元・ぽっちゃり系万歳@KAITOのブログ

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22Nov
- そこのお酒好きのあなたへ気をつけていただきたいこと！！
  最近、更新がなくお久しぶりです。KAITOです。【残り5名】1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上のリンクをクリックしメールアドレスを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！もし、興味があれば、まだ無料でダウンロードできますので気軽にのぞいて見てください✨今回の記事での話題はおじさんたちの悩みであるビール・お酒についてです。あなたは、お酒は好きですか？（20歳以下の人はダメですよ！）宴会や仕事終わりにお酒は飲みたくなりますよねたまにの晩酌は息抜きにもとても大切だと思います。そんなお酒を飲むときに気をつけて欲しいことがあります。それがおつまみです。お酒を飲むときには胃の中に何か入れておかないといけないのですが、そのときに、油気の多いものがおつまみになりやすいのでそれにより摂取カロリーが爆上がりしてしまうのです。おつまみを選ぶときには少しカロリーを考えていきましょう。野菜などを食べるとそれだけで食物繊維を摂ることができそれにより、余分な脂肪分を吸収してくれます久しぶりのブログなのでこれくらいで終わりたいと思います。これからもブログ更新はしていく予定なので見に来てください！KAITO
21Nov
- 300人が実践⁉たった29日であなたの体がシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング！
  【残り5名】1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上のリンクをクリックしメールアドレスを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。あなたは自分の今の体型に満足してますか？納得してますか？・腹筋のないしまりのないお腹に・ぷよぷよでたるんでるお腹に今回、ぼくが教えるものはぼくが実際に行っている腹筋トレーニングです。もう他の人のお腹なんて目じゃないくらいの肉体を手に入れることができます。そうすれば、あなたは今までとは違う世界を生きることになります！・気にしていたお腹・自身のなかった腹筋それを克服したあなたに恐れるものなどありません。デブだとバカにされていた周りを見返してやったり、デブな自分では無理だと、、、と思って諦めていた好きだったあの子に自信を持って告白することができたり、部室などみんなと着替えるときに率先して着替え出すことができます。暑い日にみんな上の服を脱いでいるが自分は脱ぐのをためらうなんてこともしなくなります。男子だと、みんなの見ているところで着替えなければいけないときもあるが周りのことなんて気にしないで着替えることができます。もともと、ぼくがムキムキだったなんて思う方もいるかもしれませんが、ぼくはもともとはデブでした。こんなぼくだったからこそ、デブの悩み、筋トレの悩みがあなたと同じで分かってあげれますし、ぼくが実践できたのですからあなたもできます！！これを行うだけであなたの目標だった腹筋を手に入れることができます！！ぼくが腹筋もないぽよぽよしたお腹から劇的に生まれ変わった方法をこのブログを読んでくれているあなたにお教えします！！そんな自分のお腹でいいんですか？鏡でお腹を見るたびにへこませていたりしませんか？ここであなたに大きな質問です自分の肉体が好きですか？この質問に自信をもってYESと答えれない人は、、、今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！（※これで紹介する腹筋トレーニングは今、筋トレで鍛えている人も実践したらさらに鍛えられるものとなっているはずです。）ここから少しぼくの昔の話になるのですが、自分は中学生のころ、部室で着替えるのが嫌でした、、、『なんだこのお腹』『太りすぎだろ』なんてお腹をつままれながら言われ続ける日々でした。どれだけ隠そうとしても着替えのときに、絶対にお腹はみんなに見られます少しでも隠そうとしても上着を脱げば、お腹が出てしまうどうやってみんなに見られないように着替えるか考えていたこともあります。太っていた自分が嫌だったので運動を頑張って痩せようとしましたし、食事制限し、ダイエットみたいなこともしてた時期もありましたしかし、全然お腹はへこまないし体型も変わらないままいろんな体型を変える努力をしてきましたが、どれも成果がでなくて断念してきましたそんなことをして結局、痩せることなく半年が過ぎたころに、、あれは夏の時期です。プールの時間でみんなが水着になって体操していたときですぼくのお腹がプルプル震えるのです！ぼくはこれをみて自分に失望しました！！！なにか自分のなかで爆発しました何が何でも痩せてやると心に誓いました。それから、まずネットで情報を集めて、筋トレや栄養のことたくさんのことを調べ、筋トレを一通り実践し研究して、自分なりに考えて筋トレをしていきました。最初の1週間は1通りの筋トレをするだけで筋肉痛になる、数回しかできないやってみて、もっとこうやったほうがいいんじゃないのか自分なりに筋トレメニューを改良していきました。きつい筋トレメニューはなにか軽くできるようにならないものかと考えたり、もう簡単にできる筋トレはもっと負荷を増やせるように家にあるものを利用しましたそして、自分なりの30分間のトレーニングを作り上げました！