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「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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2/10夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【生きづらい】"マイルール"で自分にプレッシャーをかける人
苦しいマイルール
-早く返信をしないと
-断ると申し訳ない
-こんなこと人に言えない
-この仕事は終えないと
自分で「ルール」を作り
それを守らないといけないと思いこんで
苦しくなる…そんなこと、ありませんか?
自分で自分に期待する
裏を返すと
【早く返信しないと】
私は人からの返信が遅いと失望する
私は人に失望されたくない
失望されない人にならなければ
【断ると申し訳ない】
私は人に断られると傷つく
私は人を傷つけたくない
傷つけない人にならなければ
【こんなこと人に言えない】
こんなことをする人がいたら私は軽蔑するだろう
私は人に軽蔑されたくない
軽蔑されない人にならなければ
【この仕事は終えないと】
この仕事が今日中に終えられない人がいたら、私は仕事が遅いと思うだろう
私は恥ずかしい人になりたくない
自分で自分に期待して、それがプレッシャーになり、自分で自分を苦しめています。
苦しいルールは要らない
でも実際のところ
-返信が遅いけれど愛される人はいくらでもいるし
-NOと言うことで、互いに理解し合えて楽になるし
-人から相談されたり頼られたりして、大して悪い気はしない
ので、わざわざ自分を苦しめるルールなら
作らないで、自由にしちゃえばいい。
自分の思い込みを書き出すだけでも
「苦しいマイルール」の存在に気づくことができ、自由になれます。
ヨガをしながら瞑想していて、ふと気づくことも。
▼ヨガで「生きづらさ·心の病」を克服する本
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
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13：00～14：00 ヨガ
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月3回火曜日
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