかったが、ある日マヌカハニーを休薬することにし、プロポリスを始めてみた。

結果；数か月使ったら、朝、顔を洗う時の肌のすべすべ感に気付いた。嫁さんも同じ意見なので、おそらくコラーゲンやプラセンタと同じような効果があるのだと思う。プロポリスは美容系のサプリメントという印象だが、免疫にも良いと言われている。西洋ミツバチの巣が腐敗しないのはプロポリスのためと言われているので、何らかの効果はあると思われる。いつもオーストラリアから取り寄せている。

良い点；やや錠剤が大きい以外は味もなく、悪いにおいもなく服薬しやすい。１か月に１３００円くらいのコストなのでそこまで高価ではない。１日５０円以下。

悪い点：どのくらい免疫を高めるのか今一つわかりにくい。肌が良くなるので、効果の実感が持てるタイプのサプリメントだと思う。

まだあると思うがこれで終わり。

参考