これを作り上げてからは、毎日の筋トレが楽しく2週間がたつころにはプルプルだったお腹が引き締まり始めました。なんだか、体が軽いんです部活をしていても今まで以上に体が動く。やはり、お腹がつかえてうまく動けていなかったのだと実感しました。このころから、部室で部員にバカにされることがなくなりました。みんな、ぼくの変化に気づき始めたのです。バカにしていたはずのお腹が消えているからバカにできないのですね。ぼくは、うれしくてさらに筋トレを毎日頑張りました。親が頑張っているぼくをみて、プロテインやダンベルなどを買ってくれたりもしました。そして、1か月がたつときには腹筋ができていました！腹筋があるなと思ったらもう涙がでてきました、、うれしい気持ちと自分でもやればできるんだという気持ちいろんな気持ちがでてきました。腹筋ができてぼくはやれば何でもできるということに気づきました。少し単純なのかもしれないですが人間そんなものです。あなたも変われるのです！できるのです！！これを読んでるあなたも少しは変わる努力をしたと思いますが、成果はどうですか？ここを見にきてる時点で悲しい結末だったことだと思いますが、しかし、今回紹介するもので、絶対、あなたの肉体を見せても恥ずかしくないものに作り替えてくれます！変わる努力をしてこなかったあなたはこの機会にどうですか？どうせこれも失敗するとあなたは思っているのかもしれませんがあなたと一緒で失敗してきたぼくが実践し、経験したことなのでどれだけでも太鼓判を押します！今から紹介するものはぼくの行ったトレーニングを厳選かつ最適化されたものです！どなたでも実践してみる価値はあると思うものです！1か月であなたの体が生まれ変わります！！もう1か月前のあなたではない！しかし、これを受け取らないでただ何もしないでも太らないとか思ってませんか？1日何もしないと筋肉は1％ずつ減っていっているのです筋肉は、筋トレしないとどんどん減っていくものさらに筋肉は使わないとそれだけ落ちていくものです筋肉がないとそれだけ体の燃費が悪くなるので体に脂肪がたまります！逆に体を鍛えているとそれだけ筋肉への消費量が増えどれだけ食べても太らない体になるのです！少しでも太ってしまうと元の体型に戻るのは難しいです。体型を戻すのはあなたが思っている以上に大変なことですまだ太ってないなと思っていても体の中の体脂肪率はどんどん高くなっているかも！今からしっかりした体型を作っていないと、将来というより、近いうちに中年のビール腹みたいになりますよ今回紹介する『最速腹筋トレーニング（実践編）』には、僕自身がいかにしてたるんだお腹からシックスパックを手に入れるかのトレーニングを載せています！ぼくが、実際に行った筋トレメニューを厳選かつ吟味し、行ったからわかることを載せています。内容に関しては第1章　はじめに第2章　まず、読み始める前に　　知っておかなければならない　　筋肉についてのこと　第3章　デブからでも29日で　シックスパックを手に入る　腹筋トレーニング第4章　初めての筋トレでも　うまくいく腹筋法第5章　筋トレを通して　変化した自分の中身と外見※ただし、あなたによりよいものをお届けするために、予告なく内容の一部を変更させていただく場合があります初めて、トレーニングする人用にも段階をふんでいくスタイルで書いてあるので初めて筋トレする人も興味があるなら読んでみてください自分が筋トレをし始めたときも最初は、軽めの腹筋しかできませんでした毎日、続けることで段階的に過度の強いものにしていくことで体はより一層鍛えらえるのです！これを読んで実践していくと、２週間もすれば、あなたのお腹に腹筋が触ると感じるくらいになります1か月たつころには腹筋が見えるようになり、他の体の部分もムキムキになっているころです！本当に体型を変えたい！筋肉をしっかりつけたい！！という人向けのものでさらに言えば、1か月は必ず続けれる根性のある人！！3日で諦めてしまうような人はこれをしても成果はでません1日で体型が変わるとか考えてる甘い考えの人には受け取る資格がないものです！１か月後にあなたの肉体は劇的に変わります。もう他の人のぷよぷよの肉体なんて目じゃないくらいの肉体を手に入れることができます！少しでも今の自分の体に納得していない、満足していないなら、下記のリンクをクリックして僕の腹筋を手に入れることのできたトレーニングまとめレポートを受け取ってください！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる極意↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑※ウィルスにかかったり、迷惑メールが大量に送られてくるということは絶対にありませんので安心してください。今回はぼくと同じような悩みで悩んでいるあなたを変えたいという思いですのでお代ははいただきません自分の体を鍛えたいとそう思っているあなたの背中を押してあげたい！少しでも自分の体を好きになってくれる人が増えたら自分もうれしいです！お代をもらわない代わりに先着順にさせていただきます。先着30名だったのですが、ご好評につき、、、、残り5名です！今、これを見てるあなたに受け取ってほしいです！これから冬で年末年始成人式などのイベントでたくさんの人に会うと思いますそんなときに昔の友達に『太ったな』なんて言われていいんですか？今から、筋トレすれば全然、間に合います！あなたの体を1か月で変わらせます！少しでもこの熱意が通じたなら下記のリンクからレポートを受け取ってください！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
