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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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5/4夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【アウトドアヨガで健康になる】副交感神経・ストレスホルモン・ウェルネスの話
自然の中にいると、都会より健康に
あるデータによると
都会のビジネスマンを自然の中に連れて行って過ごさせたところ
・リラックスに関わる「副交感神経」の働きが1.5倍に
・ストレスホルモンが30％減少
したそうです。
都会にいて、忙しくストレスを抱えている人たちにとって
自然の中に行くと、それだけでストレスが減り、リラックスできるのですね。
ウェルネスツーリズムとは
近年「ウェルネスツーリズム」という言葉が
使われるようになりました。
今月には、東京ビッグサイトでもウェルネスツーリズムの祭典が開かれるほど
今後の可能性に期待が高まる分野です。
ウェルネスツーリズムとは
旅先でのスパ、ヨガ、瞑想、フィットネス、ヘルシー食、レクリエーション、交流などを通して、心と体の健康に気づく旅、地域の資源に触れ、新しい発見と自己開発ができる旅、原点回帰し、リフレッシュし、明日への活力を得る旅のことです。
※琉球大学HPより
まさに、アウトドアヨガで行っている
自然の中で、仲間と一緒に気軽にヨガをする
活動にあたります。
ウェルネスとは
単に病気かどうかだけで健康を考えるのではなく、よりいきいきとした人生を目指す積極的な生き方を表しています。
心身の健康状態を表す「健康」だけでなく
よりよくあろうとする「態度」のことをウェルネスといい
その結果よりよく「ある」満たされた幸せな状態が継続していることをウェルビーイングといいます。
時にはストレスを抱えたり、疲れたり病気をしたり
することもあるかもしれませんが
イキイキとした人生を目指す積極的な態度を取ることはできます。
それに役立つのが、自然の中で活動するアウトドアヨガであり
ウェルネスツーリズムです。
今後、ますます心身・社会的な健康へのニーズは高まっていきますし
価値観が多様化する中でも、ひとりひとりが自分らしく「よくある」
ウェルビーイングへの関心も高まるでしょう。
私たちはもともと自然から生まれ、自然に還っていく存在です。
自然の中でのびのびと体を動かし、心を解放する活動から
得られること・発見することがたくさんあります。
ウェルビーイングを高める３つの条件
ホモサピエンスの研究によると
ウェルビーイングを高める3つの条件は
・自然の中で
・10人程度の人数でコミュニケーションを取りながら
・共同の活動をする
ことだと分かりました。
まさに、アウトドアヨガで健康になるだけでなく
よりよく生きる、積極的な態度を養い
よりよくある状態へと導く活動なのですね。
アウトドアヨガの活動は下記をご覧ください。
どうぞ実感してみてくださいね。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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