2017年01月のブログ｜PWR4.5とFTP300を目指して(自転車)
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PWR4.5とFTP300を目指して(自転車)
30代 仕事、育児、嫁のご機嫌とりに奮闘しつつ、ロードバイクで速くなるために頑張るブログ
パワーウエイトレシオ4.5とFTP300を達成することが目標です
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2017年1月の記事(30件)
◆【ガノー GENNIX A1 （ジェニックス A1）】最近とっても気になるバイク
◆ケイデンス９０が適正ってホント？ 高ケイデンス走の効果を検証中
歩けないほど膝が痛い・・・その後
◆60mビルド（250Wスタート） 膝が・・・痛い
SST60m(260W) レーシングミクのステッカーを検討中
90m NP250W 寒すぎて、フットマックスとMorethanのウインドブーレーカーを買う
来季はパイオニアのイケメンクランクにしてくださーい！
ちゃんと練習もしてます。45m L4(275W)
◆ＤＯＧＭＡ Ｆ１０買うなら今でしょ！ まじめに考えてみた。
【ＦＴＰアップだけじゃない】ロードレース向けの練習とは？
(こんな人の練習日誌です)パーソナルデータと練習強度の設定
【FTP計測 第6回】20分間 300W達成なるか！？
SST40m(252W)◆今日はFTP計測日
パークツールでチェーン洗浄 今日は休養日
60分ビルドアップ 245Wスタート
60分SST ラスト10分は290W
30分ビルド(225W-270W-290W)＋10分(300W)
◆【高負荷インターバル】10m-5m x2（W=295） 3m-2m x5（W=309)
◆不調の原因は、ギア比のせいだ
【ソールスター インプレッション】40m 270W
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