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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
2/9朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【効率アップ】”もの”を使ってエクササイズをするメリット｜ボール・クッションなど｜ピラティス【動画】
-ヨガにはヨガブロック・ボルスター・ヨガベルト
-ピラティスにはエクササイズボールやマジックサークルなど
道具を使ってエクササイズを補助することがあります。
今回は、ピラティスで道具を使うメリットを
ご紹介致します。
正しい筋肉の使い方が分かる
例えば、ボールの上に乗るとグラグラします。
グラグラしないポジションで維持できた時
体幹の筋肉をバランスよく使えていることが分かります。
バランスが取れるのは、正しい姿勢&筋肉の使い方ができている証拠です。
ボールを使うことで、正しい筋肉の使い方を身につけられます。
腹筋を使う感覚が分かる
マジックサークルをつぶすなど、ものに力を加えると
姿勢を維持する体幹の筋肉にも同時に力が入る感覚が分かります。
私達は、日常動作ひとつとっても
実は体幹の筋肉に支えられてせいかつしています。
エクササイズの補助になる
ツールを使うと『何となく難しそう』に見えるかも知れませんが
実は楽になっている・役立っていることが多いのです。
それに、ゲーム感覚でバランスを楽しむこともできます。
レッスンで実際に体験してみたい方は
下記を参照下さい↓
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
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毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
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