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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
7/27朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【初めての体幹トレーニング】引き締め·腰痛予防·代謝アップ...【美宅エクササイズ】
体幹は、私達のQOL向上に役立っている
「体幹トレーニング」というと、遠い話のように聞こえるかも知れませんが
体幹（お腹の中）に力が入ることで
あまりにもたくさんの恩恵があり
日常生活にも密接に関わっています。
お腹引き締め
姿勢改善
内臓下垂防止
代謝アップ
腰痛予防
重い物を持つ時
声を出す時
、、、
●体幹に力が入るって、どんな感じ?
●日常どういう時に役立っているの?
すぐできる簡単な例を挙げて
動画で説明しています。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
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月4回配信4000円
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毎週金曜日
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