15Oct
- みんな忘れがちなスポーツで勝つ方法！！
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回はスポーツについてお話します。部活動などでスポーツをしている人は多いと思います。スポーツをしていたあなたに聞きます試合に勝ったことはありますか？自分は弱小な野球チームにいたのでよく負けていました。しかし、なぜ勝てないのか？それは、野球のルールを知らないからでした！自分がやってるスポーツを知らなければ試合をやっても相手に勝てるわけありません！野球をあまり知らないあなたでもランナーやホームランは分かると思いますが、、TVでプロ野球や甲子園を見て『今、なんで点入ったの？』『なんで仕切り直してるの？』って思ったことあると思います野球は審判が『プレイ』と言ったら『タイム』がかかるまではずっとプレー中なのです！このプレー中には、何が起こるか分かりません！さらに、野球は相手との接触があるスポーツです。相手のチームが自分の思った通りに動いてくれたりはしませんそんなときにルールを知らないと『何すればいいんだ？』『相手は何してるんだ？』ってことになってしまいます！野球でも詳しいルールを言い出したら、きりがありません。他のスポーツもルールがあり、それをあなたはちゃんと知っていますか？今すぐルールを調べてみましょう！今の時代、パソコンで調べればルールがのってるサイトくらいあると思うので、それで少し自分のスポーツを調べてみてください！たぶん、まだ知らなかったルールやこんな規定があるんだと思うはずです。ルールを知ってるか知ってないかで咄嗟の判断が変わってきます！それが試合を勝利に導くのです！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- 寝起きにスッキリできる昼寝の方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は昼寝についてお話します。今日はどうしても眠いなんて日ありますよね？無理して起きようとしてませんか？眠いまま作業しても捗るわけありませんよねみんなから『くまひどいけど大丈夫？』『眠そうだけど平気？』なんて、心配されてしまいます。自分をそこまで追い込んでも体が壊れてしまうだけですそれで、少し眠ろうとしても一度寝たらもう起きれないなんて思ってませんか？昼寝するときにあることをするだけで少しの眠りでスッキリできます。逆にこれをしないと、眠いなかでも目をこすり歯を食いしばりながら作業する羽目になります。これはかえって効率がよくありませんねそれでは、昼寝のときに何をするのか？それは昼寝のときにカフェインをとることカフェインをとったら眠れなくなるなんて思ってませんか？あなたも経験あると思いますが眠かったらカフェインとっても眠いものです。カフェインも即効性のあるものではないので、服用してから30分ほど時間が必要なのですですから、昼寝の前にコーヒーを飲み、30分たったら起きるのです！そうすると、カフェインが効いて目がスッキリして起きれます眠くて仕方ないあなた今すぐコーヒーを飲んで30分寝ましょう！コーヒーが苦手という人は緑茶でも構いません。緑茶にもカフェインは含まれているのです眠すぎて体調を崩すことのないよう体は大切にしてください！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
14Oct
- 筋肉をつけるのに実は必要だったものとは？
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は野菜についてお話します。タイトルが筋肉のことなのになんで野菜？ってあなたは思ったと思いますそれは、筋肉をつけるのに野菜が必要だから！野菜に含まれているビタミンが筋肉を作るのに大事なのです！これを知らずに、筋肉のために肉・肉・肉ばかり食べても太ってしまうかもしれないのです。肉食べて、筋トレしても『全然、体型変わらない』『むしろ、太ってる？』なんて状態になってしまいますここで、なんでビタミンが必要なのか？それは、ビタミンによって脂肪燃焼や糖からエネルギーを作り出すから！さらに、体の調子を整えるので肉だけではどうしても体調は悪くなってしまうのでそれを解決してくれます。肉を食べて筋トレしても体調を壊してしまっては体は鍛えられません！野菜をとることで体調が整い、食べた肉や筋トレしたエネルギーがしっかり体に伝わるようになるのです！食事でもバランスが大事なのです！肉では取れないものを野菜などで補いましょう。今すぐ、野菜を食べましょう！野菜が苦手な人はスープにしたり、最悪、サプリメントでもいいです。肉だけ食べて、筋トレして体調を崩すことだけはやめましょう！どんなことをするにしても体が健康でなければ、成功できないものです筋トレも大事ですが自分の体を少しは大切にしましょう！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- あなたの力が十二分に発揮される朝食
