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7/21朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【英語ヨガ】脚を強くする「体側を伸ばす三角のポーズ」【日本語字幕付き】
ヨガってきついこともある？！
体側を伸ばす三角のポーズを初めて行った時の感想は
「きつい」
だったことを覚えています。
ヨガというと、ストレッチやリラクゼーションのイメージがあり
筋力や持久力でトレーニングするイメージはなかったのですが
ふたを開けてみると、バランス系、逆さま系、反り系など
様々な体力要素を使います。
ヨガは修行なのか？
普段のレッスンでは
「無理せず気持ちよく、正しい身体のポジションは大切に」
とお伝えしているのですが
古典的なヨガの本を紐解くと、まぁまぁ修行要素があるのですね。
人間は、楽な方へと逃げる生き物だから
どのように自分をより高みに持っていくかが
メインテーマになっている。
ヨガには目指す段階があって
一番低い段階から言うと
・人としてしてはいけないことをしない
・人として良いことをする
・ヨガのポーズを取る
・呼吸法
・一点に集中する
・集中力をコントロールする
・意識しなくても集中できている、周りとの境目がない
・何をしていても幸せ
ヨガ（瞑想）を通して
人として広く幸せに生きることを目指しています。
そこは世界共通なんですよね。
英語を頑張っていますが、ヨガという世界共通語を紹介しています。
■体側を伸ばす三角のポーズ動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
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13：00～14：00 ヨガ
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月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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