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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
1/31夕更新
【登録者1600人·130人記念】You Tubeチャンネル再生リスト紹介
いつもご愛読・ご視聴ありがとうございます。
You Tubeチャンネルを2つ運営しています。
【初心者健康教室〜美宅玲子ヨガ·ピラティス】
※2017〜現在チャンネル登録者数1600人
【自宅で美しく〜美宅エクササイズ】
※2022〜現在チャンネル登録者数130人
●初心者健康教室の方は、連日更新し
動画数が2800を超えているため、もしそれらの中から目的の動画を探したい場合は
をかけてみて下さい。
また、再生リストもあります。
例えばこちらを参考にどうぞ。
■アウトドアヨガ
■美姿勢ボディコントロール
■こころケアヨガ
■ボディメンテナンスピラティス
■こころヨガ
●美宅エクササイズは、テーマ別の15〜20分ほどのレッスン動画を、しっかり編集してお届けしています。
ゆっくり進みますが内容も濃くできています。
皆様の健康のお役に立てれば幸いです。
ぜひチェック&登録してみて下さいね。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
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◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
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毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
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