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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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美姿勢ボディコントロール
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8/25朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【外反母趾·O脚】ゆがみ予防エクササイズ｜お知らせも！【美宅エクササイズ】
足がゆがむ原因は「足指の着き方」から
✔外反母趾
✔O脚
✔巻き爪
足のゆがみの原因の共通点のひとつは
【足指·足裏】の着き方です。
●足指を伸ばして遠くへ着く
●足指の「腹」を着く
●足裏の縦アーチ（土踏まず）と
●足裏の横アーチを意識する
これで、土台が安定して
足のゆがみの原因をひとつ無くせます。
正しい膝の位置を維持する筋トレヨガ
1分でおさらい！人気動画
美宅エクササイズの人気動画を切り抜いて
ショート動画をアップしていきます。
初回は「食べ過ぎ防止｜片鼻呼吸法」です。
手短にチェックしたい方は、ショート動画もいいですね。
これからもアップしますので、チャンネル登録される方は
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【神奈川・葉山】9/3（日）開催！経験者推奨・黄金の輝きサンセットSUPヨガ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
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月3回火曜日
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