8/2夕更新
こんにちは。美姿勢&自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。
力んでパンパンな脚をリラックスさせる方法【英語姿勢レッスン】
「股関節が硬い」
「脚が張って固い」
そんなお悩みはありませんか?
硬い、巡りが悪い、パンパン、ギシギシ
になる理由の多くに【筋肉の緊張】があります。
脚や股関節周りの筋肉の緊張をゆるめ
脚が軽くなるエクササイズを
▼動画でご紹介します。
チューブを片足にかけて仰向けになり
チューブの弾力に頼り切って
脚を動かすだけです。
脚の力を抜き、股関節や脚を柔らかくする感覚をつかむことができます。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック&予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック&予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:30~19:30 ピラティス
19:40~20:40 ヨガ
月2回火曜日
10:30~11:30 ヨガピラティス
◆録画(アーカイブ)配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
17:00~17:40 親子ヨガ(ベビー)
18:00~18:50 エアリアルヨガ
19:00~19:50 美姿勢ピラティス
20:00~20:50 エアリアルヨガ
21:00~22:00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8:00~8:50 エアリアルヨガ
9:00~10:10 美姿勢ヨガ
10:20~11:10 エアリアルヨガ
11:20~12:10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13:00~14:00 ヨガ
14:10~15:10 ピラティス
月3回火曜日
18:30~19:30 ピラティス
19:40~20:40 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら


