発達凸凹キッズは整えると変わる✨発達凸凹ママの味方/整える子育てコーチのけいこです！
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💎石黒けいこのプロフィール
偏食の子に試してほしい３つのこと
「この子の偏食、どうしたらいいんだろう…」
前回の記事で、偏食はわがままではなく
子どもが自分の身体を守っている反応
かもしれない💦
というお話をしました
じゃあ実際にどう関わればいいの？と思いますよね
今日は偏食の子に試してほしい
３つのことをお伝えします
まず一番大事なこと🍀
それは無理に食べさせないこと。
いきなりそれかい⁉️って言わずに読んで下さい
偏食の子は
✔️感覚が過敏
✔️不安が強い
✔️身体が警戒している
という状態にあるのがほとんどです
そんな状態で「食べなさい」と言われると
食事＝ストレスになってしまいます
だからまずは安心して食卓にいられることを大切にしてあげてください🍀
ここが整うと少しずつ変わっていきます
※食べないとイライラしちゃう気持ちは分かるけど
そこは我慢ですよ🤣
偏食の子は栄養がすでに偏っている状態
な事が多いです
・亜鉛
・マグネシウム
などのミネラルは
✔ 味覚
✔ 食欲
✔ 神経の安定
に関わっていると言われています
そのためこうした栄養が不足していると
食べること自体に影響が出ていることもあります
※ここ大事なポイント
栄養の影響は個人差があり
すべての子に当てはまるわけではありませんが
身体が整うことで食への反応が
変わるケースもたくさんあります💡
だからこそ無理に食べさせるのではなく
食べられるものの中で栄養を整えるという視点が大切です🍀
ミネラルはバランスが大事なので
単独で摂るよりもバランス良く取れる
ものを取り入れるのも良いですね
偏食の子どもに合わせた献立に寄せて
いくうちに、家族みんなの栄養も
偏りやすい💦という事も覚えておいてね
食べられないものでも形が変わると食べられる
ことがあります💡
例えば
🥘お好み焼き
🥘チキンナゲット
🥘卵スープやポタージュスープ
🥘トマトソース
うちの娘もそのままの食材は食べないけど
形を変えると食べられるものがありました
そしてもう一つ大事なのが
経験です。
💎一緒に食べる
💎美味しそうに食べて見せる
💎食卓を楽しい時間にする
未知なる食べ物は怖いと思っている
その食べ物をあなたが美味しそうに食べて
いたら？興味が湧きます
せっかく興味が湧いても、お皿にその食材がないと
食べる事ができません
子どもは安心できると
少しずつ挑戦できるようになるので、
食べなくても盛り付けるは続けたいですね💖
意外なのが、娘はジェノベーゼパスタや
ひじき入りサラダが好きです
ジェノベーゼパスタはお友達と行った
レストラン🍽️で食べて美味しかったもの💖
ひじき入りサラダは給食で出ていたそう
給食で何度もその味に触れているうちに
好きになるものや食べれるようになっていた
ものもあるのでぜひお子さんに聞いてみて
ください✨✨
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まとめ：
偏食は直すものではなく整えていくものと考えてみませんか？
✔ 無理に食べさせない
✔ 食べれる・摂れるものでまず栄養を整える
✔ 経験を増やす工夫を続ける
この3つを意識すると
少しずつ変化が見えてきます
整えると子どもの困り感はおのずと減り
凸の部分の個性がどんどん光り出します✨
「これならできそう」と思うものから
1つでいいので試してみてくださいね🍀