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は朝食についてお話します。今日、大事な試合がある！一日気合を入れていきたい！そんなときに欠かせないのが朝食ですね。しかし、あなたはどんな朝食を食べていますか？ただ、ごはんにみそしるパンにスープこれで気合が入りますか？いいえ、入りません！どんな朝食が気合が入るのか？それは、カレーです！カレーにはスパイスが豊富でこれにより、様々な効果があるのですカレーの黄色にしているターメリックには、血液をきれいにし、流れをよくする効果があります。さらに他の香辛料のガーリックにはアリシンという栄養成分がありますこれは、ビタミンB1の吸収を手助けするというもので、ビタミンB1とは糖をエネルギーに変える効果がありますこれにより、脳が活性化されます。朝からカレーを食べるだけで脳が活性化され、1日元気に活動できるのです。『最近、調子いいよね！』なんて、友達に言われる日もあるかもですね！大事な日なのにカレーを食べないと今日は力が必要なのに全然、力がでないことがあったり、気分がいまいちだったり、いいことはありません朝食を変えるだけで自分の調子が少しでも上がるなら試してみる価値はあると思います！今すぐ、朝カレー始めましょう！朝からカレーを食べるのはしんどいというあなたはカレースープを飲みましょう！スープでも香辛料を入れれば、効果はあるので大丈夫です。朝からの食事で体の調子が良くなるのでぜひ、試してみてください！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- どんなときでも活躍できる！本当のリラックス方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回はリラックスについてお話します。あなたのイメージするリラックスは何ですか？ソファーで横になってごろごろしたり、深呼吸をすることだったり、力を抜くことだと思ってませんか？これはときによってはリラックスですが大事な試合のときに『リラックスしろ！』と言われ、深呼吸しても緊張してませんか？それは、本当のリラックスとは言いません！この、本当のリラックスを知らないとあなたは大事なときに緊張の連続で体はガチガチで何もできなくなります。『あいつガチガチじゃんか』『緊張してるなあいつ』なんて後ろ指をさされてしまいます！そんな恥ずかしい思いしたくありませんよね？それでは、リラックスとは何なのか？それは、集中することです！今、目の前のこと以外は何も考えれないほど集中するこれがリラックスです。緊張してるときにリラックスしろと言われて、ただ力を抜いてフニャフニャになってませんでしたか？それは、本当のリラックスではありません。全然、集中できていませんどうやってリラックスできるようになるのか？それは次の自分をイメージするのです！人は、突然の出来ごとに驚き、緊張するものです。次にどんなことがおきるのか考えながら行動し今の自分は目の前に集中する！これは言ってみてもとても難しいことです。今すぐ、『リラックス』　　　　↓『集中しろ』に頭で変換してみましょう！これを意識するだけであなたのこれからの行動が変わってきます！リラックスと言われて力を抜くのではなく、目の前のことに集中するのです。力を抜いて挑んだものと集中して挑んだものでは結果は聞くまでもありませんねこれからはこのリラックスを意識して行動しましょう！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
13Oct
- ケガが引き起こす危険とは！？
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回はスポーツマンには切っても切れないケガについてお話しします。スポーツをしている以上ケガはつきものです。ケガをしたことないスポーツマンなんていないと思うほどですスポーツをしてるとき少しくらい腰や肩が痛くてもプレーしてる人は多いと思います。しかし、これはとても危険な行為なのです！！なぜ危険なのか？それは、ケガしてる場所をかばい他の箇所に負荷がかかるから自分は野球をやっていたのですが、よく腰や肩を痛めましたがプレーしてました。左肩が痛いなと思っていたら、次は腰が痛くなったりしたことがあります。中学のときには腰の痛みが肩にきてボールが投げることができませんでした。よく、ドクターストップがかかるケガをしましたが、そのケガをするときは決まって他のところをケガしているのです！ケガしていてもみんな頑張っているから自分も頑張るのはとても大切な気持ちです！しかし、頑張っていてもケガしたら、チームに迷惑をかけるのです『レギュラーだったのに、、』『大会もうすぐだったのに、、』自分は、ケガで中学最後の大会のときは万全ではない状態になってしまいました。今でも悔やんでいることですあなたには、こんな思いはしてほしくありません。それでは、どうやってケガをしなくなるのか？それは、今すぐ、自分の体に正直になるのです！痛いところがあるなら、医者に相談する。無茶だと思ったなら無茶はしない。ケガをして、得なことなどはないのです！ケガにだけは気をつけてこれからも頑張りましょう！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- ケガしたときに腐らない方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回はケガしたときの対処法についてお話します。スポーツをしている人でケガをしてしまった人は多いと思います。自分も野球をやっていたとき何度もドクターストップをもらうほどのケガをしました。学校が終わってみんな部活に行くのに自分は何もすることができない悔しい思いをしながら病院に通っていました。練習してないから『レギュラー外れたら、、、』『他にうまいやついるかも、、』なんて考えてしまうほどでした。結果的にケガから復帰しても、すぐにレギュラーに戻れず何週間かはベンチで苦い思いをしましたこんな経験あなたはありませんか？ケガをしてしまったら治すしか道はありませんがそんなときにあなたは腐っていませんか？どうやって腐らずにいるのか？