中2、小3姉妹ママ
セルフケア講師
助産師 はま子です。
ご訪問いただきありがとうございます。
はじめましての方は こちら
パン好きだった母の影響で
パンが大好きな私。
といっても
母の実家は稲作農家で
米に飽きた、という理由で
パン好きになったそうです（笑）
セルフケアを学びながら
食のコトについても学んでいた時、
私の体質的には
小麦製品を食べすぎると
ある場所に異変が。
おでこに吹き出物が出過ぎる！
おでこって腸をあらわしているのですが、
便秘になったり
小麦製品をとりすぎると
私の場合はそうなるみたい。
自分の不調がどこにきているのか
分析して対策を講じています。
日頃ダイエットをお伝えしていると
脂肪がついた原因や
不調が現れる原因は
人それぞれ。
今、しんどさや辛さを
感じている場所には、
それにつながる原因となる場所があります。
その原因に合わせて
対策を講じていかなければ
上手くケア出来ていきませんよね。
なのに、
巷ではやっている
○○ダイエット、サプリ等
はやりに流されて
闇雲にダイエットジプシーしていませんか？
それらも効果はあると
思いますが、
その中に
繰り返ししてしまう原因が残ってしまう限り
リバウンドしたり
不調が再燃することがよくあります。
そのことについては
こちらに詳しく書いています。
ダイエットや体の不調をセルフケアと
助産師はま子の徒然メルマガ
https://system.faymermail.com/forms/1480
で、私のパン好きなんですが、
パンが好き、を
変えることはできません
だって、大好きなんですもの！
だから
食べる量と素材を見つけました！！
こういうハード系で全粒穀物の素材なら
私の身体も大丈夫そうだったので
選んで食べるように。
そして、ここ大事！
めちゃくちゃよく噛むことを
意識しています。
しっかり噛むことで
消化をかなり助けてくれるので
胃腸の負担はかなり軽減されますよ。
満腹感を感じやすいから
たくさん食べなくても満足！
食べすぎが自身の身体を
悪くしているとも言われているので
しっかり噛んでいきましょうね。
みんな好きなものを我慢することなく
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身体の痛みや不調をセルフケア
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