今日はおとなしくウェイト

今日は走った…５割くらいの回復かな？

筋膜リリース＋ラントレ＋ウェイト＋パワマ＋治療

とりあえず走ってはみたけど

隙間時間のトレーニング

今日はパワーマックス

一進一退

カーフレイズができた