それは上手い人のプレーを見ることです！自分の部活仲間に上手いやつがいるならどんな練習をしているのか観察をしてみてください。きっと、他の人とは練習に向かう姿勢が違うと思います。普段、自分がしている練習で客観的に見ることで気づけることもあるのです！それで、気づけたことを実践していくことであなたのレベルは上がっていきます今すぐ、上手い人のプレーを見てみましょう！自分の練習を客観的に見る機会なんてケガしたときくらいしかないものです。この機会を逃す手はありませんあなたが上手くなるためのヒントは意外と近くに落ちているかも！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- プロテインは悪である⁉︎悪に染まらない方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回の話はプロテインについてです。なぜプロテインは悪なのか？それはプロテインは栄養の塊なのです！プロテインはタンパク質の塊なので要するにお肉を飲んでいるようなものです。何も知らないでプロテインを飲んでいるとどんどん太ってしまうのです！友達から『最近、太った？』なんて言われたく、ないですよねどうやってプロテインを使えばいいのか？それは筋トレ・運動をするのです！プロテインは栄養の塊でこれだけを摂取してたら体に毒ですが、、、筋トレや運動のときに飲んだら、体を鍛えてくれる素晴らしいものなのです！今すぐプロテインの裏の飲むタイミングを見てみましょう！今のプロテインは運動前用だったり、運動中、運動後など様々なので、、あなたが持っているプロテインがどのタイミングで飲むものなのか確認してみてください。運動や筋トレが嫌だという人はプロテインを飲むのはやめましょう！あなたが太ってしまわないように願うばかりです。今回の話はこれくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- 暗記が得意になってしまう！とっておきの方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は暗記方法についてお話したいと思います。この暗記方法は自分が受験のときやテスト勉強のとき、これを覚えないといけないというときに使っている方法をお教えします！国語や社会などの単純な暗記ものが苦手な人に特にオススメです！それが音楽を聴きながら勉強をする！たったこれだけなのです。しかし、こんなこともうやってるとあなたは思ったかもしれません。この方法はただ音楽を聴くわけではないのです！今回はテスト勉強と仮定すると、教科ごとに歌手を決めるあなたが音楽を聴きながら勉強をするときはたくさんの曲をシャッフルしてませんか？もしくは同じ歌手ですべての教科を勉強してませんか？これでは、ただ音楽を楽しんでるだけです。みんなが音楽聴いてるし自分も聴いてれば勉強できると勘違いしてませんか？この音楽を聴くことだけでも勉強に差が生まれるのです！教科ごとに歌手を決めるなにがいいのか？それは、その歌手の歌声で勉強した教科のことを思い出せるからです！歌手の歌を口ずさむだけで一緒に勉強した内容が頭に浮かんでくるようになるのです！問題を解いてるとき、『この内容はこの歌のとき～』『この歌のときこんなことを　勉強したよな！』と、解いてるときに曲を思い出すとその曲のときに勉強したことが思い出されるようになるのです！この方法は単純な暗記教科に適しているので国語や社会にオススメです！逆に計算が必要な教科では歌詞があるものは計算の邪魔になるので音楽は聞いてはダメです！今すぐ、教科ごとに歌手をあてはめてみましょう！少しでも曲と教科を関連つけることが大切なのです！暗記は誰でも大変です。少しでも工夫して他の人と差をつけましょう！『よくそんなことおぼえてるな』なんて友達に言われる日も近いです。今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
12Oct
- Re:ゼロから始めるニキビ治療生活
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！ペテルギウス・KAITOです！！！今回はニキビのことについてお話します。なぜニキビができるのか？これは毛穴が詰まるからです！毛穴の中に皮脂がたまるのがニキビの始まりなのです！皮脂がたまるようになるのには原因があります。これは、男性なら経験があると思いますが、、、中学生のころの成長期によるホルモンバランスの乱れ自分も中学生までニキビはできたことなかったのですが、中学2年生になったら、顔中ブツブツで自分でも鏡を見れないほど、、、さらにカサブタとかははがしたくなる性格だったのでニキビもつぶしどんどん増えていきました。友達からも『ニキビやばくない？』と、ひかれていました。治したい気持ちはあったのですが全然治らないもう自分は一生ニキビと暮らしていくのかと思っていたほどです。しかし、あることをするだけで、ニキビはどんどん無くなり顔がきれいになったのです。その方法が甘いものを断つ！！甘いもの、お菓子やデザート系、特にナッツ系はNGです！甘いものを食べなくなるだけでニキビは2週間くらいで赤みが無くなっていきました。1か月する頃には顔のここにニキビがあったろう痕があるだけでニキビ自体は無くなりました自分は甘いものが好きだったので断食に近い気持ちで頑張りました！しかし、この効果が目に見えてあったのでぜひ、ニキビで悩んでるあなたに実践してほしい。女性は顔がきれいな男性を好きになりやすくニキビなどがあるのはNGですあなたがそんな理由でモテないなんてダメです。ぜひ、きれいな顔を取り戻しましょう！そのために、、、、今すぐ甘いものを食べるのをやめましょう！これをするだけで、本当に今までとは全然違ってきます。あなたがニキビに苦しまないようにここから始めましょう！１から、いいえ、０から！！今回のブログは少しネタに走りすぎました。でも、あなたにこの思いが伝われば幸いです。また、次のブログで会いましょう！KAITO
- テスト勉強のときに眠気を飛ばし、さらに集中力も上がる方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。前回のブログで眠りたい人向けの記事を書いたのですが、、↓URLhttp://ameblo.jp/flaelacfom/entry-12208808986.html今回は眠気を飛ばす方法についてお話します。テスト勉強でがんばりたいとき、突然の眠気でテストが台無しなんて経験ありませんか？ときには眠気を押し殺してでも頑張らないといけないときがあるのです！！そもそもなぜ人は眠くなるのか？それは、夜になると人は眠くなるのです！この理由は太陽光を浴びることで体内時計がリセットされるのです。昼寝たくさんしたから夜は寝れないと思ったらいつも通り寝てたなんて経験ありませんか？朝日を浴びることでその時間からあなたの1日は始まっているのです！なにがあなたを眠くする？それは脳が疲れているから眠くなるのです！脳は使いすぎると、それを覚えるために夢として1日のことを覚えようとするのです！だから、テスト勉強やハードな作業するときに限って眠くなるのですどうやって眠気を飛ばすのか？それは、ガムを嚙むのです！ガムを噛むことであごが動き、脳が活性化するのです！あごがずっと動いているので眠ることはできませんし、ミント味などにすればスッと気分爽快ですね！眠くならないだけでなく脳も活発に動くので勉強や作業時には超オススメです！！逆に何もしないと眠気に毎回負けて、テスト勉強も朝起きて赤点をとる羽目になるかも、、眠気にすぐ負けていてはどんな作業も最後までやり遂げるのは難しいです！さらに、あいつは『眠かったらすぐ寝るから』大事な仕事は無理だななど嫌な噂が流れるかもしれないです。そんなあなたでも今すぐガムを買って噛んでみてください！あごが動くことで眠気なんて無くなりますねさらに、脳が活性化のおまけ付き！！！最後に眠いあなたに眠気なんかに負けるな！今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- 机作業時に集中力を高めるとっておきの方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は勉強のときの集中方法についてお話します！この方法は自分が高校生のときに実践していた方法で、、、、机作業のときは実践できるものなので集中したい人はぜひ読んでください！文章のほうでは勉強と書きますが、これは作業とも同じです！そもそもなぜ勉強のときは集中できないのか？それは、勉強に興味がないのです興味がないことに集中しろというほうがおかしいですよねしかし、現実は学生は１に勉強、２に勉強３，４も勉強ですね、、、、自分も勉強が嫌な時期に苦手な教科で学年最下位をとったことがあります。しかし、この集中法を知ってからは勉強中に気が散ったり、眠くなるなんてことは無くなりました！どうやって勉強に集中するのか？それは部屋の温度を低くするのです！上着を脱げるくらいの温度がベストです！！これで勉強のときの集中力はあがります！某脳トレ番組でも寒いと脳が活性化すると言ってましたね（懐かしいですね。モヤっと）さらに、学校や会社で下足のあなたは靴を脱いでください！これにより、血行がよくなり脳に血が回り集中力が上がるのです！靴を履いているだけで血行は悪くなり眠くなるので作業中はできるだけ脱ぐことをオススメします！今すぐ部屋の温度を下げてみましょう！下げすぎると、かえって眠くなってしまうのでそこは注意してください。あと、風邪も引かないように注意してくださいねあなたの作業効率が良くなるといいですね！それでは、今回のブログはこのくらいで終わりたいと思います。また次のブログで会いましょう！KAITO
- 眠りたい人必見！！眠りたいときに眠る方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は睡眠について話したいと思います！『次の日は、朝早いから12時過ぎたしそろそろ寝ないと、、、、』と、思っていても気づいたら2時や3時なんて経験ありませんか？心では寝たいのになぜ眠れないのか？それは、脳が活性化しているから脳が活発に動いているとすぐに寝付くために脳がリラックスするのに時間がかかってしまいます。なにが眠りを妨げているのか？それは、携帯電話などの電子機器です！あなたも眠れないときは眠る直前まで携帯を見ていませんか？TVやパソコンに比べて画面が小さい分顔の近くで見るので光を多く受けてしまうのです。このときに、でるのがドーパミンです！これは、興奮状態にでる脳波で眠気が無くなります。夜に携帯を見ているせいで眠ることができないのです！それでは、どうやってすぐ眠るようにできるのか？一番効果が出るのは体を温めること！特に足を温めると体全体が温かくなって眠りやすくなるので足は冷やさないようにしましょう！さらに、寝る1時間前から携帯は見ないようにしましょう！最後にベットに入ってから眠りやすくするために睡眠用BGMをつけてみるのも効果的です！この音には、α波というリラックス効果を出してくれる効果があり、寝付きやすくなります。最後には今日あった楽しいことでも思い浮かべていれば眠っていると思います！今すぐに睡眠用BGMを探してみましょう！あなたが眠りやすい音のBGMは見つかるはずです。あなたが夜に眠れないで困らないことを祈りながら睡眠用BGMを聞きましょう。今回の話はこれくらいで終わりたいと思います。それでは、また次のブログで会いましょう！KAITO
