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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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3/5朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【脚力&バランス】日常生活をトレーニングに！片足立ちで5本指ソックスを履く【ショート動画】
チョコザップが好評の理由
着替えなくて良くて
すぐ運動に取り掛かれる
しかも安価
ということで、チョコザップ会員が100万人を超えたそうですね。
何も準備する必要がなくて
『すぐに運動ができる』
のがいいなら
日常生活を運動的なやり方に切り替える
こともおすすめ。
✔エレベーターではなく階段を使う
✔椅子への立ち座りをスロースクワットにする
✔寄りかからずに立つ
などが主な例ですが
こんなトレーニングはいかがですか?
片足で立ち上がる&5本指ソックスを履く
椅子から片脚で立ち上がる（筋力·バランス力）
↓
片足立ちのまま、5本指ソックスを履く（バランス力·巧緻性）
動画でチェックしてみましょう。
■片足立ちバランスの動画はこちら
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
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