力んでパンパンな脚をリラックスさせる方法【英語姿勢レッスン】

8/2夕更新

こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。 

  力んでパンパンな脚をリラックスさせる方法【英語姿勢レッスン】

「股関節が硬い」

「脚が張って固い」

そんなお悩みはありませんか？

硬い、巡りが悪い、パンパン、ギシギシ

になる理由の多くに【筋肉の緊張】があります。

脚や股関節周りの筋肉の緊張をゆるめ

脚が軽くなるエクササイズを

▼動画でご紹介します。

チューブを片足にかけて仰向けになり

チューブの弾力に頼り切って

脚を動かすだけです。

脚の力を抜き、股関節や脚を柔らかくする感覚をつかむことができます。

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◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

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月3回火曜日

18：30～19:30　ピラティス

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10：30～11：30　ヨガピラティス

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毎週金曜日

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19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

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@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

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@目黒クラス

月3回火曜日

18：30～19:30　ピラティス

19：40～20：40　ヨガ

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