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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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5/13朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【ライブ配信】生涯現役！インストラクターの挑戦（つぶやき）
生涯現役で働きたい
先日、近所の友人たちとお話をしました。
ひとりは保育士、もうひとりは家事代行（食事作り）をしています。
彼女たちが口をそろえて言うには
「よぼよぼのおばあちゃんになって
『大丈夫？』って心配されるようになるまで
この仕事を続ける！」
ということでした。
自分の仕事が大好きで、誇りを持っていて
なおかつ定年のない仕事なんですね。
私も同じで、死ぬまで現役で働きたい。
インストラクターの仕事をしていたい。
仕事をしている=生きがい なので
それのない生活が考えられないからでもありますが
もしレッスン中に亡くなったとしても、それは私らしいというか
幸せなことだなと思います。
▼インスタグラムでのライブ配信
どうやって生涯現役を目指すか
生涯現役でいるためには、できる限り健康でいる必要があります。
ヨガ（東洋医学）には、健康に４つの側面があると説きます。
①運動（動）
②食事（食）
③呼吸（息）
④考え方（想）
インストラクターは、①運動 のプロなので
どのように体を動かして、健康を保つかを皆さんとシェアして楽しみます。
ただ、インストラクターの先輩方を見ていると
体の使い過ぎによって、人工股関節になってしまう方が何人もいます。
日々の衝撃は弱くても、頻度が多ければ、大けがと同じ状態になることがあります。
それに気をつけ（受け入れ）ることが大事ですね。
②食事 は私は実はそれほどこだわりがないうえ
摂食障害でめちゃくちゃに食べ過ぎていた時期も長くあり
そういった意味で体を酷使していました。
今も、炭水化物過多になることが多い。
食事は、年を取るにつれ影響が出てくると思う（病気など）ので
本当に気を配らないといけないと自戒しています。
③④は、ヨガにだいぶ救われています。
ネガティブに考えがちなところが、ヨガによって心が静かになったり
リフレッシュされたりしていますし、呼吸も落ち着きやすくなります。
ストレスが減らされているので、そういう意味でも健康に役立っています。
▼YouTubeのライブ配信
YouTubeのチャンネル登録者数がもうすぐ2000人になります。
2000人になって落ち着いたら、ライブ配信で伝えたいなと思って
楽しみにしています。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
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13：00～14：00 ヨガ
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月3回火曜日
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19：30～20：45 ヨガ
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