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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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8/25朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【外反母趾·O脚】ゆがみ予防エクササイズ|お知らせも!【美宅エクササイズ】
足がゆがむ原因は「足指の着き方」から
✔外反母趾
✔O脚
✔巻き爪
足のゆがみの原因の共通点のひとつは
【足指·足裏】の着き方です。
●足指を伸ばして遠くへ着く
●足指の「腹」を着く
●足裏の縦アーチ(土踏まず)と
●足裏の横アーチを意識する
これで、土台が安定して
足のゆがみの原因をひとつ無くせます。
正しい膝の位置を維持する筋トレヨガ
1分でおさらい!人気動画
美宅エクササイズの人気動画を切り抜いて
ショート動画をアップしていきます。
初回は「食べ過ぎ防止|片鼻呼吸法」です。
手短にチェックしたい方は、ショート動画もいいですね。
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