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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
6/27朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
脚がつる原因をなくすヨガ｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立·国分寺クラス6/25【写真】
（日）8:00 国立エアリアルヨガクラス
「脚がつる前に『つりそうだな』って分かります。」
運動が理由でつるとしたら
✔息が止まる
✔要らない力が入る
✔可動域以上に曲げようとしている
✔床など押す対象がない空中での動き
原因があります。
ヨガをゆっくりすることで、それらの原因をつぶすまたは回避して、つるのを予防することができます。
（日）9:00 国立美姿勢ヨガクラス
もうすぐ健康診断。
自宅でもヨガがんばります。
（日）10:20 国立エアリアルヨガクラス
（日）11:20 国立エアリアルヨガクラス
この間は二の腕が筋肉痛になりました!
腰に布が食い込むのが一番痛いです!
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
27日現在の国立クラス空き状況
・7日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ満席です
21:00ヨガ
空きあり
・9日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ空きあり
10:20エアリアルヨガ空きあり
11:20エアリアルヨガ空きあり
（日）13:00 国分寺オンラインヨガクラス
初めてヨガをしましたが、体の硬さを実感しました。
頑張ってスポーツし過ぎると、腰が痛くなるんですが
それをほぐせました!
■こちらのレッスン（ヨガ・インストラクターの様子）は録画してあります（1本60分1000円）。
購入ご希望の方は、こちらから【6月25日ヨガ動画希望】とお書きください。追ってお支払方法をお伝えします。
（日）14:10 国分寺オンラインピラティスクラス
リハビリで行っている整形外科でやっていることと似ていて、即効性を感じました!!
右首だけが痛いのですが、脚を組んで座るなどに原因があるかもというのは新発見でした!
オンライン参加の方
今日は産後の嫁と一緒に参加しました。
ピラティスどんどんやってもらいたいです。
こちらから空き状況確認と予約ができます
インスタグラム @repurebody_yoga_pilates にて裏話を掲載中
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら