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2/23朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
生きづらい【心の病回復】存分に「嘆く」大切さ|こころケアヨガ(自律神経調整)呼吸法・傾聴心理【動画】
好感度が命の芸能人で
周囲に悩みを明かさずに自殺をする人がいます。
つらい時に「つらい」と言えない
もしくは
つらいことを自分で認められない
本来は自由に感じて、自分を肯定していいのに
それをしないでいると、心が悲鳴をあげて
『気づいて!』という代わりに
さらに強い心身症状・つらさが襲ってきます。
心の病から回復する過程では
【つらさを認めて、充分に嘆く】
という段階を踏みます。
自分が感じていることを、つらいなら「つらい」と肯定し
思い切り主観的でいいので、自分勝手わがままでいいので、嘆く。
まず自分が、自分の心にフタをせずに
内側を解放してあげることで、前へ進むきっかけになります。
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