- 数学で間違いが無くなる方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は勉強のとくに数学のお話です！あなたは数学は苦手でしたか？数学は苦手な人のほうが多い教科ですよね。なぜ数学が苦手なのかそれは計算ミスをするから！！解けるはずの問題での間違いの理由のほとんどが計算ミスだったことありますよね？これをあなたの実力と言ってしまえばそれからの成長は絶対ありません！！さらに計算は数学だけでなく物理、化学などいたる教科にあるものです。計算ができるようになって損することは絶対にありません！どうやって計算ミスを無くすのか？これは百マス計算の和・差・積・商をやりまくる！！これは実際にぼくが高校の塾でやっていたものなのですが、、授業の開始とともに1分間だけでどれだけ計算できるのかを競うのです。たったの1分丸付けをしても5分程度で終わります。これをするだけで、勉強まえに集中でき、ここでミスすると問題のときはミスしないように気を付けれます！塾に行ってなくても白紙に10×10マスを書き友達に適当に数字を書いてもらえばできます最初はすべて1桁でやってできるようなら2桁もとレベルアップしていくといいでしょう。今すぐ百マス計算をしましょう！ネットで問題があるのでこれを印刷してもいいと思います。↓URLhttp://dailywork.net/modules/100masu/最初は簡単と思いますが、、、、やってみると意外と間違えるものなのです。これができないと問題のほうならさらに間違ってしまいますねこれはすぐに実感することは難しいかもしれませんがやって損するものではありません！！どんなこともコツコツとです。受験生や数学が苦手なあなたが数学を好きになったらうれしいです！今回のブログはこれくらいで終わりたいと思いますそれでは、また次のブログで会いましょう！KAITO
- あなたが毎日、オシャレでいる方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は服は買うより捨てるべきであるということについて話したいと思います。大学生くらいから私服を着る機会が一気に増えますよねあなたは毎日どんな服を着てますか？店でセールしてたから買ってしまった微妙な服を着てしまったりしてませんか、なぜ服は買うより捨てるべきなのか、、それは服はあなたのテンションを高めてくれるものだからです！！自分のお気に入りの服を着るとテンションが上がりますよね逆に微妙な服を着るとテンションが下がると思います。オシャレについてですがあなたの友達にもオシャレな子がいると思いますがそんな子はたいてい好きな服を毎日着ているものです！オシャレのレッテルを貼られるのには時間がかかりますが、ダサいと思われるのは一瞬です！！一回、ダサいと思われるとそのレッテルをはがすのには時間がかかります。友達からダサいとか思われたくないですよね。それでは、どうやって服を捨てればいいのか。それは簡単です！あなたは分かっているはずです。テンションが上がらない微妙な服は着ないのでタンスの奥のほう、奥のほうにしまわれているでしょう。今すぐ、あなたの着ない服を捨てましょう！これからは、あなたが好きな服だけを着ていればいいのです！しかし、それもあなたのお財布しだいかもしれませんね。。。別にブランドものを買えばいいわけではないのです。何度も言いますが、あなたのお気に入りを着ればいいのです！最後になりますが、一度、あなたのタンスを整理してみてくださいこれで、明日からダサいあなたとはおさらばですね！今回のブログはこれくらいで終わりたいと思います。それでは、また次のブログで会いましょう！KAITO
11Oct
- つらい筋トレも毎日続けれる方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんにちは！KAITOです。今回は筋トレの毎日続ける方法についてお話しします！なぜ筋トレを毎日続けないといけないのか?これは筋トレをしないと筋肉の1%が毎日減っていくからです！せっかく昨日まで鍛えた体も１日で１%鈍っていくのです。１日のサボりを取り戻すのに３日かかると言われますがそれだけ体は鈍ってしまうのです。それでも、『今日は仕事が辛かった、、、』『筋トレをする気分じゃない、、、』という弱音が出ると思います。それでは、どうやって毎日筋トレを続けるのか筋トレを１日のルーティーンワークにするのです！！朝起きたら顔を洗う、、ご飯の前に手を洗う、、寝る前に歯を磨く、、どれも何も考えないでも毎日続いていますよね。それと一緒でこの中に筋トレを入れるのです！具体的に僕の場合はご飯を食べ終わって風呂に入る前に筋トレしますこれだと筋トレの汗も風呂ですぐ洗い流せますからね。他にも風呂の後も体が柔らかいので運動はしやすいと思います。筋トレの時間はあなたの好きなときでいいんですあなたが一番筋トレに時間を使っても苦にならないときを探してみましょう！こう書くと、『暇な時間ができたら、、、』『そんな時間ないない、、、』と考えてしまうので、あなたの生活を見つめ直してみてください！１日の動きがある程度パターンになっていると思います。そして、今すぐ筋トレに使える時間を１日のパターンの中に入れてあげてください！筋トレと言っても１日に３０分もかけなくていいんです。風呂の前の３０分、ご飯の前の３０分、勉強の前の３０分、後でももちろん構いませんよ。最後に筋トレを入れれるようなゆとりのある生活を心がけてみてください！今日のブログはこれくらいで終わらせてもらいますそれではまた次のブログで会いましょう。KAITO
