バキバキ!背中の痛み·凝り解消ストレッチ【美宅エクササイズ】 | 姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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 星空10/15夕更新

こんにちは。美宅玲子です。



 バキバキ!背中の痛み·凝り解消ストレッチ【美宅エクササイズ】


リクエストをいただき、背中の張りを取るテーマでストレッチを4種類、ご紹介します。


●子供のポーズ

●タツノオトシゴのポーズ

●膝90度倒し背骨ねじり


今回の美宅エクササイズから、動画の編集をリニューアルしました。


★回数·秒数がカウントされる
★ポイントをおさえたナレーション
★エクササイズごとにイラストで区切る


見やすく、すぐに一緒に実践しやすい
易しい内容です。

■美宅エクササイズチャンネル 


どうぞお試し下さい。

 

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◆ オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

月2回火曜日

10:30~11:30 ヨガピラティス

 

 

◆録画(アーカイブ)配信コース

月4回配信4000円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18:00~18:50 エアリアルヨガ

19:00~19:50 美姿勢ピラティス

20:00~20:50 エアリアルヨガ

21:00~22:00 リラックスヨガ

 

毎週日曜日

8:00~8:50 エアリアルヨガ

9:00~10:10 美姿勢ヨガ

10:20~11:10 エアリアルヨガ

11:20~12:10 エアリアルヨガ

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@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

 

@目黒クラス

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら