11月のオンライン&レッスンスケジュール

 

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。

私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい

「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について

リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。

ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。

お役立ち情報

◆姿勢改善についてのお役立ち記事

◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事

わたしのこと

ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。

アウトドアヨガ

大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理

ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。

美姿勢ボディコントロール

リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。

 11/1朝更新

こんにちは。美宅玲子です。

 11月のオンライン&レッスンスケジュール

深まる秋、何をして過ごすのが楽しいですか?

私は紅葉を見たり、読書をしたり。

身体がこわばりやすい季節なので

暖かくしたり、ストレッチもゆっくり大切にしています。

家でぬくぬくできるオンラインレッスンと

10月〜変更しているスタジオレッスンの情報をお届けします。

オンラインレッスン

11月オンラインレッスン 

ライブ参加

→7，14，28日（火）18：00～19：20　ピラティス

→7，14，28日（火）19：30～20：40　ヨガ

→12日（日）13：00～14：00　ヨガ

→26日（日）17：30～18：30　ヨガ

→12日（日）14：10～15：10　ピラティス

→26日（日）18：35～19：35　ピラティス

→7、28日（火）10：30～11：30　ヨガピラティス

詳細・お申込み　https://mitakureiko.com/6969/ 

【ヨガ・ピラティスのオンラインレッスン】RepureBODY | 国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure BODY」

録画配信（ビデオ）コース

12，26日（日）ヨガ

7，28日（火）ヨガピラティス　配信予定

お問い合わせ・お申込み　https://mitakureiko.com/contact/ 

お問い合わせ

オンラインレッスン公式LINE 

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・最新動画情報

・心身の不調を予防する無料レッスン動画プレゼント

上記のことが

1クリックでわかる便利な公式LINEはこちら　https://lin.ee/C6kPHpP 

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無料動画 

自宅で美しく～YouTubeチャンネルが分かりやすくリニューアル

毎週金曜日20：00～Youtubeで配信中。約6～8分でできる手軽なレッスン。

Youtubeチャンネル「自宅で美しく～美宅エクササイズ」はこちら　https://www.youtube.com/@mitaku_ex 

自宅で美しく　美宅エクササイズ

姿勢改善・ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ動画・アウトドアヨガ生配信

毎日20：00～Youtubeで配信中。3～5分程度でわかる、レッスン豆知識。

Youtubeチャンネル「RepureBODY～美姿勢レッスン」はこちら　https://www.youtube.com/channel/UCdlLFLUjGvyTeCGuDTU6SjQ 

RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】

10月〜時間変更していたレッスン 

月曜日

18:50〜　メガロス小岩　ホットピラティス

19:40〜　メガロス小岩　ホットピラティス

水曜日

13:35〜　メガロス三鷹　美曲線ヨーガ

14:55〜　メガロス三鷹　ボディデザインピラティス

木曜日

9:30〜　品川健康センター　親子ヨガ

10:45〜　品川健康センター　骨盤調整エクササイズ

12:00 品川健康センター　ピラティス

21:00　メガロス吉祥寺　トラディショナルヨーガ45

細かな時間変更です。

お問い合わせは各施設へお願いいたします。

アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡

 ▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ

 

◆　アウトドアヨガ

【東京·お台場】11/5(日)開催！初心者歓迎☆SUPヨガ

【東京·原宿】11/19（日）開催！明治神宮ウォーク&紅葉ヨガ

【神奈川·橋本】11/23(木祝)開催！樹の下でハンモックヨガ体験

【東京·国立】12/3(日)開催！珍しい生花でクリスマスアレンジメント&リラックスヨガ

 

◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4000円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

◆プライベートレッスン

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コース

お申し込みはこちらから

他、ご相談に応じてレッスンを行います。

プライベートレッスン詳細はこちら

 

◆You Tubeチャンネルはこちら