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1/29夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
肩甲骨はがしストレッチポーズ4選｜バリエーションヨガ【動画】
猫背で「癒着」する肩甲骨を「はがす」
運動不足で、手作業が多い生活をしていると
徐々に頭や肩・腕が前に出て、すぼまった姿勢になってきます。
肩甲骨は、本来腕の動きとともに柔軟に動くものですが
肩をすぼめた猫背が続くと、肩甲骨同士が離れ
背中に癒着したように動きが悪くなってしまいます。
「天使の羽」を出したい=肩甲骨の形を浮き彫りにしたい
と思ったことはありませんか？
肩甲骨はがし とはそういう意味ですね。
肩甲骨まわりをストレッチして、動きを良くするポーズ
今回紹介するヨガポーズは、腕を組むことで
肩甲骨周りをストレッチして、血流を良くし
ふたたび動きを取り戻すポーズ集です。
ワシのポーズの腕で
ワイドスクワット
ピラミッドのポーズ
ワシのポーズ
牛顔のポーズ
■わしのポーズの動画
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