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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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1/18夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【エアリアルヨガ】ストレス解消！逆さま&筋力アップ【ショート動画】
エアリアルヨガのストレス解消効果
布に身体を引っ掛けて行うエアリアルヨガ。
思いがけずストレス解消効果があります。
まず逆さま。
景色がひっくり返るだけでも、非日常で新鮮です。
背骨が伸ばされたり、内臓を持ち上げたりする感覚も新鮮で、若返り効果があります。
次に筋力を使うこと。
最近いつ、全体重を手で支えましたか?
全力に近い力を出しましたか?
私達の身体は、持てる能力を使うと喜びます。
テストで100点を取ると嬉しいですよね。
ぐっすり眠れるのも嬉しい。
エアリアルヨガで思い切り布を引っ張ったり
身体を持ち上げたりすると、全身を使える喜びを感じます。
デスクワークなどで身体をあまり動かさず
ストレスがたまり気味の方にもおすすめです。
■エアリアルヨガ詳細→https://mitakureiko.com/pilates/
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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