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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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2/11朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【片側が凝る】肩・腰の痛み・違和感の原因7選｜ヨガ・ピラティスのメリット【動画】
-右股関節が硬い
-左肩が凝る
など、片側だけ顕著な違和感を感じることはありませんか?
事故や先天的な理由でない限り、たいていは
-日常生活での姿勢
-無意識にする動き方のクセ
で起こります。
今回は、片側の不調の原因をセルフチェックしてみましょう。
座り方
-横座り
-片側のお尻に体重をかけて座る
-脚を組む
浮きがちな方の股関節が硬くなったり
緊張から不調が出ることがあります。
立ち座り
立ち座りする時に
-片側の膝が内側に入る
-片側の手を着く
内側へ入る方の膝や、体重をかける方に負担がかかっています。
荷物の持ち方
-片側の肩に荷物をかけたり
-片側の手で荷物を持ったり
いつも同じ側になっていませんか?
肩や腰に負担がかかっています。
ヨガ·ピラティスをするメリット
テニスやゴルフなど、スポーツの多くは
利き手や利き足を多く使う傾向があります。
（水泳も!）
それがゆがみや疲労からくる痛みにつながることも。
一方、ヨガやピラティスは
完全に左右対称なポーズや動作を行い、ゆがみを予防します。
また、ヨガやピラティスをしてみて
左右のやりやすさの違いに気づくことで
自分の身体のクセを修正する機会にもなります。
定期的にヨガやピラティスを行うことで
片側の不調を確実に予防します。
オンラインを含むレッスンの詳細は
下記をご覧下さい。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
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13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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