朝６時自宅発。９時２０分に高松市のレクザムフィールドに到着。
午前中は小池崇之さんのハードル教室。息子が参加。
午後は私がスプリント教室をしました。
教室後に１時間ほど自分の練習もしました。
①ジョグ
②動的柔軟
③ミニハードルドリル（１０台）
・２足長 歩行×２、もも上げ×２
・４足長 もも上げ×２
・５足長 もも上げ×２
・７足長 もも上げ×３
④加速走
・「スキップ１０m＋加速２０m＋中間疾走２０m」×５
⑤ボックスジャンプ×５
⑥ストレッチ、筋膜リリース
