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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
1/3夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【限定配信】プレゼント動画☆あらゆる不調を予防する姿勢エクササイズ２選～【動画】
肩痛·腰痛…不調に共通する「姿勢」
✔肩痛·首痛
✔腰痛·股関節痛
痛みは身体からの赤信号「サイン」です。
姿勢が崩れていて
特定の筋肉や関節に負担が集中しているので
「我慢できません、直して下さい」というサインです。
そこで、姿勢を元に戻す必要があるのですが
●筋肉が凝り固まっていたり
●お休みしている筋肉があったり
●バランスを感じるセンサーに狂いがあったりして
正しく戻せないことがあります。
「呼吸筋」と「感覚器官」で姿勢をリセット
●限定動画の視聴はこちらから
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
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◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
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毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
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