原因ははっきりしませんが本格的なギックリ腰です

腰痛!!

レクザムフィールドに行きました

自重ワークアウト＋ウェイト

スタート、加速走、そり押し、ジョグ

午前中息子の学習発表会。午後サッカー部指導、夕方息子と練習、夜牛タンパーティー…でした

ウェイト

膝が痛かった