- お金を使わずに2週間で筋肉を付ける方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！またまたこんばんは！KAITOです。今回はムキムキになるための筋肉の付け方についてお話します。なぜ、お金を使わずにムキムキになれるかというと家にあるものを利用して筋トレができるからです！！この方法を使ってもらえば筋トレグッズなどを買うことなくムキムキな筋肉をつけることができます。しかし、やっぱり筋トレグッズのほうがいいんじゃないか？って思うと思うんですが、、、、、重すぎるダンベルや自分に合わない筋トレグッズは体を痛める元なのです！！筋トレグッズを使わないとなにがいいのか？それは、自分の体重だけが筋トレ材料になり体を痛めるリスクが減るから！具体的な筋トレメニューは腕立て伏せ・腹筋です！これらのあなたも知ってる筋トレに一工夫を加えることで筋トレグッズに負けない筋トレになります。まず、腕立て伏せでは足をソファーやベットの上に置きその状態で腕立て伏せをします。さらに、腕を狭めれば背筋が腕を広げれば胸筋を鍛えれます。最後のワンポイント腕立て伏せをするとき腕を下すときはゆっくりにする！これをすることを意識し、一日に腕立て伏せ30回を3セットこれを2週間続けてみてください。今まで腕立て伏せの5倍はきつく感じると思いますがその分、しっかり体は鍛えられています！次に腹筋です。腹筋のほうはバリエーションが多いのでこの動画を参考にしてください！https://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNYこの動画の腹筋はどれもきつく最初は10分くらいかかりますし難しくてできないものもありますが、、、、腹筋してるときに尾てい骨が痛い人もいると思うので腹筋のときお尻にクッションを置くといいですよ！この動画の腹筋をしてるだけで腹筋が割れるのは確実です。自分もこの動画を参考に腹筋を頑張って2週間くらいで腹筋ができ始めました！！！ソファーやベットがあるだけでどれだけでも体は鍛えることができるのです！腕立て伏せも腹筋もとても大変だと思います。しかし、今すぐ10回ずつでいいので毎日続けてください！筋トレは毎日続けることが大切なので最初は少ない数でもいいので毎日、続けることを無理のないように頑張ってみてください！もちろん。どんどん筋トレしたい人は何十回と数を増やしていってください！！何回でもいいんです！毎日、続けるそれができればムキムキな体もすぐ手に入ります。ぼくもあなたと筋トレできるそんな日を夢みて今日も筋トレ頑張ります！！今日はこのくらいでこのブログを終わろうと思います。それでは、また次の記事でお会いしましょう！KAITO
10Oct
- 肉を食べてもOK!?魅惑のダイエット方法
  1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで外で服を脱いでも恥ずかしくない魅力的な腹筋を作る今、この瞬間から29日後には自分の腹筋がカッコよくて仕方がないくらいになる方法を、本気で頑張れるあなたにプレゼント！！！1日たった30分筋トレを29日繰り返すだけで情けないお腹から誰もがうらやむシックスパックを手に入れる最速腹筋トレーニング↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑CLICK！今すぐ、上の青文字をクリックしメールアドレスなどを入力後、送信ボタンを押してください！メールに腹筋トレーニングを書いたPDFというスマホやPCでダウンロードしていつでもみることのできるものが届くのでダウンロードされたら完了です！こんばんは！KAITOです。今回はなぜ肉を食べてもダイエットになるのかあなたは肉なんて食べたら『太ってしまう。』『やせれるわけない。』なんて思ってないですかしかし、このダイエット法は肉を食べることがダイエットなのです！肉を食べているのに体は太らないなんて夢のようですね！なぜ肉を食べることがダイエットになるのかそれはこのダイエット方法は米を食べないダイエットだからです！詳しく話すと、、糖質を抜くというダイエット方法なので、米・パン・麺・イモなどは食べていけないのです。このダイエット方法は『パレオダイエット』と呼ばれています。なぜ肉は食べていいのか？それは肉はすぐにエネルギーに変えられるからです！逆に糖質は体にエネルギーを蓄えるものなので太っていってしまうのです。具体的にどうやった食事をとればいいのか食べていいものは基本肉・魚・卵・ナッツ・果物・野菜です。これらであれば、どれだけ食べても構いませんが食べすぎのほうは注意してくださいね。このダイエット方法で食べれる甘いものはいちごやブルーベリーのベリー系ヨーグルトなど発酵させたものです。しかし、砂糖は摂ってはダメなのでヨーグルトは無糖のものジュースも厳禁です！今すぐにあなたの食事から主食の米やパンを抜いてくださいその分、肉や魚、卵を食べるようにしましょう。最後にこのダイエット方法は昔の人間の食生活をマネしたものなので規則正しい生活も大事です！お肉を食べながらもダイエットができる『パレオダイエット』一度お試しあれ！！！今回のお話はこれくらいで終わろうと思います。また、次のブログで会いましょう。KAITO

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